1. ಸರಿಯಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ
ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಅತ್ಯಂತ ಕೋಮಲ, ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಕ್ಕೆ ನೀವು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ. ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು, ನಡೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ನಿಲ್ಲುವುದರಿಂದ ಗುದದ್ವಾರದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ಉಂಟಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಇರಿ. ಮನೆಗೆಲಸಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸರಿಯಾದ ಕ್ರಮ ಕೈಗೊಳ್ಳಲಿ. ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿಯು ವಾತವನ್ನು ನೆಲೆಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಧಾತುಗಳನ್ನು (ಅಂಗಾಂಶಗಳು) ಪುನರ್ನಿರ್ಮಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಅದು ಕೇವಲ ಚೇತರಿಕೆಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ಒಟ್ಟಾರೆ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.
2. ಮೃದುವಾದ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಸರಳವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯ. ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಭಾರವಾದ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ, ಭಾರವಾದ, ಹುರಿದ ತಿಂಡಿಗಳು ಅಥವಾ ಹಸಿ ಸಲಾಡ್ಗಳಿಗೆ ಇದು ಸಮಯವಲ್ಲ. ಫಿಸ್ಟುಲಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರದ ಆಹಾರವು ಅಕ್ಕಿ ಗಂಜಿ, ಲಘುವಾಗಿ ಮಸಾಲೆ ಹಾಕಿದ ಹೆಸರುಕಾಳು ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳಂತಹ ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಕು. ಮೃದುವಾದ ಊಟಗಳು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಅತ್ಯಂತ ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ಅಗ್ನಿ (ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಬೆಂಕಿ) ಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅಮಾ (ವಿಷ) ರಚನೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವಿಲ್ಲದೆ ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
3. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಬೇಡಿ.
ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಅಥವಾ ಅನಿಲ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡಬೇಕಾದಾಗ ತಡೆಹಿಡಿಯುವುದು ನಿರುಪದ್ರವವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಅದು ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಅಥವಾ ಊತವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ. ಫಿಸ್ಟುಲಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ, ಈ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವುದು ಹಾನಿಕಾರಕ. ಆಯುರ್ವೇದವು ವೇಗಧಾರಣ (ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವುದು) ಅನ್ನು ರೋಗದ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದೆಂದು ನೋಡುತ್ತದೆ. ಗುದ ಪ್ರದೇಶವು ಒತ್ತಡಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶಾಂತವಾಗಬೇಕಾದಾಗ ಇದು ಈಗ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ.
4. ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡಿ, ಆದರೆ ಸೌಮ್ಯವಾಗಿರಿ.
ಆ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಹಂಬಲ ನಿಮಗಿರಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅದು ಅರ್ಥವಾಗುವಂತಹದ್ದೇ, ಆದರೆ ತುಂಬಾ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಾಗಿರುವುದು ಸಹಾಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಠಿಣವಾದ ಸೋಪುಗಳು, ಸ್ಪ್ರೇಗಳು ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಸಾಕು. ನಿಮ್ಮ ಆಯುರ್ವೇದ ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ ನೀಡಿದರೆ ನೀವು ಬೇವಿನಂತಹ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಕಷಾಯಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ಮೃದುವಾದ ಹತ್ತಿಯಿಂದ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಒಣಗಿಸಿ. ಎಂದಿಗೂ ಉಜ್ಜಬೇಡಿ. ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಊತ, ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ ದುರ್ವಾಸನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಗಮನಿಸಿದರೆ ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.
5. ಆರಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ನಾನಗೃಹಗಳು
ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಿಟ್ಜ್ ಸ್ನಾನ - ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನ ಆಳವಿಲ್ಲದ ಟಬ್ನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ತುಂಬಾ ಪರಿಹಾರ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಾಯವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯ ನಂತರ, ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಆಯುರ್ವೇದವು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಆಯುರ್ವೇದ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದಂತೆ ನೀರನ್ನು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
6. ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ
ರೋಗಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಾಚಿಕೆಯಿಂದ ಪಿಸುಗುಟ್ಟುತ್ತಾರೆ, "ಫಿಸ್ಟುಲಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ನಾನು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ?" ಹೌದು, ಆದರೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ. ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಕುರ್ಚಿಗಳ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ಅಸಮ ಮೇಲ್ಮೈಗಳಲ್ಲಿ ಚಾಲನೆ ಮಾಡಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಬೈಕು ಸವಾರಿ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಗಾಯದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕುಶನ್ ಬಳಸಿ, ಮೇಲಾಗಿ ಡೋನಟ್ ಆಕಾರದ ಒಂದು. ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ ಮಲಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಗಾಯವು ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಯಿಲ್ಲದೆ ಮುಚ್ಚುವಂತೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಇದರ ಉದ್ದೇಶ.
7. ಎಲ್ಲಾ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿಯೂ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
ಈ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಯಾಸಗೊಳಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ನೋವಿನ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಗುರಿ ಮಲವನ್ನು ಮೃದುವಾಗಿಡುವುದು. ಅಂದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು, ಫೈಬರ್ ಭರಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಚಲನೆ. ಫಿಸ್ಟುಲಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಕಚ್ಚಾ ಸಲಾಡ್ಗಳು, ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರದಂತಹ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಭಾರವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದ ನಂತರ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಆಯುರ್ವೇದ ಸೂತ್ರೀಕರಣಗಳು ಅಥವಾ ಇಸಾಬ್ಗೋಲ್ ಹೊಟ್ಟು ಬಳಸಿ.
8. ತೂಕ ಎತ್ತುವುದು, ಆಯಾಸಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
ಆರಂಭಿಕ ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾದ ನಂತರ ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ನಿರುಪದ್ರವವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಅವು ಶ್ರೋಣಿಯ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ನೇರ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ಭಾರ ಎತ್ತುವುದು ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಮತ್ತೆ ತೆರೆಯಬಹುದು ಅಥವಾ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲಾಗಿದ್ದರೂ, ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಶ್ರೋಣಿಯ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಪಾನ ವಾತ (ಕೆಳಮುಖವಾಗಿ ಚಲಿಸುವ ಶಕ್ತಿ) ಅನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಅಸಮತೋಲನಗೊಂಡರೆ, ಅಪಾನ ವಾತವು ಅನಿಯಮಿತ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆ, ಮುಟ್ಟಿನ ಅಡಚಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
9. ಆರಾಮದಾಯಕ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ
ಇದು ಸರಳವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಬಿಗಿಯಾದ ಜೀನ್ಸ್ ಅಥವಾ ಸಿಂಥೆಟಿಕ್ ಒಳ ಉಡುಪು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರದ ಹಂತವನ್ನು ಹತ್ತು ಪಟ್ಟು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಆ ಪ್ರದೇಶವು ಉಸಿರಾಡಲು ಬಿಡಿ. ಘರ್ಷಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಥವಾ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಯಾವುದನ್ನೂ ತಪ್ಪಿಸಿ. ಸಡಿಲವಾದ, ಮೃದುವಾದ ಹತ್ತಿ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಸೋಂಕಿನ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
10. ಫಾಲೋ-ಅಪ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ
ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ನಂತರ ಫಾಲೋ-ಅಪ್ಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು ಸುಲಭ, ಆದರೆ ಹಾಗೆ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಥ್ರೆಡ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಗಾಯದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಕ್ಷರಸೂತ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗಗಳಾಗಿವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಅದಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ.
ಫಿಸ್ಟುಲಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಗುಣಮುಖರಾಗುವುದು ಕೇವಲ ಗಾಯದ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ. ಇದು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಒಂದು ಜಾಗವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದರ ಬಗ್ಗೆ, ದೇಹವು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತದೆ. ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಆತುರದ ಕೆಲಸವಲ್ಲ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಉಷ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಹಾರದಂತಹ ಸರಳ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ನಾವು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಎಂದು ಆಯುರ್ವೇದವು ನಮಗೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಮುನ್ನಡೆಸಲು ಬಿಡಿ. ನೀವು ಕಠಿಣ ಭಾಗವನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ. ಈಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣಮುಖರಾಗಲು ಬಿಡಿ.
ಉಲ್ಲೇಖಗಳು
