পেশী শক্ত হওয়া

আয়ুর্বেদের মতে, বাত এবং কফ দোষের ভারসাম্যহীনতার কারণে পেশী শক্ত হয়ে যায়। এই ধরণের পেশী শক্ত হওয়ার মূল কারণগুলি হল- মমসগতবত (পেশীগুলিকে প্রভাবিত করে এমন বাত বৃদ্ধি), মমস ধাতু ক্ষয় (পেশীর অবক্ষয়), সধিগতবত (অস্টিওআর্থারাইটিস), অববাহুক (হিমায়িত কাঁধ), এবং অমাবত (বিষাক্ত পদার্থের কারণে সৃষ্ট)। অন্যান্য মূল কারণগুলির মধ্যে রয়েছে -

• অতিরিক্ত ব্যবহার এবং চাপ: বারবার ব্যায়াম বা অতিরিক্ত শারীরিক পরিশ্রমের ফলে পেশী ব্যথা এবং শক্ত হয়ে যায়।
• আঘাত: মচকানো এবং টান পেশীর স্থানীয় শক্ত হয়ে যেতে পারে।
• বসে থাকা জীবনধারা: দীর্ঘ সময় ধরে নড়াচড়া না করার ফলে রক্ত ​​সরবরাহ বন্ধ হয়ে যায় এবং পেশীগুলির অপ্রয়োজনীয়তা দেখা দেয়।
• বয়স: শক্ত হওয়া বার্ধক্যের সাথে সাথে সংযোজক টিস্যু বৃদ্ধি এবং পেশীর স্থিতিস্থাপকতা হ্রাসের সাথে সম্পর্কিত।
• চিকিৎসাগত অবস্থা: দীর্ঘস্থায়ী পেশী শক্ত হয়ে যাওয়া ফাইব্রোমায়ালজিয়া, মাল্টিপল স্ক্লেরোসিস, এবং সেরিব্রাল পালসির মতো কিছু রোগের কারণে হতে পারে।
• পানিশূন্যতা এবং ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্যহীনতা: অপর্যাপ্ত হাইড্রেশন বা ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্যহীনতা পেশী শক্ত হয়ে যেতে পারে এবং পেশীর কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করতে পারে।
• দুর্বল ভঙ্গি এবং কর্মদক্ষতা: ক্রমাগত দুর্বল ভঙ্গি ঘাড় এবং কাঁধের মতো অংশে দীর্ঘস্থায়ী টান এবং শক্ত হয়ে যাওয়ার জন্য একটি সম্ভাব্য ঝুঁকির কারণ, বিশেষ করে তলপেটে ব্যথা এবং শক্ত হয়ে যাওয়ার কারণ হয়।
• মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ: মানসিক চাপ দীর্ঘস্থায়ী পেশী সংকোচন এবং শক্ত হয়ে যাওয়ার ফলে শারীরিকভাবে পেশীতে টান সৃষ্টি করে, বিশেষ করে দীর্ঘস্থায়ী পেশী। ঘাড় এবং কাঁধে টানটান ভাব।
• পুষ্টির ঘাটতি: ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম, অথবা ক্যালসিয়ামের ঘাটতি পেশী টানটান হওয়ার প্রধান কারণ। অবশ্যই, এই খনিজগুলির পেশীর কার্যকারিতার সাথে সরাসরি সম্পর্ক রয়েছে।
• পরিবেশগত কারণ: ঠান্ডা আবহাওয়া এবং তাপমাত্রার চরমতা হাঁটু শক্ত হয়ে যাওয়া এবং পেশী টান, যখন উচ্চ আর্দ্রতা বা চরম তাপমাত্রা পেশীর কর্মক্ষমতা এবং পুনরুদ্ধারের কার্যকারিতা ব্যর্থ করতে পারে।