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परिचय
एनीमिया शरीर में स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाओं या एचबी की कमी के कारण होने वाली एक प्रचलित स्थिति है। इससे अंगों को ऑक्सीजन की आपूर्ति कम हो जाती है और कमजोरी, थकान, चक्कर आना, पीलापन और घबराहट होती है। आयुर्वेद में एनीमिया को पांडु के रूप में वर्णित किया गया है, जो वात के साथ पित्त दोष के असंतुलन के कारण होता है। आयुर्वेद का उपचार दृष्टिकोण आहार और जीवनशैली में बदलाव के साथ-साथ दवाओं और पंचकर्म चिकित्सा के साथ दोषों के संतुलन को बनाए रखना है। इस ब्लॉग में हम इस बारे में चर्चा करेंगे एनीमिया के लिए घरेलू उपचार और हीमोग्लोबिन बढ़ाने के प्राकृतिक तरीके।
एनीमिया पर आयुर्वेद का दृष्टिकोण
जैसा कि बताया गया है, पांडु रोग पित्त दोष का असंतुलन है, जो खट्टे, नमकीन और असंगत खाद्य पदार्थों के सेवन, अत्यधिक चिंता आदि के कारण होता है। यह पित्त विकृति रस और रक्त दूष्टि या प्लाज्मा और रक्त की विकृति का कारण बनती है। प्रभावित रस और रक्त त्वक् (त्वचा) और मांस (मांसपेशी) को प्रभावित करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप त्वचा का रंग बदल जाता है या त्वचा पीली पड़ जाती है। आयुर्वेद उपचार में बिगड़े हुए पित्त को खत्म करना शामिल है पंचकर्म चिकित्सा, दवाएं और आहार संशोधन और पौष्टिक रस और रक्त।
हीमोग्लोबिन बढ़ाने के घरेलू उपाय
- आयरन से भरपूर भोजन जैसे हरी पत्तेदार सब्जियाँ, मेवे और बीज खाएँ
- विटामिन सी, ए और बीटा कैरोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल करें क्योंकि ये आयरन के बेहतर अवशोषण में मदद करते हैं। इन खाद्य पदार्थों में गाजर, खट्टे फल, पपीता, अमरूद, शकरकंद, आम आदि शामिल हैं
- अपने फोलेट का सेवन बढ़ाएँ क्योंकि यह हीमोग्लोबिन के उत्पादन में आवश्यक है। पालक, बीन्स, मूंगफली, साबुत अनाज आदि फोलेट से भरपूर होते हैं।
- 5-6 सूखे आलूबुखारे या काली किशमिश को रातभर गर्म पानी में भिगो दें और इसे खाली पेट पी लें।
- सहजन की पत्तियों को अपनी करी, दाल और रोटी में डालकर खाएं।
- अपने आप को हाइड्रेटेड रखें। चाय और कॉफी पीने से बचें, क्योंकि वे आयरन के अवशोषण में बाधा डालते हैं।
निष्कर्ष
संतुलित एचबी स्तर हमारे समग्र स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं। उचित आहार और दवा के साथ अधिकांश मामलों में एनीमिया पर काबू पाना संभव है। जबकि ये सुझाव आपको एनीमिया पर काबू पाने में मदद कर सकते हैं, लेकिन अपने परिणामों के बारे में किसी अनुभवी व्यक्ति से चर्चा करना ज़रूरी है। आयुर्वेद चिकित्सक अपने व्यक्तिगत स्वास्थ्य लक्ष्यों को समझने और उन्हें प्राप्त करने के तरीके को जानने के लिए।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
