क्रोनिक सिरदर्द

दीर्घकालिक सिरदर्द एक प्राथमिक विकार के रूप में हो सकता है, जहां सिरदर्द ही समस्या का कारण होता है, या एक माध्यमिक सिरदर्द के रूप में हो सकता है, जहां कोई अन्य अंतर्निहित समस्या दर्द में योगदान करती है।

प्राथमिक सिरदर्द में शामिल हैं:

• पुरानी माइग्रेन
• क्रोनिक तनाव-प्रकार का सिरदर्द
• मुझे रोजाना लगातार सिरदर्द होने लगा है।

द्वितीयक सिरदर्द इससे संबंधित हो सकते हैं शिरानालशोथ, अतिरक्तदाबसंक्रमण, सिर में चोट, दवाओं का अत्यधिक सेवन, या अन्य तंत्रिका संबंधी स्थितियों के कारण सिरदर्द हो सकता है। कई लोगों में, दीर्घकालिक सिरदर्द धीरे-धीरे विकसित होता है और अक्सर किसी एक कारण के बजाय तंत्रिका संबंधी, जीवनशैली, पाचन और भावनात्मक कारकों के संयोजन से संबंधित होता है।

परेशान नींद

नींद का असर सिरदर्द के पैटर्न पर बहुत पड़ता है। कुछ लोगों को कम नींद लेने से सिरदर्द होने लगता है, जबकि कुछ लोगों को कई दिनों तक अनियमित नींद आने पर सिरदर्द महसूस होता है। खराब गुणवत्ता वाली नींद से पहले से मौजूद सिरदर्द भी बार-बार होने लगते हैं।

मानसिक तनाव और चिंता

लंबे समय तक रहने वाला तनाव हमेशा तुरंत सिरदर्द का कारण नहीं बनता, लेकिन अक्सर यह इस चक्र को जारी रखता है। भावनात्मक तनाव, चिंता और मानसिक अतिसक्रियता गर्दन और खोपड़ी में तनाव बढ़ा सकती है, और समय के साथ सिरदर्द बार-बार होने लगते हैं।

अनियमित खान-पान की आदतें

भोजन छोड़ना, कई घंटों तक भोजन में देरी करना, हर दिन अलग-अलग समय पर भोजन करना, या पिछले भोजन के ठीक से पचने से पहले ही दोबारा भोजन करना, संवेदनशील व्यक्तियों में बार-बार होने वाले सिरदर्द का कारण बन सकता है। यह विशेष रूप से उन लोगों में आम है जिन्हें पहले से ही माइग्रेन, एसिडिटी या पाचन संबंधी परेशानी है।

स्क्रीन के अत्यधिक संपर्क में रहना

कंप्यूटर या मोबाइल स्क्रीन के सामने लंबे समय तक बैठने से धीरे-धीरे सिरदर्द हो सकता है। आंखों पर जोर पड़ना इसका एक कारण है, लेकिन कई लोगों को गर्दन और कंधों में अकड़न भी महसूस होती है, और दिन के अंत तक सिरदर्द और भी बढ़ जाता है।

दवा का अति प्रयोग

लंबे समय से चले आ रहे सिरदर्द में दर्द निवारक दवाओं का बार-बार सेवन समस्या बन सकता है। शुरुआत में जो आराम मिलता है, समय के साथ वही सिरदर्द को बार-बार होने का कारण बन सकता है, खासकर जब सप्ताह में कई दिन गोलियां ली जाती हैं।

हार्मोनल उतार चढ़ाव

कुछ व्यक्तियों में, सिरदर्द का हार्मोनल परिवर्तनों से स्पष्ट संबंध होता है। मासिक धर्म चक्र के आसपास, रजोनिवृत्ति के आसपास या हार्मोनल उतार-चढ़ाव की अन्य अवधियों के दौरान ये अधिक बार हो सकते हैं।

कैफीन और आहार संबंधी कारक

कुछ व्यक्तियों में अत्यधिक कैफीन का सेवन, कैफीन का अचानक बंद करना, शराब और कुछ प्रसंस्कृत या संरक्षित खाद्य पदार्थ ट्रिगर के रूप में कार्य कर सकते हैं।

तंत्रिका संबंधी ट्रिगर

लंबे समय से सिरदर्द से पीड़ित कई लोगों में, समय के साथ तंत्रिका तंत्र अधिक संवेदनशील हो जाता है। इसका हमेशा यह मतलब नहीं होता कि मस्तिष्क में कोई संरचनात्मक समस्या है। ट्राइजेमिनल दर्द तंत्रिका तंत्र की संवेदनशीलता में वृद्धि, नींद में गड़बड़ी, लगातार तनाव, हार्मोनल उतार-चढ़ाव और बार-बार होने वाले सिरदर्द के कारण मस्तिष्क दर्द के संकेतों पर अधिक तीव्रता से प्रतिक्रिया कर सकता है। यह आमतौर पर क्रोनिक माइग्रेन और अन्य लंबे समय से चले आ रहे सिरदर्द विकारों में देखा जाता है।

आयुर्वेद के दृष्टिकोण से, लगातार होने वाले सिरदर्द आमतौर पर निम्नलिखित समस्याओं के बढ़ने से जुड़े होते हैं: वातविशेषकर जब भोजन अनियमित हो, नींद अपर्याप्त हो और मानसिक गतिविधि लंबे समय तक अत्यधिक बनी रहे। माइग्रेन-प्रधान सिरदर्द में, वात से संबंधित कफ और अमा अक्सर इस पर विचार किया जाता है। शुष्क भोजन, भारी भोजन, पिछले भोजन के पचने से पहले भोजन करना, अत्यधिक ठंडा पानी, थकावट और प्राकृतिक इच्छाओं का दमन जैसे कारक इस असंतुलन में योगदान करते हैं। जब यह बढ़ा हुआ वात सिर की नसों को प्रभावित करता है, तो एकतरफा गंभीर दर्द हो सकता है, जिसके साथ मतली, चक्कर आना, भारीपन और प्रकाश या ध्वनि के प्रति संवेदनशीलता भी हो सकती है। माइग्रेन के कई संबंधित लक्षण, जिनमें एसिडिटी, मतली, थकान और चक्कर आना शामिल हैं, आयुर्वेद में वर्णित अम्लपित्त से मेल खाते हैं। इसलिए, पाचन पर ध्यान देना और आम को कम करना आहार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा बन जाता है। दीर्घकालिक सिरदर्द का आयुर्वेदिक उपचार चयनित रोगियों में।