આયુર્વેદ આહાર ચોમાસા માટે ટિપ્સ

વર્ષ 6 ઋતુઓમાંથી પસાર થાય છે: 

શિશિર (શિયાળો)

વસંત (વસંત)

ગ્રીષ્મા (ઉનાળો)

વર્ષા (ચોમાસુ)

શરદ (પાનખર)

હેમંત (શિયાળા પહેલા)

ચોમાસા દરમિયાન ચયાપચય ઘટે છે

ખાવાની ઈચ્છા હોવા છતાં હળવું ભોજન પસંદ કરો. 

રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવી અને  નીરોગી રહો

રોજિંદા જીવનમાં આયુર્વેદના સિદ્ધાંતોનો સમાવેશ

ચોમાસાની નકારાત્મક અસર ઓછી કરે છે

સંતુલનને પ્રોત્સાહન આપે છે  અને જોમ

શું ખાવું?

તાજો તૈયાર, ગરમ ખોરાક

ભોજન પહેલાં આદુનો નાનો ટુકડો સિંધવ મીઠું સાથે

મરી, હિંગ અને હળદર સાથે ગરમા ગરમ શાકભાજીના સૂપ

ઉકાળેલું, ઠંડુ પાણી પીવો

+

+

+

+

શું ટાળવું?

કાચા અને વાસી ખોરાક

દહીં

પાંદડાવાળા શાકભાજી

+

+

+

+

લાલ માંસ

આયુર્વેદિક ઋતુગત શાસન સાથે આ ચોમાસામાં સ્વસ્થ બનો