<

પાઈલ્સ માટે આયુર્વેદિક આહાર યોજના

સામગ્રીનું કોષ્ટક

પરિચય

પાઈલ્સ પીડાદાયક, નિરાશાજનક અને ખૂબ જ વ્યક્તિગત હોઈ શકે છે. તેના વિશે વાત કરવી હંમેશા સરળ હોતી નથી. બેસતી વખતે તીવ્ર અગવડતા, રક્તસ્ત્રાવ જે તમને અજાણતા પકડી લે છે, કબજિયાત, અથવા તમારા પેટમાં ભારેપણું - આ બધું ઉમેરે છે. ઘણા લોકો માટે, તે કોઈ કામચલાઉ સમસ્યા નથી. તે લંબાય છે. પાઈલ્સ, અથવા હેમોરહોઇડ્સ, ત્યારે થાય છે જ્યારે ગુદામાર્ગ અથવા ગુદા નહેરમાં નસો ફૂલી જાય છે અથવા સોજો આવે છે. તે સામાન્ય હોઈ શકે છે, પરંતુ તે તેને ઓછું દુઃખદાયક બનાવતું નથી. ઘણીવાર ક્રોનિક કબજિયાત, ખરાબ આહારની આદતો અને બેઠાડુ જીવનશૈલીને કારણે થાય છે, આ સ્થિતિ શાંતિથી તમારી ઊર્જા, ઊંઘ અને આત્મવિશ્વાસને અસર કરી શકે છે. આયુર્વેદમાં, પાઈલ્સને આર્શા તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. પરંતુ કામચલાઉ ઉકેલોથી વિપરીત, આયુર્વેદિક અભિગમ ફક્ત લક્ષણોમાં રાહત આપવા પર જ અટકતો નથી. તે વધુ ઊંડાણમાં જાય છે, પાચનમાં અંતર્ગત અસંતુલનને સુધારે છે જે સમસ્યાને શરૂઆતમાં જ ઉશ્કેરે છે, અને પાઈલ્સના દર્દી માટે કસ્ટમાઇઝ્ડ ડાયેટ ચાર્ટ, જે ખાતરી કરે છે કે પાઈલ્સ ફરીથી ન થાય.

શા માટે ખોરાક તમારા વિચારો કરતાં વધુ મહત્વપૂર્ણ છે

તમે જે પણ ભોજન લો છો તે કાં તો તમારા શરીરને સાજા કરવામાં મદદ કરે છે અથવા તેની તકલીફમાં વધારો કરે છે. આ ખાસ કરીને પાઈલ્સ માટે સાચું છે. તમે જે ખાઓ છો તે તમારા મળને આકાર આપે છે. તે નક્કી કરે છે કે શૌચાલય જવાનું સરળ લાગે છે કે પીડાદાયક.

આયુર્વેદ ખોરાકને ફક્ત બળતણ તરીકે જ નહીં પણ દવા તરીકે પણ જુએ છે. તેનો અર્થ એ છે કે એવા ભોજન પસંદ કરવા જે અગ્નિ (પાચન શક્તિ) ને સુધારે, મળને નરમ પાડે, બળતરા ઘટાડે અને યોગ્ય આંતરડાની ગતિને ટેકો આપે. પાઈલ્સ દર્દી માટે એક સારો આયુર્વેદિક આહાર ચાર્ટ ફક્ત બળતરા દૂર કરતો નથી - તે સમય જતાં આંતરડાની શક્તિમાં વધારો કરે છે.

જો તમે વિચારી રહ્યા છો કે પાઈલ્સ દર્દીઓ માટે કયો ખોરાક સારો છે, તો તે સરળ, ગરમ અને કુદરતી ખોરાક છે જે સૌથી વધુ મદદ કરે છે. નરમ રાંધેલા શાકભાજી, ઘી, હળવા અનાજ અને સુખદાયક ફળોનો વિચાર કરો. આ ખોરાક જટિલ કે મોંઘા હોવાની જરૂર નથી; તેમને ફક્ત સભાનતાની જરૂર છે. પાઈલ્સ માટે અહીં એક નમૂનાનો આહાર ચાર્ટ છે:

ભોજનનો સમયભલામણ કરેલ ખોરાકકેવી રીતે લેવું / તૈયારી કરવીકારણ / લાભ
વહેલી સવારેબકરીનું દૂધ (અજક્ષીરા) – ૧ ગ્લાસ (હૂંફાળું)
એક ચપટી કાળા મરી (મારીચા) ઉમેરી શકો છો.
હુંફાળું પીવો; જો ઇચ્છા હોય તો એક ચપટી કાળા મરી ઉમેરો.પચવામાં સરળ, બળતરાને શાંત કરે છે, આંતરડાના સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો કરે છે
બ્રેકફાસ્ટ- જવનો દાળિયો (યાવા) અથવા લાલ ચોખાનો દાળિયો (રક્ત શાલી)
- બથુઆ સાગ (વાસ્તુક શક) થોડું રાંધેલું
ઓછામાં ઓછા મસાલા અને થોડા ઘી સાથે રાંધોઉચ્ચ ફાઇબર, ઠંડક, આંતરડાની ગતિને સરળ બનાવે છે
મિડ-મોર્નિંગ નાસ્તોછાશ (ટાકરા) - ૧ ગ્લાસશેકેલા જીરાનો પાવડર અને ચપટી કાળું મીઠું ઉમેરો.પ્રોબાયોટિક, હળવું, ઠંડક આપનાર, પાચનમાં મદદ કરે છે અને કબજિયાત અટકાવે છે
લંચલાલ ચોખા (રક્ત શાલી) અથવા ઘઉં (ગોધુમા) ચપાતી
- બાફેલું / થોડું રાંધેલું હાથીના પગનું રતાળ (સુરાણા કાંડા)
- પટોળાની કરી
- જો માંસાહારી હોય તો દુર્બળ માંસનો નાનો ભાગ (મૃગ મામસા - ચામડી વગરના ચિકન જેવું)
તેલ અને મસાલાનો ઉપયોગ ખૂબ ઓછો કરો, તળવાનું ટાળોફાઇબર + પ્રોટીનનું મિશ્રણ, ઉપચારને ટેકો આપે છે, સરળ પાચન કરે છે
સાંજે નાસ્તોકુલ્ઠ સૂપ અથવા શેકેલા ચણાનું પીણુંસ્વાદ માટે આદુ/જીરું ઉમેરોઉચ્ચ ફાઇબર, બળતરા ઘટાડે છે, પરિભ્રમણ સુધારે છે
ડિનર- શાકભાજી સાથે જવની ખીચડી (પટોળા- સાપ, વૃન્તકા- રીંગણ)
- બાજુ પર હળવું દહીં અથવા ટકરા (છાશ)
વધારે તેલ અને મસાલા ટાળોહળવું રાત્રિભોજન પાચનમાં મદદ કરે છે, રાત્રિના સમયે તણાવ અટકાવે છે
સૂવાનો સમય (જો જરૂરી હોય તો)ગરમ દૂધ (બકરીનું દૂધ) થોડું ઘી (ઘૃતા) સાથેહૂંફાળા દૂધમાં ½-1 ચમચી ઘીઆંતરડાને લુબ્રિકેટ કરે છે, કબજિયાત અટકાવે છે

પાઇલ્સના દર્દીઓએ કયા ખોરાક ટાળવા જોઈએ

કેટલાક ખોરાક ફક્ત પરિસ્થિતિને વધુ ખરાબ કરે છે. તમે કદાચ પહેલાથી જ જાણો છો કે કયા ખોરાક છે. પરંતુ ફરીથી કહેવું યોગ્ય છે. જ્યારે તમે હરસથી સાજા થઈ રહ્યા હોવ, ત્યારે હરસના દર્દીએ કયો ખોરાક ટાળવો જોઈએ?  
  • તળેલી, મસાલેદાર, અથવા વધુ પડતી તેલયુક્ત વાનગીઓ ભારે પ્રોસેસ્ડ નાસ્તા અથવા પેકેજ્ડ ખોરાક
  • લાલ માંસ, ખાસ કરીને જો વારંવાર ખાવામાં આવે તો
  • કાચા, પાકેલા, અથવા પચવામાં ભારે હોય તેવા ફળો અને શાકભાજી
  • વધારે પડતું દહીં, ખાસ કરીને રાત્રે
  • રિફાઇન્ડ લોટ અને બેકરી વસ્તુઓ
  • આથો આવેલો, વાસી, અથવા વધુ પડતો ખાટો ખોરાક

વાત ફક્ત તમે શું ખાઓ છો તે નથી. વાત તમે કેવી રીતે ખાઓ છો તે છે.

આયુર્વેદ આપણને ખાવાનું પણ શીખવે છે. ઉતાવળમાં ખાવું, ફરતા ફરતા ખોરાક લેવો અને ભૂખ ન લાગવી એ બધા આપણા પાચનતંત્રમાં વિક્ષેપ પેદા કરી શકે છે.

તો, ધીમે ધીમે ખાઓ. બેસો. ભૂખ લાગે ત્યારે જ ખાઓ. મોડી રાત્રે ન ખાઓ. એક જ ભોજનમાં અનેક પ્રકારના ખોરાક ન ખાઓ. તેને હળવો, ગરમ અને સરળ રાખો. સૌથી અગત્યનું, તમારા શરીરને સાંભળો.

એપોલો આયુર્વેદ અભિગમ 

Apollo AyurVAID ખાતે, અમે ઝડપી ઉપચારમાં માનતા નથી. અમે ફક્ત થાંભલાઓની સારવાર જ નથી કરતા; અમે તેને એક સંકેત તરીકે ગણીએ છીએ કે તમારા પાચનતંત્રને મૂળ કારણની સંભાળની જરૂર છે. અમારા અભિગમનો સમાવેશ થાય છે:

  • ઉપચારના દરેક તબક્કા માટે વ્યક્તિગત આયુર્વેદિક આહાર
  • પાચનમાં સુધારો કરતી અને દુખાવો ઘટાડતી શાસ્ત્રીય ઔષધિઓ અને દવાઓ
  • જીવનશૈલી માર્ગદર્શન જે લાંબા ગાળાના પુનઃપ્રાપ્તિને ટેકો આપે છે
  • જો જરૂરી હોય તો, ક્ષારસૂત્ર જેવી પેરા-સર્જિકલ સારવાર ન્યૂનતમ આક્રમક અને અત્યંત અસરકારક છે.
  • હીલિંગ ટ્રેક પર રહે તેની ખાતરી કરવા માટે નિષ્ણાતોના ફોલો-અપ્સ

અમે ક્લિનિકલ પુરાવાઓને આયુર્વેદના જ્ઞાન સાથે કેવી રીતે સાંકળીએ છીએ તે અમને અલગ પાડે છે. અમે ફક્ત શું કરવું અને શું ન કરવું તેની યાદી જ આપતા નથી. અમે તમારી રિકવરી દરમિયાન તમારી સાથે ચાલીએ છીએ.

અંતિમ વિચારો

થાંભલાઓમાંથી સાજા થવા માટે ધીરજની જરૂર પડે છે. પરંતુ તે તમે દરરોજ જે પસંદગીઓ કરો છો તેનાથી શરૂ થાય છે, ખાસ કરીને તમારી પ્લેટમાં.
આયુર્વેદ ફક્ત થાંભલાઓના દુખાવા અને અગવડતાને દૂર કરતું નથી; તે સંતુલન પુનઃસ્થાપિત કરવાનો પ્રયાસ કરે છે. આ વ્યક્તિ શું ખાય છે, ખોરાક કેવી રીતે પચે છે, આદતો અને તણાવનું સંચાલન કરવાથી શરૂ થાય છે.
તમારે ચૂપચાપ સહન કરવાની જરૂર નથી. યોગ્ય ટેકો, યોગ્ય આહાર અને થોડી સુસંગતતા સાથે, તમારા આંતરડા સાજા થઈ શકે છે. અને તમે અસ્વસ્થતાના ભાર વિના ફરીથી જીવવાનું શરૂ કરી શકો છો.

સંદર્ભ

રામ, બી., એટ અલ. (2023). આર્શા માટે મલ્ટિમોડલ સારવાર અભિગમો: એક વિવેચનાત્મક સમીક્ષા. ઇન્ટરનેશનલ આયુર્વેદિક મેડિકલ જર્નલ, ઓગસ્ટ-સપ્ટેમ્બર 2023. બાહ્ય લિંક
વાય., આર. (૨૦૨૨). આયુર્વેદ પ્રોસ્પેક્ટિવ દ્વારા આર્ષ અને તેના સંચાલન પર વૈચારિક દૃષ્ટિકોણ. ઇન્ટરનેશનલ જર્નલ ઓફ ઇન્ડિયન મેડિસિન. બાહ્ય લિંક
કસર, એમજીએસ, એટ અલ. (2023). હરસ (પાઇલ્સ) માટે હર્બલ સારવાર. ઇન્ટરનેશનલ જર્નલ ઓફ એડવાન્સ્ડ રિસર્ચ ઇન સાયન્સ, કોમ્યુનિકેશન એન્ડ ટેકનોલોજી. બાહ્ય લિંક
રાવ, એસ., અને લક્ષ્મી, ટી. (૨૦૧૪). હરસ અને રક્તસ્ત્રાવ થાંભલાઓ માટે કુદરતી ઉપચાર - એક અપડેટ. રિસર્ચ જર્નલ ઓફ ફાર્મસી એન્ડ ટેકનોલોજી, 7, 253–254.

FAQ

પાઈલ્સ માટે કયો આયુર્વેદિક ખોરાક શ્રેષ્ઠ છે?
ગરમ મગની દાળ, ઘી, બાફેલા ફળો અને છાશ સામાન્ય રીતે ફાયદાકારક છે. રાંધેલા દૂધી અને કોળું પણ ફાયદાકારક છે.
થાંભલાઓથી છુટકારો મેળવવા માટે શ્રેષ્ઠ આહાર કયો છે?
ફાઇબરથી ભરપૂર, ગરમ, ઘરે રાંધેલો શાકાહારી ખોરાક, જેમાં પૂરતું હાઇડ્રેશન, સ્વસ્થ તેલ અને સૌમ્ય ઔષધિઓ હોય, તે શ્રેષ્ઠ કામ કરે છે.
પાઈલ્સ માટે કયો ખોરાક સારો છે?
નરમ શાકભાજી, ગરમ પ્રવાહી, અંજીર અને કિસમિસ જેવા પલાળેલા સૂકા ફળો અને જીરું અને ધાણા જેવા હળવા મસાલા એ બધા સારા વિકલ્પો છે.
કયું ફળ પાઈલ્સ માટે સારું નથી?
કાચા જામફળ, કાચા કેળા અને સૂકા કે પચવામાં ભારે હોય તેવા ફળો ટાળો. તેના બદલે નરમ, પાકેલા ફળોનો ઉપયોગ કરો.
હોમપેજ બી આરસીબી

કૉલ બેકની વિનંતી કરવા માટે કૃપા કરીને નીચે આપેલ ફોર્મ ભરો.

દર્દીની વિગતો

પસંદગીનું કેન્દ્ર પસંદ કરો

સામગ્રીનું કોષ્ટક
છેલ્લી પોસ્ટ
બ્લોગ છબીઓ ભાગ 2 (12)
આયુષ કવરેજ: આયુર્વેદિક વીમા દાવાઓ માટે માર્ગદર્શિકા
બ્લોગ છબીઓ ભાગ 2 (9)
પિટ્ટા માથાનો દુખાવો વિ માઇગ્રેન વિ ટેન્શન માથાનો દુખાવો
બ્લોગ છબીઓ ભાગ 2 (11)
પુરુષો મૌનથી કેમ પીડાય છે: 5 સૌથી સામાન્ય પુરુષોના દુખાવાની સ્થિતિઓ માટે આયુર્વેદિક સારવાર
આયુર્વેદ શોપ
હમણાં જ પરામર્શ બુક કરો

20+ વર્ષનો અનુભવ ધરાવતા અમારા આયુર્વેદિક ડૉક્ટરની સલાહ લો અને
વીમા મંજૂર સારવાર

હોમપેજ બી આરસીબી

કૉલ બેકની વિનંતી કરવા માટે કૃપા કરીને નીચે આપેલ ફોર્મ ભરો.

દર્દીની વિગતો

પસંદગીનું કેન્દ્ર પસંદ કરો

લોકપ્રિય શોધ: રોગોસારવારડૉક્ટર્સહોસ્પિટલ્સસંપૂર્ણ વ્યક્તિની સંભાળદર્દીનો સંદર્ભ લોવીમા

ઓપરેશનના કલાકો:
સવારે ૮ થી રાત્રે ૮ વાગ્યા સુધી (સોમ-શનિ)
સવારે ૮ થી સાંજે ૫ વાગ્યા (રવિ)

એપોલો આયુર્વેદ હોસ્પિટલોને અનુસરો