দীর্ঘস্থায়ী মাথাব্যথা

দীর্ঘস্থায়ী মাথাব্যথা একটি প্রাথমিক সমস্যা হিসেবে দেখা দিতে পারে, যেখানে মাথাব্যথাটিই মূল কারণ, অথবা এটি একটি গৌণ মাথাব্যথা হিসেবেও দেখা দিতে পারে, যেখানে অন্য কোনো অন্তর্নিহিত সমস্যা এই ব্যথার কারণ হয়ে দাঁড়ায়।

প্রাথমিক মাথাব্যথা অন্তর্ভুক্ত:

• দীর্ঘকালস্থায়ী মাইগ্রেন
• দীর্ঘস্থায়ী টেনশন-টাইপ মাথাব্যথা
• নতুন দৈনিক একটানা মাথাব্যথা।

গৌণ মাথাব্যথা এর সাথে সম্পর্কিত হতে পারে সাইনাসের প্রদাহ, উচ্চ রক্তচাপসংক্রমণ, মাথায় আঘাত, ওষুধের অতিরিক্ত ব্যবহার বা অন্যান্য স্নায়বিক অবস্থা। অনেকের ক্ষেত্রে দীর্ঘস্থায়ী মাথাব্যথা ধীরে ধীরে শুরু হয় এবং এটি কোনো একটি নির্দিষ্ট কারণের পরিবর্তে প্রায়শই স্নায়বিক, জীবনযাত্রা, পরিপাকতন্ত্র এবং মানসিক কারণগুলোর সম্মিলিত প্রভাবে হয়ে থাকে।

বিষণ্ন ঘুম

মাথাব্যথার ধরনের ওপর ঘুমের একটি শক্তিশালী প্রভাব রয়েছে। কিছু লোকের খুব কম ঘুমানোর পর মাথাব্যথা হয়, আবার অন্যদের ক্ষেত্রে টানা কয়েকদিন ঘুমের সময় অনিয়মিত হয়ে গেলে তা অনুভূত হয়। নিম্নমানের ঘুম বিদ্যমান মাথাব্যথাকে আরও ঘন ঘন বলে মনে করাতে পারে।

মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ

দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপের কারণে সবসময় সঙ্গে সঙ্গে মাথাব্যথা হয় না, কিন্তু এটি প্রায়শই এই চক্রটিকে চলমান রাখে বলে মনে হয়। আবেগজনিত চাপ, দুশ্চিন্তা এবং অতিরিক্ত মানসিক কার্যকলাপ ঘাড় ও মাথার তালুর টান বাড়াতে পারে এবং সময়ের সাথে সাথে মাথাব্যথা আরও ঘন ঘন ফিরে আসার প্রবণতা দেখা যায়।

অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস

খাবার বাদ দেওয়া, অনেকক্ষণ ধরে খেতে দেরি করা, প্রতিদিন ভিন্ন ভিন্ন সময়ে খাওয়া, অথবা আগের খাবার ঠিকমতো হজম হওয়ার আগেই আবার খাওয়া—এগুলো সংবেদনশীল ব্যক্তিদের মধ্যে বারবার মাথাব্যথার কারণ হতে পারে। যাদের আগে থেকেই মাইগ্রেন, অ্যাসিডিটি বা হজমের সমস্যা রয়েছে, তাদের মধ্যে এটি বিশেষভাবে দেখা যায়।

অতিরিক্ত স্ক্রিন এক্সপোজার

কম্পিউটার বা মোবাইলের স্ক্রিনের সামনে দীর্ঘক্ষণ থাকার ফলে ধীরে ধীরে মাথাব্যথা হতে পারে। চোখের উপর চাপ এর একটি কারণ, তবে অনেকের ঘাড় ও কাঁধেও শক্তভাব দেখা দেয় এবং দিনের শেষে মাথাব্যথা আরও বেড়ে যাওয়ার প্রবণতা থাকে।

ওষুধের অতিরিক্ত ব্যবহার

দীর্ঘস্থায়ী মাথাব্যথার ক্ষেত্রে ব্যথানাশক ওষুধের বারবার ব্যবহার একটি সমস্যা হয়ে দাঁড়াতে পারে। যা শুরুতে স্বস্তি দেয়, সময়ের সাথে সাথে তা মাথাব্যথার পুনরাবৃত্তি আরও ঘন ঘন ঘটাতে পারে, বিশেষ করে যখন সপ্তাহের অনেক দিন ট্যাবলেট খাওয়া হয়।

হরমোনের ওঠানামা

কিছু ব্যক্তির ক্ষেত্রে, মাথাব্যথার সাথে হরমোনের পরিবর্তনের একটি সুস্পষ্ট সম্পর্ক দেখা যায়। মাসিক চক্রের সময়, পেরিমেনোপজের সময় বা হরমোনের তারতম্যের অন্যান্য সময়ে এটি আরও ঘন ঘন হতে পারে।

ক্যাফেইন এবং খাদ্যতালিকাগত উদ্দীপক

অতিরিক্ত ক্যাফেইন, হঠাৎ ক্যাফেইন গ্রহণ বন্ধ করে দেওয়া, অ্যালকোহল এবং কিছু প্রক্রিয়াজাত বা সংরক্ষিত খাবার কিছু ব্যক্তির ক্ষেত্রে উদ্দীপক হিসেবে কাজ করতে পারে।

স্নায়বিক উদ্দীপক

দীর্ঘস্থায়ী মাথাব্যথায় আক্রান্ত অনেক মানুষের ক্ষেত্রে সময়ের সাথে সাথে স্নায়ুতন্ত্র আরও সংবেদনশীল হয়ে ওঠে। এর মানে এই নয় যে মস্তিষ্কে সবসময় কোনো কাঠামোগত সমস্যা রয়েছে। ট্রাইজেমিনাল ব্যথা সংকেত পথের সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি, ঘুমের ব্যাঘাত, দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ, হরমোনের ওঠানামা এবং বারবার মাথাব্যথার কারণে মস্তিষ্ক ব্যথার সংকেতে আরও তীব্রভাবে প্রতিক্রিয়া দেখাতে পারে। এটি সাধারণত দীর্ঘস্থায়ী মাইগ্রেন এবং অন্যান্য দীর্ঘস্থায়ী মাথাব্যথার সমস্যায় দেখা যায়।

আয়ুর্বেদিক দৃষ্টিকোণ থেকে, দীর্ঘস্থায়ী মাথাব্যথা সাধারণত অবস্থার অবনতির সাথে সম্পর্কিত। Vataবিশেষ করে যখন খাবার অনিয়মিত হয়, ঘুম অপর্যাপ্ত হয় এবং দীর্ঘ সময় ধরে মানসিক কার্যকলাপ অতিরিক্ত থাকে। মাইগ্রেন-প্রধান মাথাব্যথায়, বাত দোষ এর সাথে সম্পর্কিত Kapha এবং কিন্তু প্রায়শই বিবেচনা করা হয়। শুষ্ক খাবার, ভারী খাবার, আগের খাবার হজম হওয়ার আগেই খাওয়া, অতিরিক্ত ঠান্ডা জল, ক্লান্তি এবং প্রাকৃতিক তাগিদ দমনের মতো বিষয়গুলিকে এই ভারসাম্যহীনতার কারণ হিসেবে মনে করা হয়। যখন এই উত্তেজিত বাত মাথার নাড়ীগুলিকে প্রভাবিত করে, তখন একপাশে তীব্র ব্যথা হতে পারে, যার সাথে বমি বমি ভাব, মাথা ঘোরা, ভারি ভারি ভাব এবং আলো বা শব্দের প্রতি সংবেদনশীলতা থাকে। মাইগ্রেনের সাথে সম্পর্কিত অনেক লক্ষণ, যেমন অ্যাসিডিটি, বমি বমি ভাব, ক্লান্তি এবং মাথা ঘোরা, আয়ুর্বেদে বর্ণিত অম্লপিত্তের সাথে মিলে যায়। তাই, হজমের দিকে মনোযোগ দেওয়া এবং আমা কমানো একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ হয়ে ওঠে। দীর্ঘস্থায়ী মাথাব্যথার আয়ুর্বেদিক চিকিৎসা নির্বাচিত রোগীদের ক্ষেত্রে।