La toux est un symptôme fréquent qui peut être provoqué par divers facteurs, notamment les infections, les allergies et les troubles respiratoires. En Ayurveda, la toux est due à un déséquilibre des doshas (Vata, Pitta et Kapha). L'Ayurveda propose une approche holistique du traitement de la toux, en s'attaquant à ses causes profondes et en offrant des remèdes naturels pour soulager les symptômes. Pour les cas persistants, le traitement ayurvédique de la toux chronique vise à rééquilibrer les doshas, à renforcer la santé respiratoire et à utiliser des préparations à base de plantes éprouvées pour un soulagement durable.
Comprendre la toux chronique et persistante
On parle de toux chronique lorsque celle-ci dure plus de huit semaines, et de toux persistante lorsque celle-ci dure plus de trois semaines. Ces types de toux peuvent révéler des problèmes de santé sous-jacents tels que l'asthme, la bronchite ou le reflux gastro-œsophagien (RGO). En médecine ayurvédique, les toux chroniques et persistantes sont attribuées à un déséquilibre des doshas Vata et Kapha, qui régissent principalement le système respiratoire.
Signes de toux persistante
Les symptômes les plus courants d'une toux persistante sont :
- Toux sèche fréquente
- Production de mucosités/expectorations
- Sensation de brûlure ou d'étouffement dans la poitrine
- Fever
- Douleurs à la poitrine et à l'abdomen
- Sécheresse buccale, soif excessive, goût amer
- Mal de gorge, voix rauque
- Difficulté à avaler de la nourriture
- FatigueNausées après les repas.
Les types de toux en médecine ayurvédique et leurs corrélations avec la médecine moderne
- Vataja Kasa : Ce type de toux est sèche et rauque, souvent accompagnée de sifflements et de difficultés respiratoires. Elle est associée à un déséquilibre du dosha Vata. En médecine moderne, la toux Vataja Kasa peut être corrélée à des affections telles que l'asthme bronchique ou la bronchopneumopathie chronique obstructive (BPCO).
- Pittaja Kasa : La toux Pittaja Kasa se caractérise par une toux avec expectorations jaunâtres ou verdâtres, accompagnée de fièvre, de brûlures et d'inflammation. Elle est associée à un déséquilibre du dosha Pitta. En médecine moderne, la toux Pittaja Kasa peut être mise en parallèle avec des infections des voies respiratoires ou des bronchites.
- Kaphaja KasaLa toux Kaphaja Kasa se caractérise par une toux grasse avec des expectorations épaisses, blanches ou transparentes, accompagnée de symptômes tels que congestion, sensation d'oppression thoracique et fatigue. Elle est associée à un déséquilibre du dosha Kapha. En médecine moderne, la toux Kaphaja Kasa peut être mise en parallèle avec des affections comme la rhinite allergique ou la sinusite.
Remèdes maison faciles contre la toux
Voici Remèdes maison faciles contre la toux avec des recettes et des instructions simples :
1. Tulsi-Kali Mirch Kadha (décoction de basilic sacré et de poivre noir)
Ingrédients:
- 5 à 6 feuilles fraîches de tulsi (basilic).
- ½ c. à thé de poivre noir concassé
- 1 cc de gingembre râpé
- tasse d'eau 1
- 1 cuillère à café de miel (facultatif)
Étapes :
- Faire bouillir de l'eau dans une casserole.
- Ajoutez des feuilles de tulsi, du gingembre et du poivre noir.
- Laissez mijoter pendant 10 minutes.
- Filtrer et ajouter du miel si nécessaire.
- Buvez chaud, 2 à 3 fois par jour.
2. Lait de curcuma (Haldi Doodh)
Ingrédients:
- 1 tasse de lait chaud (de préférence A2 ou végétal)
- ½ cuillère à café de poudre de curcuma
- Une pincée de poivre noir
- ½ cuillère à café de ghee (facultatif)
Étapes :
- Réchauffez doucement le lait.
- Mélangez le curcuma, le poivre noir et le ghee.
- Bien mélanger et boire avant de se coucher.
- Utiliser une fois par jour pour soulager la douleur.
3. Pâte de miel et de gingembre
Ingrédients:
- 1 cuillère à café de jus de gingembre (râpé et pressé)
- 1 cuillère à café de miel cru
Étapes :
- Mélanger le jus de gingembre et le miel.
- Prenez cette pâte deux fois par jour (matin et soir) à jeun.
- Efficace contre la toux sèche et irritante.
4. Inhalation de vapeur avec de l'ajowan (graines de carambole)
Ingrédients:
- 1 cuillère à café d'ajowan
- 1 bol d'eau chaude
Étapes :
- Ajouter l'ajowan à l'eau chaude.
- Couvrez votre tête d'une serviette et inhalez la vapeur pendant 5 à 10 minutes.
- À prendre une ou deux fois par jour en cas de congestion thoracique.
5. Remède à base de clou de girofle et de miel
Ingrédients:
- 2 clous de girofle grillés
- 1 c. À thé miel
Étapes :
- Écrasez les clous de girofle grillés et mélangez-les avec du miel.
- Prenez ce mélange une ou deux fois par jour pour apaiser les irritations de la gorge.
Traitement ayurvédique de la toux aiguë et chronique
L'Ayurveda vise à rétablir l'équilibre des doshas pour traiter efficacement la toux chronique et aiguë. Voici quelques traitements ayurvédiques courants contre la toux :
- Remèdes à base de plantesL'Ayurveda utilise des plantes et des préparations à base de plantes pour soulager la toux. Parmi les plantes couramment utilisées, on trouve le tulsi (basilic sacré), le yashtimadhu (réglisse), le vasaka (noix de Malabar) et le pippali (poivre long). Ces plantes possèdent des propriétés expectorantes, anti-inflammatoires et antimicrobiennes qui contribuent à réduire la toux et à dégager les voies respiratoires. Il est important de ne prendre ces remèdes à base de plantes que sur recommandation d'un médecin ayurvédique, afin d'obtenir une posologie et une durée de traitement personnalisées.
- Modifications du régime alimentaire et du mode de vieL'Ayurveda souligne l'importance d'une alimentation équilibrée et d'un mode de vie sain pour préserver la santé respiratoire. Éviter les aliments froids et lourds, bien s'hydrater, pratiquer des exercices de respiration profonde et respecter un rythme de sommeil régulier peuvent contribuer à soulager la toux chronique et aiguë.
- Thérapie Panchakarma : Le Panchakarma, une thérapie de détoxification et de rajeunissement issue de l'Ayurveda, peut être bénéfique pour traiter la toux chronique. Des procédures comme vamana (vomissements thérapeutiques) et Nasya (administration nasale d'huiles médicinales) aident à éliminer les toxines du corps et à dégager les voies respiratoires.
Conseils diététiques pour soulager la toux
- Mangez des aliments chauds et cuits :
Privilégiez les soupes, le khichdi, les légumes cuits à la vapeur et les tisanes chaudes pour apaiser la gorge et favoriser la digestion. - Évitez les produits froids et laitiers :
Le lait, le fromage blanc, les boissons froides et les crèmes glacées peuvent augmenter la production de mucus et aggraver la congestion ; il est donc préférable de les éviter en cas de toux. - Optez pour des repas légers et faciles à digérer :
Privilégiez les repas légers comme le moong dal, le riz ou les fruits cuits. Évitez les aliments frits, épicés ou trop gras. - Restez hydraté avec de l'eau tiède :
Buvez de l'eau tiède par petites gorgées tout au long de la journée pour garder la gorge humide et éliminer les toxines. - Utilisez des herbes aromatiques naturelles en cuisine :
Incorporez le gingembre, le curcuma, le poivre noir, l'ail et le cumin à vos repas pour leurs bienfaits stimulants pour le système immunitaire et leurs propriétés anti-inflammatoires.
L'Ayurveda est-elle efficace pour traiter la toux chronique ?
Oui ! L'Ayurveda propose une approche globale du traitement de la toux chronique et aiguë en s'attaquant aux déséquilibres sous-jacents des doshas. Elle souligne l'importance des choix alimentaires pour la santé, en mettant en évidence le rôle des aliments froids, lourds et favorisant la production de mucus dans l'exacerbation de la toux chronique. Elle préconise également une bonne digestion pour prévenir l'accumulation d'ama et insiste sur l'influence de l'environnement (froid et humidité) sur l'équilibre des doshas, notamment Kapha, lié à la santé respiratoire. En intégrant des remèdes à base de plantes, des modifications alimentaires et des changements de mode de vie, l'Ayurveda vise à soulager durablement les symptômes de la toux et à traiter sa cause profonde. Toutefois, il est important de consulter un praticien ayurvédique qualifié pour un traitement et des conseils personnalisés.
L'Ayurveda est une approche systématique du traitement de la toux aiguë ou chronique qui s'attaque aux déséquilibres des doshas et à leur cause profonde. Chez Apollo AyurVAID, notre traitement repose sur une approche personnalisée et centrée sur le patient, intégrant les principes ayurvédiques à un plan de prise en charge médicale complet. Cette approche permet non seulement de soulager efficacement la toux, mais aussi de favoriser une bonne santé respiratoire à long terme.
Foire aux questions
- Toux Vata : Sec et rauque (air froid et sec).
- Toux de Pitta : Avec sensation de brûlure et expectorations jaunâtres (inflammation).
- Toux Kapha : Avec des mucosités épaisses et une sensation de lourdeur (congestion et aliments froids).
- Thé au gingembre et au miel
- Lait de curcuma
- Feuilles de tulsi bouillies avec du poivre noir
- Pâte de clou de girofle et de miel
- Inhalation de vapeur d'eucalyptus ou d'ajowan
