সেরা  ইমিউনিটি-বুস্টিং  খাদ্যে

সুষম খাদ্য রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

গরুর ঘি, আর মাখন

আপনার খাদ্যের সাথে পরিমিত পরিমাণে পান করুন এবং উষ্ণ জল পান করুন।

হলুদ দিয়ে গরম দুধ 

সকালে খালি পেটে সেবন করুন  বা শোবার আগে। 

চাল, বার্লি এবং বাজরা

প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করুন  শক্তির জন্য এবং  সামগ্রিক জীবনীশক্তি। 

বাদাম এবং তিল বীজ

লাড্ডু তৈরি করতে এর সাথে খেজুর এবং মধু যোগ করুন এবং প্রতিদিন 1টি সেবন করুন। 

খিচদি 

মুগ ডাল, গোলমরিচ, জিরা এবং ভাত ব্যবহার করুন যা হজম করা সহজ এবং মৌসুমী ফ্লু এবং সর্দি প্রতিরোধে সহায়তা করে। 

শাকসবজি

পালং শাক, রসুন, পেঁয়াজ,  রিজ গার্ড এবং বোতল গার্ড অনাক্রম্যতা বাড়ানোর জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজ সরবরাহ করে।