क्या आपको गले में खुजली या गुदगुदी महसूस होती है, या लार निगलते समय भी दर्द या बेचैनी होती है? क्या फ्रिज में रखी चीज़ें, खीरा, तरबूज़ या दही खाने से गले में जलन होती है? यह मौसमी बदलावों के कारण होने वाले गले के संक्रमण के कारण हो सकता है। एलर्जी, या वायु प्रदूषण। गले के संक्रमण के ये लक्षण रोज़मर्रा की ज़िंदगी में बाधा डाल सकते हैं, नींद में खलल डाल सकते हैं और आपको थका हुआ महसूस करा सकते हैं। चूँकि यह निगलने की क्रिया में बाधा डाल सकता है, यहाँ तक कि पानी पीना या कुछ निगलना भी मुश्किल हो जाता है। मूल कारण को जानना और हल्का, लंबे समय तक चलने वाला आराम पाना आपकी आवाज़ और आराम को वापस पाने की कुंजी है। इस ब्लॉग में, आइए टॉन्सिलाइटिस में परहेज़ करने वाले खाद्य पदार्थों और गले के संक्रमण के घरेलू उपचारों पर चर्चा करें।
गले के संक्रमण को समझना: लक्षण और कारण
गले के संक्रमण के लक्षण विविध होते हैं और हल्की बेचैनी से लेकर अत्यधिक दर्द तक हो सकते हैं। दर्द या बेचैनी के साथ गले में खराश सबसे आम लक्षण है।
- मरीजों के लिए निगलना अक्सर कठिन हो जाता है, जो सूजन के साथ और भी बदतर हो जाता है।
- गले के संक्रमण के अन्य प्रचलित लक्षण हैं बुखार, गर्दन की लिम्फ नोड्स में दर्द, तथा सूजन या लालिमा। टॉन्सिल जिसमें सफेद धब्बे या मवाद भी हो सकता है।
- संक्रमण के प्रति प्रणालीगत प्रतिक्रिया में सांसों की दुर्गंध, सूखी खांसी, सिरदर्द और सामान्य शरीर दर्द भी शामिल हो सकते हैं।
- इनके अतिरिक्त स्वादहीनता, नाक बंद होना, नाक से पानी आना, ठंड लगना और छींक आना भी हो सकता है।
आयुर्वेद के अनुसार, गले में खराश आमतौर पर गले में पित्त और कफ दोषों के असंतुलन के कारण होती है। पित्त के असंतुलन से गले में लालिमा, जलन, कोमलता और दर्द हो सकता है। कफ के असंतुलन से खुजली, सूजन, टॉन्सिल पर सफेद धब्बे और स्वर बैठना हो सकता है।
गले में संक्रमण - कारण
गले में संक्रमण कई कारणों से हो सकता है। इनमें खसरा, चिकनपॉक्स, सर्दी-ज़ुकाम, इन्फ्लूएंजा और कण्ठमाला जैसे वायरल संक्रमण और अक्सर स्ट्रेप थ्रोट जैसे जीवाणु संक्रमण शामिल हैं।
- शुष्क हवा, सिगरेट और तंबाकू का धुआं, वायु प्रदूषण और रसायन सहित पर्यावरणीय परेशानियां गले में जलन पैदा कर सकती हैं।
- ऊंची आवाज में बात करने, चीखने-चिल्लाने, अत्यधिक गाने और यहां तक कि गर्दन पर शारीरिक चोट लगने के कारण स्वर रज्जु में खिंचाव आ सकता है।
- पराग, घास और पालतू जानवरों की रूसी जैसे एलर्जी कारक रासायनिक स्राव शुरू कर सकते हैं जो जलन और गैस्ट्रोइसोफेगल रिफ्लक्स रोग () पैदा करते हैं।गर्ड) से सीने में जलन और गले में जलन हो सकती है।
- कुछ मामलों में, गले, जीभ या स्वरयंत्र में ट्यूमर, सिस्ट या रोम भी इसका कारण हो सकता है, तथा लंबे समय तक रहने वाला गले का दर्द कैंसर का संकेत हो सकता है।
आयुर्वेद में टॉन्सिलाइटिस, जिसे टुंडीकेरी कहा जाता है, एक आम बीमारी है, खासकर बच्चों और युवाओं में, जो आमतौर पर मौसम बदलने पर प्रकट होती है। आयुर्वेद साहित्य में टुंडीकेरी को कफ दोष और रक्त दूष्टि के असंतुलन से जोड़ा गया है, जो आमतौर पर अनुचित आहार और खराब मौखिक देखभाल के कारण अग्निमांद्य (कमजोर पाचन अग्नि) के कारण होता है। ये असंतुलित दोष तालु (तालु) और कंठ (गले) क्षेत्रों में जमा हो जाते हैं।
उपचार और रोकथाम के लिए आयुर्वेद आहार
गले के संक्रमण को नियंत्रित करने और उसकी रोकथाम के लिए आहार एक महत्वपूर्ण कारक है। आयुर्वेद सुझाव देता है कि व्यक्ति शांत, पौष्टिक और आसानी से पचने वाले खाद्य पदार्थों पर ध्यान केंद्रित करे जो शरीर की स्वयं की उपचार प्रक्रिया को सुगम बनाते हैं।
- गर्म तरल पदार्थगले को नम बनाए रखने और बेचैनी कम करने के लिए गर्म तरल पदार्थ पीना ज़रूरी है। अदरक या तुलसी जैसी हर्बल चाय के सुखदायक और सूजन-रोधी गुणों के कारण इसकी ज़ोरदार सलाह दी जाती है। नमक और हल्दी वाला पानी दर्द और सूजन को कम कर सकता है, खासकर टॉन्सिल में।
- शहदशहद में जीवाणुरोधी गुण होते हैं। शहद को एक चुटकी काली मिर्च पाउडर या अदरक पाउडर के साथ लेने से गला शांत होता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। अदरक के रस के साथ शहद लेने पर कफ भी निकल जाता है।
- नरम और आसानी से निगलने वाले खाद्य पदार्थगले की सूजन को और बढ़ने से रोकने के लिए, नरम, हल्के और आसानी से निगलने वाले खाद्य पदार्थ जैसे सूप, शोरबा और मसली हुई सब्ज़ियाँ खाएँ। ये बिना किसी परेशानी के ज़रूरी पोषक तत्व प्रदान करते हैं।
- पारंपरिक आयुर्वेद सुझाव हैं त्रिनाधन्या (अनाज), याव (जौ), मुदगा (मूंग), कुलत्था (घोड़ा चना), और ममसा रस (मांस शोरबा), साथ ही करेला और परवल जैसी सब्ज़ियाँ भी। आयुर्वेद गर्म दूध या गर्म भोजन के साथ घी लेने की भी सलाह देता है, खासकर अगर आपको सूखेपन के कारण गले में जलन हो रही हो।
- जल - योजनगर्म पानी और हर्बल चाय के साथ उचित जलयोजन सर्वोच्च प्राथमिकता है।
टॉन्सिलाइटिस और सामान्य उत्तेजक पदार्थों में परहेज़ करने योग्य खाद्य पदार्थ
क्या खाना है, यह जानना जितना ज़रूरी है, उतना ही ज़रूरी यह भी है कि क्या नहीं खाना चाहिए, खासकर जब टॉन्सिलाइटिस या गले में दर्द हो। कुछ खाद्य पदार्थ लक्षणों को बढ़ा सकते हैं और ठीक होने में बाधा डाल सकते हैं।
हाल के अध्ययनों और आयुर्वेद सिद्धांतों के अनुसार, टॉन्सिलाइटिस में इन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए:
- चटपटा खानामसालेदार भोजन गले में जलन पैदा कर सकता है और सूजन को बढ़ा सकता है, जिससे दर्द और बेचैनी बढ़ सकती है, जब यह स्थिति गले के क्षेत्र में जलन, लालिमा और कोमलता से जुड़ी हो।
- अम्लीय खाद्य पदार्थखट्टे फल और सिरका जैसे अम्लीय खाद्य पदार्थ गले में जलन पैदा कर सकते हैं और इनसे बचना चाहिए। आयुर्वेद इनसे सावधान करता है। आंवला रस द्रव्य (खट्टे पदार्थ).
- कठोर या कुरकुरे खाद्य पदार्थकठोर, सूखे या कुरकुरे खाद्य पदार्थ गले और टॉन्सिल में और अधिक जलन पैदा करते हैं, जिससे निगलने में दर्द होता है।
- दुग्ध उत्पादडेयरी उत्पाद बलगम की मात्रा बढ़ा देते हैं, जिससे गले में जलन और दर्द बढ़ जाता है। दही, पनीर और पनीर जैसे भारी पचने वाले खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए।
- चिकना और तला हुआ भोजनये पचाने में भारी होते हैं और सूजन को बढ़ाते हैं, जिससे असुविधा बढ़ जाती है। अभिष्यंदी आहार (बाधक या चिपचिपे खाद्य पदार्थ) और गुरु आहार आयुर्वेद के अनुसार, भारी भोजन को आमतौर पर बाहर रखा जाता है।
- अत्यधिक गर्म खाद्य पदार्थइनसे गले में और अधिक जलन हो सकती है।
- अन्य अपथ्य आयुर्वेद में जिन खाद्य पदार्थों को खाने से मना किया गया है उनमें मछली और काले चने शामिल हैं।
- बच्चों में ठंडे पेय पदार्थ और जंक फूड को विशेष रूप से ग्रसनीशोथ के गंभीर कारणों के रूप में देखा गया है।
गले के संक्रमण के लिए घरेलू उपचार
आयुर्वेद गले के संक्रमण के लिए कई व्यावहारिक घरेलू उपचार प्रदान करता है जो महत्वपूर्ण राहत प्रदान कर सकते हैं:
- गरारे करना (Kavala और गंडुशा)यह एक बुनियादी आयुर्वेदिक उपचार है। औषधीय तेलों, काढ़ों या तरल पदार्थों से गरारे करने से लालिमा, सूजन, दुर्गंध, खुजली और सूखापन कम होता है।
- गर्म पानी में हल्दी और नमक मिलाकर पीने से टॉन्सिल्स में दर्द और सूजन से राहत मिलती है।
- तिल के तेल से गरारे किये जा सकते हैं।
- अदरक के सूजनरोधी और रोगाणुरोधी गुणों के कारण अदरक से गरारे करने से गले की जलन से राहत मिल सकती है।
- भाप साँस लेनाभाप लेने से श्वास नलिकाएँ आसान हो सकती हैं, संक्रमण दूर हो सकता है और गले में जमा कफ ढीला हो सकता है। पानी में हल्दी मिलाने या नीलगिरी जैसे आवश्यक तेलों का उपयोग करने से आराम और भी बढ़ जाता है।
- चबाने वाले मसालेदालचीनी, लौंग, सोंठ, पान या काली मिर्च के छोटे-छोटे टुकड़े चबाने से गले में आराम मिलता है।
- शहद और नींबूशहद को नींबू के रस के साथ मिलाना एक व्यापक उपाय है; शहद में रोगाणुरोधी गुण होते हैं, जबकि नींबू विटामिन सी की खुराक देता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।
- हल्दी वाला दूधहल्दी मिला गर्म दूध पीने से इसमें मौजूद सक्रिय घटक करक्यूमिन के कारण सूजनरोधी प्रभाव हो सकता है।
नोट: इन उपायों का अधिक प्रयोग करने से बचें, तथा व्यक्तिगत सलाह के लिए हमेशा आयुर्वेद चिकित्सक से परामर्श लें।
गले के स्वास्थ्य के लिए आयुर्वेद जीवनशैली सुझाव
आहार और घरेलू उपचार के अलावा, जीवनशैली में कुछ बदलाव गले के संक्रमण को रोकने और उसका इलाज करने में काफी मदद कर सकते हैं।
- पर्याप्त आरामआराम करना स्वास्थ्य लाभ के लिए महत्वपूर्ण है, क्योंकि नींद शरीर की उपचार प्रक्रिया को सुगम बनाती है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाती है।
- चिड़चिड़े पदार्थों से बचेंगले में और अधिक जलन से बचने के लिए धुएँ, तीखी गंध और एलर्जी पैदा करने वाले तत्वों से दूर रहें। इसमें धूम्रपान करने वालों के आस-पास रहने और खुद धूम्रपान करने से बचना शामिल है। ग्रसनीशोथ (फेरिन्जाइटिस) के मामले में, यात्रा और काम के दौरान एयर कंडीशनिंग से बचना भी फायदेमंद हो सकता है।
- तनाव प्रबंधन और माइंडफुलनेसतनाव प्रतिरक्षा प्रणाली पर नकारात्मक प्रभाव डालता है। ध्यान या योग जैसे माइंडफुलनेस व्यायाम करने से तनाव कम हो सकता है।
- मौखिक स्वच्छताउचित मौखिक स्वच्छता महत्वपूर्ण है, क्योंकि अनुचित स्वच्छता से टॉन्सिलाइटिस जैसे संक्रमण हो सकते हैं।
निष्कर्ष
संदर्भ
