Häufig gestellte Fragen
Was gilt als eingeschränkter Bewegungsumfang?
Wenn sich ein Gelenk nicht vollständig und mühelos wie gewohnt bewegen lässt, spricht man von einer eingeschränkten Beweglichkeit. Die Bewegungseinschränkung kann durch ein mechanisches Problem im Gelenk, Schwellungen des umliegenden Gewebes, Muskelverspannungen, Schmerzen oder Erkrankungen bedingt sein.
Wie behandelt man eine eingeschränkte Beweglichkeit?
Äußere Ayurveda-Therapien und Dehnübungen, einschließlich Yoga und Atemübungen, können ebenfalls die Beweglichkeit und den Bewegungsumfang verbessern. Bei entsprechender Behandlung kann Physiotherapie auch Patienten mit Verstauchungen, Zerrungen, Knochenbrüchen oder Verrenkungen helfen.
Wie lässt sich der Bewegungsumfang vergrößern?
Um die Beweglichkeit zu verbessern, kombinieren Sie Dehn- und Kräftigungsübungen, wobei Sie sowohl dynamische als auch statische Dehnübungen einbeziehen. Auch die Verwendung von Faszienrollen und Massagen kann hilfreich sein. Regelmäßigkeit ist entscheidend. Hören Sie auf Ihren Körper und steigern Sie die Intensität schrittweise.
Schränkt das Alter den Bewegungsumfang ein?
Mit zunehmendem Alter verliert man unweigerlich einen Teil seiner Beweglichkeit – also das Ausmaß, in dem man ein Gelenk in die eine oder andere Richtung bewegen kann – aber es gibt Möglichkeiten, diesen Verlust durch Rehabilitation zu minimieren.
REFERENZEN
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