ನಿಮ್ಮ ಸಿಯಾಟಿಕಾ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಿರುವ 7 ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ದೇಹವು ಸಿಯಾಟಿಕಾದಿಂದ ಗುಣವಾಗಲು ಬಿಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಯಾವ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನೋಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಸಿಯಾಟಿಕಾದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಏಳು ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1. 1. ಕಡಿಮೆಯಾದ ನೋವಿನ ಮಟ್ಟ: ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ಸುಧಾರಣೆಯ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸೂಚಕವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲು ನೋವಿನ ತೀವ್ರತೆಯಲ್ಲಿ ಗಣನೀಯ ಇಳಿಕೆ. ನಿಮ್ಮ ನೋವು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾಗಿರದ, ಕಡಿಮೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಅಥವಾ ಹಿಂದಿನಂತೆ ಕಾಲಿನ ಕೆಳಗೆ ಹರಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಇರುತ್ತವೆ. ಈ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ದೃಶ್ಯ ಅನಲಾಗ್ ಮಾಪಕ (VAS) ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ನೋವಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬಹುದು.
   2. ಚಲನಶೀಲತೆ ಹೆಚ್ಚಳ: ಸಿಯಾಟಿಕಾದಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಚಲಿಸುವಾಗ ಕಡಿಮೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಎದ್ದೇಳುವುದು, ನಿಲ್ಲುವುದು, ನಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಬಾಗುವುದು ಮುಂತಾದ ದೈನಂದಿನ ಚಲನೆಗಳು ಕಡಿಮೆ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡುತ್ತವೆ.
   3. ಸುಧಾರಿತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ: ಸಿಯಾಟಿಕಾದ ಒಂದು ತೊಂದರೆ ನೀಡುವ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಪೀಡಿತ ಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ. ನರಗಳ ಕಿರಿಕಿರಿ ಕಡಿಮೆಯಾದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬಲದಲ್ಲಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಇದರಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಎತ್ತುವುದು, ನಡೆಯುವಾಗ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಇತರ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಸೇರಿರಬಹುದು.
   4. ಸುಧಾರಿತ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆ: ಹೆಚ್ಚಿನ ನೋವು ಅಥವಾ ಮಿತಿಯಿಲ್ಲದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಮರಳುವಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅಡಗಿದೆ. ಮನೆಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಹವ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ಮರಳುವುದು ಅಥವಾ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಮರಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗಬಹುದು. ಗಮನಾರ್ಹ ನೋವು ಅಥವಾ ಮಿತಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸಂಖ್ಯೆಗಳು ಒಟ್ಟಾರೆ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿನ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತವೆ.
   5. ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳ ಅಗತ್ಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ: ನಿಮ್ಮ ಸಿಯಾಟಿಕಾ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನೀವು ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿಲ್ಲ. ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳ ಮೇಲಿನ ಅವಲಂಬನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
   6. ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ: ನೀವು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಸುಧಾರಣೆಯ ಮತ್ತೊಂದು ಸೂಚನೆಯೆಂದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು, ಸುಧಾರಿಸುವುದು. ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ಸಿಯಾಟಿಕಾಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತಿರುವ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ಚೇತರಿಕೆಯ ಉತ್ತಮ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.
   7. ಸುಧಾರಿತ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ: ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸಿಯಾಟಿಕಾದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವು, ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಬಹಳವಾಗಿ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾದಂತೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕಾಲು ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು ಸಿಯಾಟಿಕಾದಿಂದ ಸುಧಾರಣೆಯ ಗಮನಾರ್ಹ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.