बालों का झड़ना रोकने और बालों की ग्रोथ बढ़ाने के 5 तरीके

मेंथी: मेथी के बीज, जिन्हें मेथी के बीज के रूप में भी जाना जाता है, बालों के झड़ने और फिर से उगने के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। इनमें पोटेशियम, कैल्शियम, फोलिक एसिड, निकोटिनिक एसिड और विटामिन सी, ए और के होते हैं। मेथी के बीजों में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो स्कैल्प को ठंडा करने और बालों को प्रभावी ढंग से पोषण देने में मदद करते हैं। आप दाल, सब्जी और करी में मेथी डालकर अपने आहार में शामिल कर सकते हैं। वैकल्पिक रूप से, आप मेथी के बीजों को रात भर भिगोकर, उन्हें पीसकर पेस्ट बनाकर और दही के साथ मिलाकर प्राकृतिक हेयर मास्क बना सकते हैं। स्वस्थ बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए धोने से कम से कम 30 मिनट पहले इस मिश्रण को अपने बालों पर लगाएं।

अमला: विटामिन सी से भरपूर, आंवला (भारतीय करौदा) एक और आयुर्वेद जड़ी बूटी है जो बालों के विकास में सहायता करती है। यह तनाव को कम करने, रक्त को शुद्ध करने और बालों के प्राकृतिक रंग को बहाल करने में मदद करता है, जिससे समय से पहले बाल सफ़ेद होने से बचते हैं। अपने आहार में आंवला का सेवन करने से बाल अंदर से मजबूत होते हैं। सुबह ताजा आंवला जूस पीने से सकारात्मक परिणाम मिल सकते हैं। इसके अतिरिक्त, आप आंवला जूस के साथ हाथ से निचोड़ा हुआ नींबू का रस मिलाकर और इसे सीधे स्कैल्प पर लगाकर हेयर टॉनिक तैयार कर सकते हैं। आंवला तेल को नारियल तेल या बादाम के तेल के साथ मिलाकर स्कैल्प पर मालिश करने से भी बालों की वृद्धि को बढ़ावा मिलता है।

ब्राह्मी: ब्राह्मी को लंबे समय से बालों के विकास के लिए एक प्रभावी आयुर्वेदिक जड़ी बूटी के रूप में मान्यता प्राप्त है। ब्राह्मी में मौजूद एल्कलॉइड बालों के प्रोटीन से जुड़ते हैं, जिसके परिणामस्वरूप बालों के रोम मजबूत और घने होते हैं। यह सूखापन, खुजली और परतदारपन को कम करता है, जिससे आपके बालों की खूबसूरती बढ़ती है। आप ब्राह्मी का इस्तेमाल स्कैल्प मसाज के लिए तेल के रूप में कर सकते हैं या इसके पत्तों का सेवन सीधे या सलाद में कर सकते हैं। सूखे और पिसे हुए ब्राह्मी को बालों के विकास के लिए अन्य आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों जैसे आंवला, रीठा और शिकाकाई के साथ मिलाकर पानी या नारियल के तेल के साथ पेस्ट बनाने से एक बेहतरीन हेयर मास्क बनता है। मास्क लगाएं, एक घंटे तक प्रतीक्षा करें और फिर अच्छी तरह से धो लें। अपने बालों पर ब्राह्मी का उपयोग करने से दोमुंहे बालों की संभावना कम हो जाती है और आपके बालों में चमक आती है।

अश्वगंधा: अश्वगंधा, जिसे "भारतीय शीतकालीन चेरी" के रूप में भी जाना जाता है, एक प्राकृतिक हार्मोन है जो खोपड़ी और बालों के रोम को मुक्त कणों से बचाता है। यह उत्तेजना स्वस्थ बालों के विकास की ओर ले जाती है। अश्वगंधा में शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो खोपड़ी के स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं। आप सप्लीमेंट के माध्यम से मौखिक रूप से अश्वगंधा का सेवन कर सकते हैं या इसकी पत्तियों का उपयोग करके एक ताज़ा चाय तैयार कर सकते हैं। एक अन्य विकल्प अश्वगंधा पाउडर और गर्म आसुत जल के साथ एक पेस्ट बनाना है, इसे अपने स्कैल्प और बालों पर 30-45 मिनट तक सीधे लगाना है और फिर अच्छी तरह से धोना है और हमेशा की तरह स्टाइल करना है।

पुदीना: पुदीना के पत्तों में रोगाणुरोधी और एंटीफंगल गुण होते हैं, जो उन्हें स्कैल्प की समस्याओं, खासकर रूसी के इलाज में कारगर बनाते हैं। वे स्कैल्प पर अवांछित बैक्टीरिया और संक्रमण के विकास को रोकते हैं। पुदीना का अर्क कैरोटीन और एंटीऑक्सीडेंट का एक समृद्ध स्रोत है जो बालों के विकास को बढ़ावा देता है, बालों के झड़ने को रोकता है और स्कैल्प की विभिन्न स्थितियों का इलाज करता है। अपने आहार में पुदीना को शामिल करना फायदेमंद है। आप इसकी चटनी बना सकते हैं या इसे नींबू पानी या खस शर्बत में मिला सकते हैं और अपने भोजन के साथ इसका सेवन कर सकते हैं। एक त्वरित हेयर मास्क के लिए, पुदीने की पत्तियों को पीसकर नींबू के रस के साथ मिलाकर पेस्ट बना लें। इसे अपने स्कैल्प पर लगभग 20 मिनट तक लगाएं और फिर धो लें।