આયુર્વેદિક ઉપાયો  શિયાળા દરમિયાન ઠંડી માટે

આયુર્વેદ રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા અને આહાર અને જીવનશૈલી દ્વારા શરદીના લક્ષણો ઘટાડવા પર ભાર મૂકે છે.  

ગરમ સૂપ અને મીઠું અને આદુ, હળદર અને મરી જેવા મસાલા ભેળવીને પાતળું છીણ પીવાથી ગળામાં દુખાવો અને ગળામાં દુખાવો દૂર થાય છે. 

તમારા આહારમાં મૂળા, રીંગણ, સરગવા, લસણ અને દૂધી જેવા શાકભાજીનો સમાવેશ કરો. 

ગોળ સાથે તાજું આદુ રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં અને શરદીના લક્ષણોમાં રાહત આપવામાં મદદ કરે છે. 

નો ઉકાળો તુલસી પાંદડા

ગરમ દૂધમાં ચપટી હળદર

+

+

+

આદુ ભેળવેલું ગરમ ​​પાણી

શરીરને ગરમ રાખવામાં અને ઠંડી સામે લડવામાં મદદ કરે છે.

શ્રીખંડ, એક મીઠી દહીં અને ખાંડમાંથી બનાવેલ, એલચી, લવિંગ, કપૂર, મરી સાથે સ્વાદમાં ભેળવવામાં આવે તો તે ફાયદાકારક છે.

ઠંડા પવનના સંપર્કમાં આવવાનું ટાળો

જીવનશૈલી ટિપ્સ

પૂરતો આરામ અને ઊંઘ 

શ્વાસ લેવાની કસરત 

+

+

+