આયુર્વેદથી હોર્મોનલ સંતુલન પુનઃસ્થાપિત કરવું

હોર્મોન્સ એ રાસાયણિક સંદેશવાહક છે જે લોહીના પ્રવાહમાં પ્રવાસ કરે છે અને શરીરના વિવિધ કાર્યોનું સંકલન કરે છે.  તેઓ તમારા શરીરના વિવિધ કાર્યોનું નિયમન કરે છે.

હોર્મોન્સના ઉત્પાદન, સ્ત્રાવ અથવા ક્રિયામાં વિક્ષેપ પડે ત્યારે હોર્મોનલ અસંતુલન થાય છે.  આયુર્વેદમાં, હોર્મોનલ અસંતુલન એ અસંતુલન છે વાત, પિટ્ટા, અને કફ દોષ.

આયુર્વેદિક ઉપાયો

૧. શાંત કરવા અને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટેની ઉપચાર દોશા સંતુલન અને જીવનશક્તિ. 

2. તણાવ દૂર કરવા માટે યોગ અને ધ્યાન.

શુ કરવુ? 

૧. શાંત થવા માટે ગરમ ખોરાક લો વાત દોષ.  2. ગાયના ઘી જેવી સ્વસ્થ ચરબી અને જીરું, હળદર વગેરે જેવા મસાલાનો સમાવેશ કરો. 

શુ કરવુ?

૩. તણાવ દૂર કરવા માટે નિયમિત કસરત કરો, યોગ અને શ્વાસ લેવાની કસરત કરો.  ૪. સ્વસ્થ ઊંઘનું સમયપત્રક જાળવો. 

શું ન કરવું?

૧. ફૂલકોબી, કોબીજ અને પ્રોસેસ્ડ ખોરાકનું સેવન ઓછું કરો.  ૨. આલ્કોહોલ, કેફીનનું સેવન, તળેલા ખોરાક, કૃત્રિમ ગળપણ ટાળો. 

જો તમને ભારે થાક, અનિયમિત માસિક ચક્ર, મૂડમાં ફેરફાર, અથવા અચાનક વજન ઘટવા જેવા લક્ષણો હોય, તો તબીબી સલાહ લેવી સલાહભર્યું છે.