Ayurveda beschreibt vollkommene Gesundheit als ein feines Gleichgewicht von Vata, Pitta, Kapha, den sieben Geweben, einem ausgeglichenen Agni (Feuerfeuer), einem heiteren und optimistischen Geist und einer ebensolchen Seele sowie wachen Sinnen. Fehlt einer dieser Aspekte, kann man nicht vollkommen gesund sein. Ayurveda betont, dass Gesundheit, Harmonie und Glück zuerst im Geist entstehen. Der Geist ist daher von zentraler Bedeutung. Ayurveda beschreibt einen gesunden Geist als von Sattva, Rajas und Tamas bestimmt. Diese drei Gunas sind ein zentrales Thema des ayurvedischen Verständnisses von mentaler Gesundheit. Sie sind die Energien, durch die nicht nur der oberflächliche Verstand, sondern auch unser tieferes Bewusstsein funktioniert. Sattva steht für Intelligenz, Tugend und Güte und schafft Harmonie, Ausgewogenheit und Stabilität. Rajas steht für Veränderung, Aktivität und Unruhe. Es führt zu einem Ungleichgewicht, das ein bestehendes Gleichgewicht stört. Tamas steht für Trägheit, Dunkelheit und Unbeweglichkeit. Ayurveda besagt, dass ein Ungleichgewicht von Rajas und Tamas zu psychischen Störungen führt – sogenannten Manasika Vikaras –, darunter Kama (Lust), Krodha (Zorn), Lobha (Gier), Moha (Verblendung), Irsha (Neid), Mana (Stolz), Mada (Euphorie), Shoka (Kummer) und Chittodwega (Angst). Die Doshas Vata, Pitta und Kapha – Vayu – gelten als die Lebenskraft (Niyanta und Praneta) des Geistes. Ein leichtes Ungleichgewicht von Vata kann ebenfalls zu einem ängstlichen Geist beitragen. Ayurveda beschreibt zudem ein einzigartiges Prinzip der Nahrungsaufnahme (Ahara) und deren Einfluss auf den Geist. Wie die drei Gunas des Geistes, so besitzen auch die von uns verzehrten Nahrungsmittel die drei Gunas Sattva, Rajas und Tamas. Jede Unverträglichkeit dieser Nahrungsmittel wirkt sich auf den Geisteszustand aus. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Reize, die zu einem Ungleichgewicht von Rajas und Tamas führen, sowie Vata-Ungleichgewichte und unsere Ernährung die Pathogenese von Angstzuständen vollständig beeinflussen. Daher empfiehlt Ayurveda einen umfassenden Ansatz aus Ahara, Vihara, Aushadh und Kriya. Diese sanften Methoden zielen darauf ab, Sattva auszugleichen, die gestörten Manogunas zu beruhigen und das erhöhte Vata zu harmonisieren. Sie sind sehr wirksam, um in Angstzuständen Gelassenheit zu erlangen. (Website-Blogger) https://ayurvaid.com/are-you-anxious-seek-ayurveda-serenity
