આપણે બધા "સ્વસ્થ શરીરમાં સ્વસ્થ મન", "શરીર મન જે માને છે તે પ્રાપ્ત કરે છે", "સ્વાસ્થ્ય એ સંપત્તિ છે" અને બીજી ઘણી કહેવતો સાંભળીને મોટા થયા છીએ. પરંતુ કેટલી વાર આપણે આપણા દિનચર્યામાંથી વિરામ લીધો છે કે આપણે શારીરિક અને માનસિક રીતે સ્વસ્થ રહીએ છીએ તે સમજવા માટે? શહેરી વિસ્તારોમાં રહેતા આપણામાંથી મોટાભાગના લોકો ઘણીવાર ઝડપી પ્રોસેસ્ડ ભોજન લે છે અને આપણા સપના અને મહત્વાકાંક્ષાઓને પૂર્ણ કરવા માટે ચોવીસ કલાક કામ કરે છે, 'શરીર' નામના આ એન્જિનને આપણે જે બળતણ આપી રહ્યા છીએ તે ભૂલી જઈએ છીએ. આ સ્થિતિમાં, આપણે સ્વાસ્થ્ય વિશે ત્યારે જ વિચારીએ છીએ જ્યારે આપણું શરીર 'બીમારીઓ' ના રૂપમાં સંકેતો મોકલવાનું શરૂ કરે છે. ચેતવણીની ઘંટડી વાગે તે પહેલાં આપણે શા માટે આપણું કામ ન કરીએ?
'આયુર્વેદ' બરાબર આ જ કરે છે. 'આયુર્વેદ' એટલે જીવન અને 'વેદ' એટલે વિજ્ઞાન, ફક્ત દવાની એક પદ્ધતિ નથી, પરંતુ 'જીવનશૈલી' છે જેનો આપણે બધાએ અભ્યાસ કરવો જોઈએ. આ વિજ્ઞાન જીવનના સુખાકારી અને દીર્ધાયુષ્ય માટે રક્ષક તરીકે કાર્ય કરે છે. પૃથ્વી પરનો દરેક વ્યક્તિ એક અનોખો જીવ છે જેનો કોઈ નિશાન આપણી બાજુના વ્યક્તિ જેવો નથી. તેથી, આયુર્વેદ કહે છે કે દરેક માટે કોઈ 'એક' ચોક્કસ આહાર અથવા જીવનશૈલી રચાયેલ નથી. ચાવી એ છે કે આપણા પોતાના શરીર અને મન અને આહાર, જીવનશૈલી, ઊંઘ અને કારકિર્દીની પસંદગીઓની તેની અનન્ય જરૂરિયાતોને સમજવી. બદલામાં આ વ્યક્તિને શારીરિક, ભાવનાત્મક અને આધ્યાત્મિક સ્વાસ્થ્યની સારી સ્થિતિ પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરશે.
"અંતર્દૃષ્ટિ, અંતર્જ્ઞાન, બુદ્ધિ, આંતરિક શાંતિ, બધું અંદરથી આવે છે, અંદર ધ્યાન આપો" - અન્ના ગોલ્ડસ્ટેઇન
આયુર્વેદ '૩ દોષો' ને સમજવાના તેના સિદ્ધાંતોના આધારે, પોતાને સમજવામાં મદદ કરે છે. દોષો એ દરેક વ્યક્તિની શક્તિઓ છે, જે શરીરમાં વિવિધ શારીરિક કાર્યો કરે છે.
- વાત દોષા
વાત એટલે પવન ઉર્જા એ એવી ઉર્જા છે જે ગતિ સાથે સંકળાયેલા શારીરિક કાર્યોને નિયંત્રિત કરે છે જેમાં શ્વાસ, રક્ત પરિભ્રમણ, હૃદયનું ધબકારા, ઝબકવું અને કોષીય, પેશીઓ અને સ્નાયુઓની ગતિવિધિઓનો સમાવેશ થાય છે. દોષ ધરાવનાર વ્યક્તિ ભય અને ચિંતાથી પીડાઈ શકે છે, જ્યારે સંતુલનમાં, વાત સર્જનાત્મકતા, જોમ અને સુગમતા તરફ દોરી શકે છે.
- પિત્ત દોશા
પિત્ત એટલે અગ્નિ ઊર્જા જે શરીરની ચયાપચય પ્રણાલીને નિયંત્રિત કરે છે જેમાં પાચન, શોષણ, પોષણ અને શરીરનું તાપમાન શામેલ છે. દોષ ધરાવતી વ્યક્તિ અલ્સર અને ક્રોધથી પીડાઈ શકે છે, જ્યારે સંતુલિત સ્થિતિમાં, પિત્ત સંતોષ, બુદ્ધિ અને સમજણનો પ્રકાશ લાવી શકે છે.
- કફા દોષા
કફ એટલે કે પાણીની ઉર્જા શરીરના વિકાસને નિયંત્રિત કરે છે અને ત્વચાને ભેજયુક્ત બનાવવામાં, સાંધાઓને લુબ્રિકેટ કરવામાં, રોગપ્રતિકારક શક્તિ જાળવવામાં અને કોષોનું રક્ષણ કરવામાં મદદ કરે છે. દોષ ધરાવતી વ્યક્તિ અસુરક્ષા અને ઈર્ષ્યાથી પીડાઈ શકે છે, જ્યારે સંતુલિત સ્થિતિમાં, કફ પ્રેમ, ક્ષમા અને કરુણા તરફ દોરી શકે છે.
ખુશખુશાલ અને આશાવાદી મન અને આત્મા અને સતર્કતા માટે વાત, પિત્ત અને કફનું સંતુલન જાળવીને સંપૂર્ણ સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ પ્રાપ્ત થાય છે. વ્યક્તિના શારીરિક લક્ષણો સાથે સંકળાયેલા દોષોને સમજવા માટે, અમારા આગામી બ્લોગમાં આ મુદ્દાઓને એકસાથે મૂકીને અમને અનુસરો.
