اكتشف طرقًا بسيطة وفعّالة لإدارة التوتر وتحسين صحتك في هذا الفيديو القصير مع الدكتور بهيما بهاتا. تعرّف على كيفية إعادة شحن عقلك وجسدك من خلال بناء علاقات إيجابية، وأخذ فترات راحة قصيرة، والبقاء نشطًا، وممارسة التنفس العميق. كما يشارك الدكتور بهاتا نصائح قيّمة حول التعامل مع التحديات في العمل بتفاؤل وإيجابية. شاهد الآن لمعرفة كيف يمكن لهذه العادات الصغيرة أن تؤدي إلى فوائد طويلة الأمد لصحتك العقلية والجسدية!