Einführung
Viele Frauen mit PCOS denken immer wieder: „Ich ernähre mich bewusst. Ich treibe regelmäßig Sport. Trotzdem nehme ich immer weiter zu.“
Die Gewichtszunahme bei PCOS unterscheidet sich deutlich von gewöhnlicher Gewichtszunahme. Die Ursache liegt in einer komplexen Kombination aus Stoffwechsel- und Hormonveränderungen, die dazu führen, dass der Körper Fett speichert, obwohl er versucht, es zu verbrennen. Deshalb empfinden Frauen mit PCOS die hormonell bedingte Gewichtszunahme oft als frustrierend und ungerecht.
Fast 70–80 % der Frauen mit PCOS kämpfen mit Übergewicht oder haben ungewöhnlich große Schwierigkeiten, Gewicht zu verlieren. Die gute Nachricht ist: Sobald wir die Ursachen verstehen, können wir die eigentliche Ursache angehen, anstatt uns nur auf die Zahl auf der Waage zu konzentrieren.
Warum führt PCOS zu Gewichtszunahme?
Das polyzystische Ovarialsyndrom (PCOS) ist nicht nur eine Erkrankung der Eierstöcke. Es beeinflusst den gesamten Stoffwechsel im Körper.
1. Insulinresistenz – Die unsichtbare Kraft am Werk
Insulinresistenz ist eines der Hauptprobleme, mit denen Frauen mit PCOS zu kämpfen haben. Insulin transportiert normalerweise Glukose in die Körperzellen. Bei PCOS reagieren die Körperzellen weniger stark auf Insulin. Um dies auszugleichen, produziert die Bauchspeicheldrüse vermehrt Insulin.
Anhaltend hohe Insulinwerte regen den Körper dazu an, Fett zu speichern und verhindern gleichzeitig, dass vorhandene Fettreserven effizient abgebaut werden. Dies ist einer der Hauptgründe, warum Abnehmen so schwierig ist.
2. Hormonelles Ungleichgewicht
Höhere Insulinspiegel führen zur Produktion von Androgenen in den Eierstöcken.
Die oben genannten hormonellen Veränderungen verursachen Folgendes:
- Fettleibigkeit im Bauchraum
- Menstruationsunregelmäßigkeiten
- Akne
- Übermäßiger Gesichtshaar
- Schwierigkeiten beim Abnehmen
Dieser Zustand führt zu einem Teufelskreis, da die Gewichtszunahme zur Verschlimmerung der Insulinresistenz beiträgt.
3. Fettgewebe wird stoffwechselaktiv.
Körperfett ist weit mehr als nur ein Energiespeicher.
Bei Frauen mit PCOS setzen Fettzellen Entzündungsstoffe frei und beeinflussen die Hormonproduktion. Diese chronische Entzündung verschlimmert die Insulinresistenz und die Fetteinlagerung.
Jüngst wurde von der medizinischen Fachwelt vorgeschlagen, PCOS in Polyendokrines Metabolisches Ovarialsyndrom (PMOS) umzubenennen, um besser widerzuspiegeln, dass es sich bei der Erkrankung um eine systemische Stoffwechselstörung handelt und nicht nur um ein Problem der Eierstöcke.
Wie versteht Ayurveda das PCOS?
Von einem Ayurveda-Perspektive, PCOS wird nicht als eine isolierte Krankheit betrachtet, die nur die Fortpflanzungsorgane betrifft.
Es spiegelt eine tiefer liegende Störung wider, die Agni betrifft. Doshas , Dhatus und Srotas.
Der Zustand wird häufig unter Bezeichnungen wie Artava Dushti, Pushpaghni Jataharini und verwandten Störungen, die die weibliche reproduktive Gesundheit beeinträchtigen, verstanden.
1. Schwaches Verdauungsfeuer (Agnimandya)
Alles beginnt mit einer gestörten Verdauungs- und Stoffwechselfunktion.
Wenn die Funktion Agni wird schwach, Nahrung wird nicht effizient verstoffwechselt, was zur Bildung vonAma —Stoffwechselgifte und unvollständig verarbeitete Substanzen.
Ama stört den normalen Stoffwechsel und beeinträchtigt nach und nach mehrere Körpersysteme.
2. Beeinträchtigung der Kanäle (Srotorodha)
Bei einem Anstieg des Ama-Spiegels werden die Transportwege des Körpers blockiert.
Es besteht eine Blockade der Medovaha Srotas und Artavavaha Srotas bei Frauen mit PCOS.
Diese Blockaden stören den Hormonhaushalt, den Eisprung, die Regelmäßigkeit der Menstruation und einen gesunden Fettstoffwechsel.
3. Kapha- und Vata-Ungleichgewicht
Das im Ayurveda beschriebene Muster der Gewichtszunahme bei PCOS beinhaltet meist ein Ungleichgewicht von Kapha und Vata.
Erhöhtes Kapha trägt dazu bei
- Gewichtszunahme
- Träge Stoffwechsel
- Zystenbildung
- Flüssigkeitsretention
- Zunehmendes Körpergewicht
Eine Störung des Vata-Doshas beeinträchtigt die Bewegungsabläufe im Körper, was zu unregelmäßigem Eisprung, Menstruationsstörungen und hormoneller Instabilität führt.
Durch diese Kombination entsteht das typische Bild, das bei vielen Frauen mit PCOS zu sehen ist.
Der Ayurveda-Ansatz zur Gewichtszunahme bei PCOS
Das Ziel der PCO-Behandlung im Ayurveda ist nicht einfach die Reduzierung des Körpergewichts.
Es sollte um die Wiederherstellung eines normalen Stoffwechsels und eines angemessenen Hormonhaushalts gehen.
Bei Apollo AyurVAID verfolgen wir einen protokollbasierten Ansatz in der Präzisions-Ayurveda, der die Behandlung der zugrunde liegenden Ursache beinhaltet.
1. Deepana und Pachana
Die erste Behandlungsmaßnahme besteht darin, die Funktion von Agni zu stärken und die Produktion von Ama zu reduzieren.
Eine effiziente Verdauung ist in der Regel der erste Schritt zur Wiederherstellung eines normalen Stoffwechsels.
2. Srotoshodhana
Sobald Anzeichen einer Besserung des Stoffwechsels erkennbar sind, zielt die Behandlung darauf ab, die blockierten Kanäle zu öffnen.
Ein verbesserter Flüssigkeitsfluss in den Körperkanälen führt zu einer besseren hormonellen Kommunikation und einem besseren Stoffwechsel.
3. Shodhana (Panchakarma)
Bei entsprechend ausgewählten Patienten spielt Panchakarma eine wichtige Rolle.
Verfahren wie:
- Vamana
- Virechana
- Basti
werden auf Grundlage einer individuellen Beurteilung empfohlen.
Diese Therapien helfen, erhöhtes Kapha zu reduzieren, die Stoffwechseleffizienz zu verbessern, die Leberfunktion zu unterstützen und das hormonelle Gleichgewicht zu fördern.
4. Schamanische Therapie
Individuell abgestimmte Kräuterrezepturen werden verschrieben für:
- Verbessere den Stoffwechsel
- Überschüssiges Fettgewebe reduzieren
- Dosha-Ungleichgewicht korrigieren
- Unterstützen Sie die reproduktive Gesundheit
- Verbessern Sie die Insulinsensitivität
Die Behandlung wird stets individuell auf die Konstitution des Patienten, das Stadium der Erkrankung und eventuelle Begleiterkrankungen abgestimmt.
Die Ernährung ist wichtig – aber sie muss individuell sein.
Eines der größten Missverständnisse ist, dass jede Frau mit PCOS die folgenden Richtlinien befolgen sollte: gleiche Ernährung.
Ayurveda lehrt uns, dass Ernährung muss auf den Einzelnen zugeschnitten sein.
Im Allgemeinen profitieren Frauen mit PCOS von Folgendem:
Umfassen
- Vollkornprodukte mit niedrigem glykämischen Index wie Gerste und Hirse
- Frisch zubereitete warme Mahlzeiten
- Mungbohnen, rote Linsen und Kichererbsen (eingeweicht und gut gekocht).
- Nicht stärkehaltige Sorten (Flaschenkürbis, Blattgemüse, Brokkoli, Bohnen).
- Beeren, Äpfel, Birnen, Kirschen und Grapefruits – im Ganzen verzehrt (nicht entsaftet).
- Ingwer, Kurkuma, Zimt, Bockshornklee (Samen) und Kreuzkümmel – viele dieser Gewürze unterstützen die Blutzuckerkontrolle und die Verdauung.
Reduziert
- Raffinierter Zucker
- Weißes Mehl
- Verarbeitete Lebensmittel
- Zuckerhaltige Getränke
- Zu kalte Speisen und Getränke
- Schwere Speisen, die Kapha verschlimmern
Wenn sich die Verdauung verbessert, folgt allmählich auch der Stoffwechsel.
Der Weg eines Patienten
Eine unserer Patientinnen, eine 28-jährige Frau, kam mit mehreren gesundheitlichen Problemen in die Apollo AyurVAID Krankenhäuser – PCOS, Fettleibigkeit und rheumatoide Arthritis.
Unregelmäßige Menstruation bereitet ihr seit ihrer Jugend Sorgen, und selbst nach mehreren Diätversuchen hat sie mit zunehmender Gewichtszunahme zu kämpfen.
Es wurde festgestellt, dass sie neben Steifheit und Entzündungen in verschiedenen Körperteilen auch eine erhebliche Insulinresistenz aufwies.
Sie erhielt eine umfassende PCOD-Behandlung nach Ayurveda, die personalisierte Heilmittel, Panchakarma-Behandlungen einschließlich Virechana und Basti, Physiotherapie sowie eine gut durchdachte Kapha-reduzierende Diät umfasste.
In weniger als vier Wochen wurde eine Gewichtsreduktion von 105 kg auf 96 kg erzielt. Neben der Gewichtsabnahme traten Verbesserungen in Form einer Linderung der Gelenkschmerzen, eines ausgeglichenen Appetits sowie gesteigerter Energie und eines verbesserten allgemeinen Wohlbefindens auf.
Obwohl jeder Mensch unterschiedlich auf die Behandlung reagiert, ist dies ein klassisches Beispiel dafür, wie Gewichtsverlust bei Stoffwechselstörungen eine natürliche Folge der Therapie sein kann. Mehr über solch beeindruckende Ergebnisse erfahren Sie in unserem Artikel. ausführliche Patientengeschichten.
Schlussfolgern
Wenn Sie an PCOS leiden und das Gefühl haben, Ihr Körper widersetzt sich jedem Abnehmversuch, sollten Sie nicht annehmen, dass Sie einfach nur mehr Disziplin benötigen. In den meisten Fällen reagiert Ihr Körper auf ein komplexes Zusammenspiel von Hormonen, Stoffwechsel und Entzündungen.
Genau deshalb lässt sich die hormonell bedingte Gewichtszunahme bei Frauen mit PCOS nicht allein durch Kalorienrestriktion in den Griff bekommen.
Der ayurvedische Ansatz zur Gewichtszunahme bei PCOS betrachtet mehr als nur die Gewichtsabnahme. Er zielt darauf ab, Agni zu verbessern, Ama abzubauen, gesunde Stoffwechselwege wiederherzustellen und die Doshas durch personalisierte Behandlung, Ernährung und Lebensstiländerungen wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
Wenn man das innere Ungleichgewicht korrigiert, wird nachhaltiges Gewichtsmanagement nicht nur möglich, sondern auch gesünder und dauerhafter.
Referenzen
