سبتمبر هو شهر التوعية بمتلازمة تكيس المبايض، ويُعرف الأول من سبتمبر بيوم التوعية بها. هذا الوقت من العام أكثر من مجرد تواريخ في التقويم، فهو فرصة للتوقف واغتنام الفرصة للحديث عن حالة تؤثر على ملايين النساء، معظمهن في صمت.متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (يكوس) ليس جديدًا ولا نادرًا. ومع ذلك، بالنسبة للعديد من النساء، لا يزال الأمر مخفيًا وراء الحيرة والصمت والإحباط.
إذا شعرتِ يومًا بأن جسمكِ لا يلتزم بالقواعد، مع دوراتكِ الشهرية التي تأتي وتذهب وقتما تشاء، وزيادة وزنكِ المفاجئة التي لا تتحسن، وحب الشباب الذي يتفاقم مهما حاولتِ، ونمو الشعر في أماكن لا ترغبين بها، أو ألم محاولة الحمل، فربما تعرفين بالفعل وجه متلازمة تكيس المبايض. وإذا لم تعرفيه، فربما يعرفه شخص تحبينه.
كيف تبدو متلازمة تكيس المبايض
تُوصف متلازمة تكيس المبايض بأنها اضطراب هرموني واستقلابي. تُنتج المبايض هرمونات أندروجينية (هرمونات ذكورية) أكثر من المعتاد. يُضطرب التبويض، وتتشكل الأكياس، وتظهر آثاره في كل مكان، من بشرتكِ وشعركِ إلى حالتكِ المزاجية واستقلابكِ.
بعض النساء بالكاد يلاحظن ذلك في البداية، بينما تُصاب أخريات بأعراض مُرهقة:
- فترات غير منتظمة قد تغيب لأشهر أو تأتي بشكل غير متوقع
- زيادة الوزن العنيدة حول البطن
- تغيرات الجلد مثل حب الشباب أو البقع الداكنة
- شعر الوجه الزائد على الذقن أو الشفة العليا
- تساقط الشعر في الرأس
- القلق والتهيج أو انخفاض الطاقة
- صراعات الخصوبة
غالبًا ما تكمن وراء كل هذا مقاومة الأنسولين، حيث لا يستجيب الجسم للأنسولين بشكل صحيح. يؤدي هذا إلى سلسلة من ردود الفعل من ارتفاع سكر الدم، وزيادة إنتاج الأندروجينات، واضطرابات هرمونية. إذا أُهمل هذا لفترة طويلة، فقد تؤدي مقاومة الأنسولين إلى الإصابة بمرض السكري أو أمراض القلب.
عدسة الأيورفيدا اللطيفة
في الأيورفيدا، ترتبط متلازمة تكيس المبايض (PCOS) بحالات صحية مثل "بوشباغني جاتاهاريني". مصطلح "بوشباغني" يعني "مدمر البويضة"، و"جاتاهاريني" يعني اضطراب الخصوبة. تشمل الحالات الأخرى "أرتافاكشايا"، حيث تكون الدورة الشهرية قليلة أو غير منتظمة، و"أنارتافا"، حيث تنقطع الدورة الشهرية.
إلى جانب رسم خرائط لتقلبات الهرمونات، يعتمد الأيورفيدا أيضًا على الأسئلة لتحديد سبل المضي قدمًا. هل لديك طاقة أجني (نار هضمية) جيدة، أم أن تراكم السموم (أما) يُسدّ قنوات التصريف؟ هل هناك خلل في توازن دوشا كافا وفاتا؟ هل يخرج التوتر (مانسيكا نيدانا) عن السيطرة ويؤدي إلى اختلال التوازن الهرموني؟
في الأيورفيدا، لا تقتصر متلازمة تكيس المبايض على مشكلة في المبيض، بل تشمل اختلالًا في الجسم بأكمله. لذلك، تُقرّ الأيورفيدا بأن العلاج لا ينبغي أن يقتصر على تقليل التكيسات أو تحفيز الإباضة، بل يُقيّم كيفية تأثير الطعام، والهضم، وأنماط النوم، والضغوطات، والتمثيل الغذائي، والعواطف على الصحة العامة. لا يُركز الأيورفيدا على الحلول السريعة؛يركز الأيورفيدا على التوازن.
من يجد الراحة في الأيورفيدا؟
إذا كانت دورتك الشهرية غير منتظمة، أو إذا كنتِ تعبت من الاعتماد على الحبوب الهرمونية، أو إذا كانت بشرتك تعاني من ظهور البثور أو كان شعرك يتساقط، أو إذا كان جسمك يشعر بأنه أثقل وأبطأ مما كان عليه من قبل، فإن علاج الأيورفيدا لمتلازمة تكيس المبايض يمكن أن يغير حياتك.
فهو يدعم بشكل خاص ما يلي:
- النساء اللاتي يعانين من دورات شهرية غير منتظمة واختلالات هرمونية
- أولئك الذين يعانون من حب الشباب أو التصبغ أو الشعر غير المرغوب فيه
- النساء اللواتي يعانين من زيادة الوزن أو مقاومة الأنسولين المبكرة
- الأزواج الذين يحاولون الحمل بشكل طبيعي
- وأي شخص يتوق إلى مسار أكثر لطفًا واستدامة من الهرمونات الاصطناعية
قد تحتاج النساء المصابات بداء السكري المتقدم أو السمنة المفرطة إلى تدخلات طبية أقوى. لكن بالنسبة للكثيرات، يوفر الأيورفيدا التوازن الذي لطالما كُنّ يتوقن إليه.
ما يفعله الأيورفيدا بشكل مختلف
عادةً ما يُقدّم الطب الحديث حبوب منع الحمل. موانع الحمل لتنظيم الدورة الشهرية، والميتفورمين لتحسين مقاومة الأنسولين، و حقن الخصوبة عندما ترغبين في الحمل، قد تساعدكِ هذه العلاجات، لكنها لا تُعالج المشكلة من جذورها.
يبدأ الأيورفيدا بتقييم شامل للشخص. لا يقتصر هذا التقييم على تقارير المختبر فحسب، بل يشمل أيضًا عملية الهضم، والنوم، والحالة النفسية، وتوازن الدوشا. بعد تحديد الأسباب الجذرية، يُصمَّم بروتوكول شخصي.
قد يشمل ذلك:
- علاجات البانشاكارما مثل فامانا (القيء العلاجي) لإزالة الفائض كافا, فيركانا (التطهير) لإعادة الضبط خبز إغريقي والتمثيل الغذائي، أو فاستي (حقنة شرجية طبية) لتنظيم فاتا والمحور الهرموني
- شيرودارا، ذلك التدفق المبهج من الزيت الطبي على الجبهة، لتهدئة العقل ودعم التوازن الهرموني
- التدليك لإزالة السموم (أودوارثانا, الأبيانغا) والعلاج بالبخار لتحسين الدورة الدموية وتقليل الثقل والمساعدة في إنقاص الوزن
- الادوية الباطنية و راسايانا (منشطات تجديدية) لتغذية الصحة الإنجابية وتحسين التبويض
- إرشادات يومية حول ما يجب أن تأكله، ومتى تنام، وكيفية التحرك، وطرق منع التوتر من التفاقم
ليس الأمر سريعًا، وليس سهلًا دائمًا. لكنه مستدام. لا يُعيد إليكِ الأيورفيدا دورتكِ الشهرية فحسب، بل يُعيد إليكِ شعورًا بالسيطرة والتناغم.
التغييرات الصغيرة التي لها أهمية
يعتمد الكثير من الشفاء من متلازمة تكيس المبايض على الاختيارات اليومية التي نتخذها:
- تناول طعام طازج وبسيط بدلاً من الوجبات الخفيفة المصنعة والسكرية
- الذهاب إلى السرير في الوقت المحدد بدلاً من التمرير حتى وقت متأخر من الليل
- تحريك الجسم يوميًا، من خلال ممارسة اليوجا، أو المشي، أو حتى الرقص
- أخذ الوقت للتنفس أو التأمل أو مجرد الهدوء
تبدو هذه الأمور بسيطة. لكن عند دمجها مع العلاجات المناسبة، تكون فعّالة. فهي تُحسّن الهرمونات، والمزاج، والتمثيل الغذائي، والخصوبة بطرق لا تستطيع الحبوب وحدها تحقيقها.
لماذا يُعد شهر التوعية بمتلازمة تكيس المبايض مهمًا؟
قد تبدو أشهر التوعية أحيانًا أشبه بوسوم وحملات. لكن شهر التوعية بمتلازمة تكيس المبايض مهم لأن الكثيرات يعتقدن أن عدم انتظام الدورة الشهرية مجرد "توتر". الكثيرات يُخفين حب الشباب خلف المكياج، أو يُلممن أنفسهن على زيادة الوزن، أو يُعانين في صمت عندما لا يحدث الحمل.
الوعي يكسر الصمت. يقول: "هذا ليس خطأكِ. لستِ وحدكِ. وهناك طرق لإدارة، بل وحتى عكس، الكثير مما تُلقيه متلازمة تكيس المبايض في طريقكِ."
كلمة أخيرة
مراجع حسابات
