कब्ज

जब लोग पूछते हैं कि कब्ज क्यों होता है, तो इसका जवाब अक्सर उनकी रोजमर्रा की आदतों में छिपा होता है। कई मामलों में मल आंतों में धीरे-धीरे आगे बढ़ता है। जैसे-जैसे गति धीमी होती है, अधिक पानी अवशोषित हो जाता है और मल सख्त हो जाता है। कुछ सामान्य कारण हैं... कब्ज के कारण व्यवहार में देखा गया:

• दिनभर में पर्याप्त पानी न पीना
• कम फाइबर वाले भोजन, खासकर जब अधिकांश भोजन प्रसंस्कृत होता है
• अनियमित खान-पान; कभी-कभी बहुत देर से, कभी-कभी बिल्कुल नहीं।
• लंबे समय तक बैठे रहना और बहुत कम शारीरिक गतिविधि करना

और फिर कुछ छोटी-छोटी चीजें होती हैं जो धीरे-धीरे असर डालती हैं। जैसे मल त्याग करने की इच्छा को अनदेखा करना। नींद में खलल पड़ना। पर्याप्त मात्रा में पानी न पीना। शारीरिक गतिविधि की कमी। तनाव को दबाकर रखना और उसे बाहर न निकालना।

आयुर्वेद के अनुसार, इसका संबंध अक्सर वात असंतुलन से होता है। वात बढ़ने पर चीजें सूखने लगती हैं। यह सूखापन आंतों में दिखाई देता है। एक अन्य कारण अग्निमांद्य या धीमी पाचन क्रिया है। जब पाचन धीमा हो जाता है, तो पूरी प्रक्रिया सुस्त हो जाती है, जिसमें शामिल हैं... मल त्याग।