ছোট, দৈনন্দিন পরিবর্তনগুলি অন্তর্ভুক্ত করা মেনোপজের সময় একটি বড় পার্থক্য করতে পারে। এরকম একটি অভ্যাস হল অভয়ঙ্গা, তেল প্রয়োগের আয়ুর্বেদিক কৌশল, যা প্রতিদিন বা বিকল্প দিনে করা যেতে পারে। এটি ত্বক এবং চুলকে পুষ্ট করতে সাহায্য করে, উভয়ই মেনোপজের সময় জীবনীশক্তি হারাতে থাকে। উপরন্তু, ঘৃতকুমারী, অশ্বগন্ধা, বা শতভারির মতো উপাদানগুলি ব্যবহার করে ভেষজ প্রস্তুতিগুলি বাড়িতে সাধারণ ক্বাথ তৈরি করা যেতে পারে। এই প্রাকৃতিক প্রতিকারগুলি ইস্ট্রোজেনের মাত্রা সমর্থন করে, যা মেনোপজের সময় হ্রাস পায়। যোগব্যায়াম এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়ামের সাথে এগুলিকে জোড়া লাগানো পুরো পরিবর্তন জুড়ে ভারসাম্য এবং সুস্থতার উন্নতি করতে পারে।