إدارة الحموضة باستخدام الأيورفيدا

تظهر الحموضة على شكل إحساس بالحرقان يبدأ في المعدة، ويتحرك تدريجيًا إلى المريء، مما يسبب مستويات متفاوتة من الانزعاج الذي يتميز بالتجشؤ  حمض ارتجاع.

في الأيورفيدا، يطلق عليه اسم أملا بيتا، مما يدل على وجود خلل في التوازن بيتا دوشا، وهي المسؤولة عن عملية الهضم.

إعادة التوازن المتفاقم  بيتا دوشا تناول الأطعمة المبردة والمهدئة مثل المنتجات الطازجة والخضروات والمشروبات العشبية. 

علاجات لتخفيف الحموضة 

+

+

ما يفعل

نم على جانبك الأيسر للاستفادة من الجاذبية وشكل معدتك، بالإضافة إلى الزاوية التي تتصل بها بالمريء. ارفع رأسك وصدرك قليلاً أثناء النوم، لتقليل فرص ارتجاع الحمض.

اختر تناول 6 وجبات صغيرة طوال اليوم بدلاً من 3 وجبات كبيرة، ومضغ كل لقمة 32 مرة قبل بلعها. الحفاظ على فجوة لا تقل عن  ساعتين بين العشاء ووقت النوم.

ما يفعل

ما يجب تجنبه؟

الأطعمة الحارة والمقلية والمخبوزة بشكل مفرط والوجبات السريعة والمخمرة والإفراط في تناول الشاي/القهوة

+

ساعات العمل الطويلة، وتخطي وجبات الطعام، والاستلقاء مباشرة بعد تناول الطعام.

+

مشاكل التوتر والقلق والخوف والغضب

+

استعادة توازن الدوشا & تحسين نار الهضم من خلال تعديل النظام الغذائي، وتغيير نمط الحياة، واستخدام الأدوية العشبية وعلاجات البانشاكارما. 

علاج بالأيورفيدا

يركز الأيورفيدا على خطط العلاج الشخصية، مع اتباع نهج شامل، لمعالجة السبب الجذري، وتوفير حلول فعالة.