قصص الويب
خطوة إلى القصة: استكشف الآن
المقدمة
فقر الدم هو حالة منتشرة بسبب نقص خلايا الدم الحمراء السليمة أو خضاب الدم في الجسم. وهذا يؤدي إلى انخفاض إمدادات الأوكسجين إلى الأعضاء ويسبب الضعف والتعب والدوخة والشحوب وخفقان القلب. يذكر الأيورفيدا فقر الدم باسم باندو، والذي يحدث بسبب خلل في توازن بيتا دوشا مع فاتا. نهج العلاج في الأيورفيدا هو الحفاظ على توازن الدوشا مع تغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة إلى جانب الأدوية وعلاجات البانشاكارما. في هذه المدونة سنناقش حول العلاجات المنزلية لفقر الدم وطرق طبيعية لزيادة الهيموجلوبين.
منظور الأيورفيدا على فقر الدم
كما ذكرنا، باندو روجا، هو خلل في توازن بيتا دوشا، ناتج عن تناول الأطعمة الحامضة والمالحة وغير المتوافقة، والقلق المفرط وما إلى ذلك. يسبب إبطال بيتا هذا راسا وراكتا دوشتي أو إفساد البلازما والدم. تؤثر الراسا والراكتا المصابة على التواك (الجلد) والممسا (العضلات)، مما يؤدي إلى تغير لون الجلد أو شحوبه. يتضمن علاج الأيورفيدا القضاء على البيتا الفاسدة علاجات البانشاكارماوالأدوية وتعديل النظام الغذائي وتغذية الراسا والراكتا.
العلاجات المنزلية لتحسين الهيموجلوبين
- تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل الخضار الورقية الخضراء والمكسرات والبذور
- قم بتضمين الأطعمة الغنية بفيتامين C وA وبيتا كاروتين لأنها تساعد على امتصاص الحديد بشكل أفضل. وتشمل هذه الأطعمة الجزر والحمضيات والبابايا والجوافة والبطاطا الحلوة والمانجو وغيرها
- زيادة تناول حمض الفوليك لأنه ضروري لإنتاج الهيموجلوبين. السبانخ والفاصوليا والفول السوداني والحبوب الكاملة وغيرها غنية بالفولات.
- نقع 5-6 حبات من البرقوق أو الزبيب الأسود في الماء الدافئ طوال الليل، ثم تناولها على معدة فارغة.
- استهلك أوراق أفخاذ الدجاج عن طريق إضافتها إلى الكاري والدال والروتي.
- حافظ على رطوبتك. تجنب شرب الشاي والقهوة، لأنها تتعارض مع امتصاص الحديد.
خاتمة
تعتبر مستويات Hb المتوازنة ضرورية لرفاهيتنا العامة. مع اتباع نظام غذائي سليم والأدوية من الممكن التغلب على فقر الدم في معظم الحالات. في حين أن هذه النصائح يمكن أن تساعدك في التغلب على فقر الدم، فمن الضروري مناقشة نتائجك مع أحد ذوي الخبرة طبيب الايورفيدا لفهم أهدافك الصحية الفردية وكيفية تحقيقها.
الأسئلة الشائعة
