La mousson est arrivée au Tamil Nadu, apportant avec elle le spectacle familier de fortes averses et de bruines occasionnelles, notamment à Chennai et dans les districts environnants. Sous les pluies torrentielles, on voit des deux-roues se réfugier sous les ponts, tandis que d'autres profitent de la pluie à leur manière. Cependant, la mousson engendre aussi des difficultés, particulièrement en milieu urbain.
Risques sanitaires pendant la mousson
Les pluies entraînent inévitablement des problèmes tels que l'engorgement des sols et la décomposition des déchets, contaminant ainsi les ressources en eau. Ceci favorise l'apparition de nombreux problèmes de santé, notamment des troubles digestifs, de la fièvre, de la dysenterie, la typhoïde et l'hépatite. L'augmentation des eaux stagnantes crée également un environnement propice à la prolifération des mouches et des moustiques, vecteurs d'infections et de maladies virales.
Durant cette période, les mères et les femmes au foyer deviennent souvent les premières gardiennes de la santé de leur famille, gérant les divers maux qui apparaissent au changement de saison. L'Ayurveda, l'ancien système de médecine indien, offre des perspectives précieuses sur les raisons pour lesquelles ces variations saisonnières affectent notre santé.
Comprendre le point de vue de l'Ayurveda sur les maladies saisonnières
L'Ayurveda explique que les principales causes de maladie sont étroitement liées à la période de l'année, ou Ritu Kalam, et au groupe d'âge des individus :
"Kāla Artha Karmaṇā Yogo Hīna Mithyā Ati Mātraka | Samyak Yogascha Vijñeyo Roga Arogya Eka Kāraṇam" ||
Ce sloka souligne que la bonne ou la mauvaise combinaison du temps, des actions et des habitudes peut déterminer la santé ou la maladie.
Chaque saison apporte son lot de changements environnementaux susceptibles de perturber l'équilibre interne de l'organisme et de provoquer des maladies. Par exemple :
- Enfants (jusqu'à 13 ans)Rhume, congestion des sinus, toux, éternuements et légère fièvre sont fréquents. Les enfants qui consomment des aliments transformés peuvent également souffrir de troubles digestifs.
- Jeunes adultes et personnes d'âge moyenAllergies cutanées, les infections fongiquesLes fièvres virales ou bactériennes, ainsi que les problèmes d'estomac comme la dysenterie et l'indigestion, sont fréquents.
- Adultes d'âge moyen et personnes âgéesLes courbatures, les sinusites, les douleurs articulaires et les douleurs névralgiques ou rhumatismales s'aggravent souvent durant cette saison. De plus, la sécheresse cutanée, les ballonnements et la constipation sont des problèmes fréquents.
- Pour les personnes souffrant déjà de maladies chroniques, le changement de saison peut aggraver leurs symptômes.
Conseils ayurvédiques pour rester en bonne santé pendant la mousson
- Ajustements alimentaires (Aahara):
- Installez gingembre, gingembre séché, poivre, poivre long, ajowan, curcuma, cumin, ail et huile de sésame dans vos repas.
- Évitez les aliments froids et réfrigérés, les boissons fermentées, les aliments acides et les produits laitiers comme le paneer et le yaourt.
- Privilégiez les plats fraîchement préparés, idéalement consommés dans les trois heures.
- Ne buvez que de l'eau tiède, de préférence bouillie avec du gingembre séché, des graines de coriandre, du cumin ou de l'ajowan pour une meilleure digestion.
- Changements de style de vie (Vihara):
- Frottez une pincée de Rasnadi choornam ou de la poudre de cumin noir appliquée quotidiennement sur le sommet du crâne pour prévenir les rhumes et la grippe.
- Prenez un bain d'eau tiède plutôt que d'eau froide.
- Pratiquez une activité physique modérée et envisagez les massages ayurvédiques à l'huile, notamment pour les personnes âgées souffrant de douleurs.
- Médicaments préventifs/curatifs (Oushadha):
- Utilisez des remèdes ayurvédiques comme Rasnadi choornam pour prévenir les maladies saisonnières.
- Consultez un praticien ayurvédique pour obtenir des traitements préventifs ou curatifs adaptés à vos besoins spécifiques.
- Thérapies (Kriya):
- La mousson est une période idéale pour Thérapies Panchakarmaqui contribuent à détoxifier et à régénérer le corps, le préparant ainsi pour la saison à venir.
- Considérer Thérapies Rasayana (protocoles de rajeunissement cellulaire/tissulaire) pour renforcer l'immunité et la santé globale pendant cette période.
En apportant ces ajustements saisonniers à votre Aahara, Vihara, Oushadha et KriyaVous pouvez ainsi profiter de la mousson tout en minimisant les risques pour votre santé. La prévention est essentielle, et grâce à des pratiques ayurvédiques appropriées, vous pouvez rester en bonne santé et plein de vitalité durant toute la saison des pluies.
