શ્રેષ્ઠ  રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવી  ફુડ્સ

રોગપ્રતિકારક શક્તિ જાળવવામાં સંતુલિત આહાર મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે.

ગાયનું ઘી, અને માખણ

તમારા આહાર સાથે મધ્યમ માત્રામાં સેવન કરો અને પછી ગરમ પાણી પીવો.

હળદર સાથે ગરમ દૂધ 

સવારે ખાલી પેટે સેવન કરો  અથવા સૂવાના સમય પહેલાં. 

ચોખા, જવ અને બાજરી

આવશ્યક પોષક તત્વો પૂરા પાડો  ઊર્જા માટે અને  એકંદર જીવંતતા. 

બદામ અને તલ

લાડુ બનાવવા માટે તેમાં ખજૂર અને મધ ઉમેરો અને દરરોજ 1 લાડુ ખાઓ. 

ખીચડી 

મગની દાળ, મરી, જીરું અને ભાતનો ઉપયોગ કરો જે પચવામાં સરળ હોય છે અને મોસમી ફ્લૂ અને શરદીને રોકવામાં મદદ કરે છે. 

શાકભાજી

પાલક, લસણ, ડુંગળી,  રિજ ગાર્ડ અને બોટલ ગાર્ડ રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે જરૂરી વિટામિન અને ખનિજો પૂરા પાડે છે.