पित्त को समझना
जैसा कि अष्टांग हृदय में वर्णित है, "उष्ण तीक्ष्ण लघु विसरा सारा द्रव साधना" - पित्त गर्म, तीक्ष्ण, हल्का, खट्टा-महक वाला, फैलने वाला और तरल होता है। पित्त दोष परिवर्तन को नियंत्रित करता है - पाचन, धारणा, तापमान विनियमन और विचारों को कार्रवाई में परिवर्तित करना। यह अग्नि (आग) और जल (पानी) महाभूत (तत्व) से बना है। संतुलन में होने पर, पित्त आपको सही समय पर तीक्ष्ण, केंद्रित और भूखा बनाता है और आपको चमकदार त्वचा देता है। लेकिन जब यह बढ़ जाता है, तो यह शरीर, दिमाग और आंत में गर्मी के रूप में दिखाई दे सकता है। आधुनिक चिकित्सा समान शब्दावली का उपयोग नहीं करती है, लेकिन यह एक ही बात को स्वीकार करती है: जब आपके शरीर का आंतरिक थर्मोस्टेट खराब हो जाता है
- त्वचा पर लालिमा, आंखों में जलन या लालिमा
- बार-बार एसिडिटी, खट्टी डकारें आना, या दस्त
- अचानक गुस्सा आना, बेचैनी होना, या नींद की समस्या
- अत्यधिक पसीना आना और शरीर से दुर्गंध आना
- प्रकाश और गर्मी से तीव्र घृणा
- तीव्र प्यास और भूख
शरीर की गर्मी कम करने के आयुर्वेदिक उपाय
1. आहार (आहार विकल्प)
पित्त को संतुलित करने के लिए, ऐसे खाद्य पदार्थों को शामिल करें जिनमें मीठा, कड़वा और कसैला स्वाद अधिक हो। खट्टे, नमकीन और तीखे स्वाद से बचें।
शामिल करें:
- नारियल पानी: स्वाभाविक रूप से मीठा और हाइड्रेटिंग
- चावल कांजी: सुखदायक, पाचन के लिए सौम्य
- धनिया, पुदीना, सौंफ जैसी ताजी जड़ी-बूटियाँ
- हल्का मसालेदार छाछ (तक्र): कसैला छाछ अग्नि को दबाए बिना गर्मी को संतुलित करता है
- घी (संयमित मात्रा में): पोषण देता है और आंतरिक गर्मी को शांत करता है
से बचें:
- मसालेदार, खट्टे और नमकीन खाद्य पदार्थ
- गहरे तले हुए, प्रसंस्कृत या किण्वित खाद्य पदार्थ
- लहसुन, प्याज और टमाटर का अधिक सेवन
- शराब और कैफीन
2. पनाका (हर्बल शीतल पेय)
पनाका जैसे शीतल पेय अग्नि को बाधित किए बिना पित्त प्रकोप को स्वाभाविक रूप से संतुलित करने में मदद करते हैं।
50 ग्राम काली किशमिश को एक गिलास पानी में रात भर भिगो दें। अगली सुबह उन्हें एक चुटकी इलायची के साथ पीस लें और छान लें। इसमें गुलाब जल की कुछ बूंदें डालें और खाली पेट पिएं।
यह सिर्फ ताजगी देने वाला नहीं है - यह पित्त को कम करता है, अम्लता को कम करता है, और गर्मी के कारण होने वाली चकत्तियों को शांत करता है।
3. दिनचर्या
संतुलन इस बात से शुरू होता है कि आप हर दिन कैसे जीते हैं। पित्त यदि रक्तचाप उच्च है, तो दिनचर्या में छोटे-छोटे परिवर्तन भी फर्क ला सकते हैं।
- के दौरान जागें ब्रह्म मुहूर्त: (सूर्योदय से पूर्व समय) सुबह के सूरज की तेज गर्मी से बचने के लिए
- दोपहर की झपकी छोड़ दें - इससे नींद धीमी हो जाती है अग्नि और कारण पित्त असंतुलन
- सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे के बीच सीधे सूर्य के संपर्क में आने से बचें
- सौम्य योग और शीतलता प्राणायाम पसंद शीतली और शीतकारी आंतरिक गर्मी को बाहर निकालने में मदद करें
- मन और त्वचा को शांति देने के लिए शरीर पर चंदन का लेप लगाएं
4. औषधि (हर्बल दवाइयां)
कभी-कभी, भोजन और दिनचर्या पर्याप्त नहीं होती, खासकर जब पित्त की गड़बड़ी पुरानी या गंभीर हो। यहीं पर आयुर्वेद की दवाइयाँ आपके शरीर के प्रकार और असंतुलन के दिखने के तरीके के अनुसार निर्धारित की जाती हैं। ये हर्बल फॉर्मूलेशन पित्त को संतुलित करते हैं:
- पाचन तंत्र को कमजोर किए बिना उसे ठंडा करना
- जलन और सूजन को कम करें
- यकृत को सहायता प्रदान करें, जो इसमें बड़ी भूमिका निभाता है पित्त संतुलन
- भावनात्मक चिड़चिड़ापन को शांत करें जो अक्सर उच्च रक्तचाप के साथ आता है पित्त
ये औषधियाँ चूर्ण, गोलियाँ, काढ़े या औषधीय घृत (घी) के रूप में दी जा सकती हैं - और हमेशा एक विशेषज्ञ के मार्गदर्शन में। आयुर्वेद चिकित्सक.
5. डिटॉक्स के लिए पंचकर्म
यदि पित्त की वृद्धि गंभीर है, तो गहन डिटॉक्स उपचार जैसे पंचकर्म माना जाता है। विरेचन (विरेचन) का उपयोग आम तौर पर बढ़े हुए पित्त को बाहर निकालने के लिए किया जाता है। उपचार के बाद आहार और आराम से ताकत को फिर से बनाने और सिस्टम को शांत करने में मदद मिलती है
बढ़े हुए पित्त को नियंत्रित करना मौसमी सफाई या एक सप्ताह के लिए नारियल पानी पर स्विच करने के बारे में नहीं है। यह समझने के बारे में है कि दैनिक विकल्प - भोजन, दिनचर्या, तनाव का स्तर - शरीर की आंतरिक स्थिति को बदलने के लिए कैसे एकत्रित होते हैं। आयुर्वेद शरीर से पित्त को कम करने के बारे में एक स्पष्ट दृष्टिकोण प्रदान करता है। इसका मतलब यह नहीं है कि उत्तेजक हर चीज को खत्म कर दिया जाए, बल्कि इस बात पर अधिक ध्यान दिया जाए कि इसे कब और कैसे पेश किया जाए। क्योंकि जब पित्त संतुलित होता है, तो यह स्पष्टता, प्रेरणा और अच्छे पाचन के रूप में दिखाई देता है - सूजन, चिड़चिड़ापन या बेचैनी के रूप में नहीं। और उस संतुलन तक पहुँचना मुश्किल नहीं है। इसके लिए बस थोड़ी स्थिरता और थोड़ी कम तीव्रता की आवश्यकता होती है।
संदर्भ
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