حرقة في المعدة

في الأيورفيدا، يتم علاج أملابيتا (حرقة المعدة) بشكل شامل بمبادئ نيدانا باريفارجانا (تجنب العوامل التي تسبب اضطرابًا)، وشودانا (علاجات التطهير)، وشامانا (العلاج التلطيفي)، والتغييرات الغذائية ونمط الحياة، وبالتالي استعادة التوازن المضطرب لبيتا فاتا.

• إن اتباع نظام نيدانا باريفارجانا هو أحد العوامل التي تتجنب حدوث حرقة المعدة. ومن التوصيات الأساسية هنا تجنب الأطعمة الجافة، واللانجانا (الصيام)، وفاتيكا أنابانا (الأطعمة التي تزيد من تفاقم حالة فاتا)، وأدهياشانا (تناول الطعام بعد الوجبات مباشرة). كل هذه الإرشادات تساعد في منع تفاقم حالة الدوشا والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.
• شودانا (إزالة السموم المتراكمة) وإعادة التوازن إلى الدوشا. وتشمل الإجراءات المتبعة فامانا (القيء العلاجي) وفيريشانا (التطهير العلاجي). يجب إجراء هذه الإجراءات تحت إشراف ممارسي الأيورفيدا المؤهلين.
• الشامانا (العلاجات التلطيفية) عبارة عن مستحضرات عشبية وتغييرات في نمط الحياة تساعد في تهدئة الدوشا المتفاقمة وتخفيف الأعراض. ​​تقليديًا، يستخدم ممارسو الأيورفيدا الأعشاب والتوابل المهدئة والمضادة للالتهابات والمحايدة للحموضة لمعالجة الأسباب الجذرية لحموضة المعدة.

ما يفعله:

• تناول الشعير، الحمص الأخضر، الكشمش الأسود، القرع المر، الخضروات الخضراء، تفاح الخشب، القمح، الرمان، العسل، جذر القصب، مرق اللحم، الماء البارد، الموز، السكر الخام، القرع الأبيض والبطيخ.
• اشرب الماء بدرجة حرارة الغرفة أو الماء المنقوع ببذور الكزبرة.
• حافظ على مواعيد تناول الوجبات.
• قم بأداء شيتالي براناياما.

يترك:

• امتنع عن تناول دقيق الحمص، والأرز، والباذنجان، والفاصولياء السوداء، والبطاطس، والأطعمة الحارة والمالحة، والوجبات السريعة، والخل الحامض، وملح الصخور.
• تجنب شرب الشاي أو القهوة أو الكحول.
• الامتناع عن النوم أثناء النهار وخاصة بعد تناول الوجبات مباشرة