ಋತುಚಕ್ರ ತಪ್ಪುವುದು (ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ ಅಮೆನೋರಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ) ಕೇವಲ ಅನಾನುಕೂಲತೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದು. ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಚಿಂತೆ, ಗೊಂದಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದೊಳಗೆ ಏನೋ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಭಾವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ರೋಗಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "ನಾನು ಬಂಜೆತನ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆಯೇ? ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆ ಇದೆಯೇ? ನಾನು ಭಯಪಡಬೇಕೇ?" ಎಂದು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಅಮೆನೋರಿಯಾ ಎಂದರೇನು? ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ, ಅಮೆನೋರಿಯಾ ಎಂದರೆ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವಯಸ್ಸಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಮುಟ್ಟಿನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ. ಪ್ರಚೋದಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಈ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ, ಮಧ್ಯಂತರ ಅಥವಾ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿರಬಹುದು.
ಆಯುರ್ವೇದದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನರ್ಥವ ಅಥವಾ ನಷ್ಟರ್ತವ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅರ್ಥವ (ಋತುಚಕ್ರದ ರಕ್ತ/ಅಂಡಾಣು) ಅಸಮತೋಲಿತ ದೋಷಗಳಿಂದ ನಾಶವಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಹೊರಹೋಗದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಈ ಬ್ಲಾಗ್ನಲ್ಲಿ, ಅಮೆನೋರಿಯಾದ ಕಾರಣಗಳು, ಅಮೆನೋರಿಯಾ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಅಮೆನೋರಿಯಾದ ವಿಧಗಳು ಮತ್ತು ಅಮೆನೋರಿಯಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ ಅನ್ವೇಷಿಸೋಣ.
ಅಮೆನೋರಿಯಾದ ವಿಧಗಳು
ನಾವು ಅಮೆನೋರಿಯಾದ ವಿಧಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವಾಗ, ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಎರಡು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ವರ್ಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸುತ್ತೇವೆ:
- ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಅಮೆನೋರಿಯಾ - ಒಂದು ಹುಡುಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ದ್ವಿತೀಯ ಲೈಂಗಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ (ಸ್ತನ ಬೆಳವಣಿಗೆ) 16 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನೊಳಗೆ ಮುಟ್ಟನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ 14 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನೊಳಗೆ ಆ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ.
- ದ್ವಿತೀಯ ಅಮೆನೋರಿಯಾ - ಮುಟ್ಟಾಗುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಗೆ ಸತತ ಮೂರು ತಿಂಗಳು (ಚಕ್ರಗಳು ನಿಯಮಿತವಾಗಿದ್ದರೆ) ಅಥವಾ ಆರು ತಿಂಗಳು (ಚಕ್ರಗಳು ಹಿಂದೆ ಅನಿಯಮಿತವಾಗಿದ್ದರೆ) ಮುಟ್ಟಾಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ.
ಕೆಲವು ಶಾರೀರಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ - ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯ ಮೊದಲು, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಋತುಬಂಧದ ನಂತರ - ಋತುಚಕ್ರದ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇವುಗಳನ್ನು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಋತುಚಕ್ರ ಏಕೆ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ?
- ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸಮತೋಲನ: ಮುಂತಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಪಿಸಿಓಎಸ್ (ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಓವರಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್), ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೊಲ್ಯಾಕ್ಟಿನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಅಥವಾ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.
- ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಶಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟ (ಹೈಪೋಥಾಲಮಸ್ ನಿಗ್ರಹ): ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ತೂಕ, ತೀವ್ರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡವು ನಿಮ್ಮ ಚಕ್ರವನ್ನು ನಡೆಸುವ ಮೆದುಳಿನ ಸಂಕೇತವನ್ನು "ಸ್ವಿಚ್ ಆಫ್" ಮಾಡಬಹುದು.
- ಅಂಡಾಶಯದ ಕೊರತೆ: ಅಂಡಾಶಯದ ಕ್ರಿಯೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಕುಸಿತ (ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಆನುವಂಶಿಕ, ಟರ್ನರ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನಂತೆ) ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಅಂಗರಚನಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಗರ್ಭಾಶಯವಿಲ್ಲದೆ ಜನಿಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಾಶಯದೊಳಗೆ ಅಡಚಣೆಗಳು (ಇಂಪರ್ಫೊರೇಟ್ ಹೈಮೆನ್) ಅಥವಾ ಗಾಯದ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಹರಿವನ್ನು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
- ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಅಥವಾ ತೀವ್ರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಕೊರತೆಗಳು ಸಹ ನಿಮ್ಮ ಮುಟ್ಟನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು.
ನೀವು ಏನು ಗಮನಿಸುವಿರಿ?
ಅತ್ಯಂತ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯ ತಪ್ಪುವುದು, ಆದರೆ ಇತರ ಅಮೆನೋರಿಯಾ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ:
- ದೈಹಿಕ ಅಡಚಣೆ ಇದ್ದಾಗ ಶ್ರೋಣಿಯ ಅಥವಾ ಯೋನಿ ನೋವು ಉಂಟಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.
- ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮೊಡವೆಗಳು, ಮುಖ ಅಥವಾ ದೇಹದ ಕೂದಲು ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು (ಹಿರ್ಸುಟಿಸಮ್), ಅಥವಾ ಕೂದಲು ತೆಳುವಾಗುವುದು, ಇವುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಣಬಹುದು ಪಿಸಿಓಎಸ್.
- ಸಾಮಾನ್ಯ/ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಚಿಹ್ನೆಗಳು - ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಆಯಾಸ, ಬಿಳಿಚಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ, ಅಥವಾ, ಚಿಕ್ಕ ಹುಡುಗಿಯರಲ್ಲಿ, ಸ್ತನ ಅಥವಾ ಪ್ಯುಬಿಕ್ ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಕೊರತೆ (ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಅಮೆನೋರಿಯಾದೊಂದಿಗೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ).
- ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಮೊದಲು ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಬರುವುದು ಫಲವತ್ತತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿತರಾಗಿರುವುದರಿಂದ.
ಅಮೆನೋರಿಯಾ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಹೇಗೆ?
ರಚನಾತ್ಮಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವು ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತದೆ:
- ಇತಿಹಾಸ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆ - ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ, ತೂಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ವ್ಯಾಯಾಮ, ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆಂಡ್ರೊಜೆನ್ ಚಿಹ್ನೆಗಳು.
- ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು — FSH, LH, ಪ್ರೊಲ್ಯಾಕ್ಟಿನ್, TSH ಮತ್ತು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸ್ಥಳೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಅಂಡಾಶಯ, ಪಿಟ್ಯುಟರಿ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಅಥವಾ ಹೈಪೋಥಾಲಾಮಿಕ್).
- ಇಮೇಜಿಂಗ್ - ಶ್ರೋಣಿಯ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಅಂಡಾಶಯದ ರೂಪವಿಜ್ಞಾನ (ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು), ಗರ್ಭಾಶಯದ ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತದೆ.
- ವಿಶೇಷ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು - ಶಂಕಿತ ವರ್ಣತಂತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಕ್ಯಾರಿಯೋಟೈಪ್, ಅಥವಾ ಶಂಕಿತ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಹಿಸ್ಟರೊಸ್ಕೋಪಿ.
ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವು ತನಿಖಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಧೈರ್ಯ ತುಂಬುವಂತಿದೆ: ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದ ನಂತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಹಿಂತಿರುಗಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ.
ಅಮೆನೋರಿಯಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ತತ್ವಗಳು
ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಕಾರಣ, ರೋಗಿಯ ವಯಸ್ಸು, ಫಲವತ್ತತೆಯ ಬಯಕೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಂಗರಚನಾ ಅಡಚಣೆಗಳಿಗೆ (ಅಪೂರ್ಣ ಕನ್ಯಾಪೊರೆ, ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗಳು), ಕನಿಷ್ಠ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ತಿದ್ದುಪಡಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಹರಿವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು.
ಆಯುರ್ವೇದ ಮತ್ತು ಸಮಗ್ರ ಆರೈಕೆ
ಚಾನಲ್ಗಳು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲ್ಪಟ್ಟಾಗ ಅಥವಾ ದೋಷ ಅಸಮತೋಲನದಿಂದಾಗಿ ಮುಟ್ಟು ನಿಂತಾಗ, ಆಯುರ್ವೇದವು ಗಮನಹರಿಸುತ್ತದೆ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತೆರವುಗೊಳಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಲಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ:
- Abhyanga ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಉಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ವಾಮನ (ವಾಂತಿ) — ಮಿತಿಮೀರಿದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಕಫ ಹರಿವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತಿದೆ; ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ನಂತರ ಅದು ದಟ್ಟಣೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
- ವೀರೇಚಾನಾ (ಶುದ್ಧೀಕರಣ) — ಚಯಾಪಚಯ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಮರುಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ವಷ್ಟಿ (ಎನಿಮಾಸ್) — ಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಅಪಾನ ವಾಯು, ಮಾಸಿಕ ಹೊರಹಾಕುವಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಳಮುಖ ಬಲ.
- ಉತ್ತರಾವಸ್ತಿ (ಗರ್ಭಾಶಯದ ಒಳಸೇರಿಸುವಿಕೆ): ಗರ್ಭಾಶಯದ ಒಳಪದರವನ್ನು ಪೋಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಂಡಾಶಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಔಷಧೀಯ ತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಎಣ್ಣೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಗುರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ.
- ನಾಸ್ಯ (ಮೂಗಿನ ಹನಿಗಳು): ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಣ್ಣ, ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯ ಮೂಗಿನ ಅನ್ವಯಿಕೆಗಳು.
- ಉದ್ವರ್ತನ (ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಪುಡಿ ಮಸಾಜ್): ಸ್ಥಳೀಯ ತುರಿಕೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಉತ್ತೇಜಕ ಮಸಾಜ್. ಕಫ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬು - PCOS ನಂತಹ ಮಾದರಿಗಳಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
- ಸ್ಥಳೀಯ ಕ್ರಮಗಳು (ಯೋನಿ ಪಿಚು / ವರ್ತಿ): ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಯೋನಿ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಇರಿಸಲಾದ ಔಷಧೀಯ ಟ್ಯಾಂಪೂನ್ಗಳು ಅಥವಾ ಸಪೊಸಿಟರಿಗಳು.
ಎಲ್ಲಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿದ್ದು, ಸರಿಯಾದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನದ ನಂತರ ಅರ್ಹ ವೈದ್ಯರು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸಕ್ರಿಯ ಸೋಂಕುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿಯಮಿತ ನಿದ್ರೆ, ಮಧ್ಯಮ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಪುನಶ್ಚೈತನ್ಯಕಾರಿ ಯೋಗ ಮತ್ತು ಸರಳ ಉಸಿರಾಟದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಏಕೆಂದರೆ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಅಸಮತೋಲನವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಪ್ಪಿದ ಮುಟ್ಟನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಮಗ್ರ ಆರೈಕೆಯು ಸಹಯೋಗಿಯಾಗಿದೆ - ಆಧುನಿಕ ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಅಥವಾ ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದಾಗ, ಆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಆಯುರ್ವೇದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಚೇತರಿಕೆ, ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆ.
ಆಹಾರವು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹದಗೆಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ:
ಪಥ್ಯ (ಅನುಕೂಲಕರ ಆಹಾರಗಳು)
- ಕಪ್ಪು ಎಳ್ಳು (ಕೃಷ್ಣ ತಿಲ) ಬೆಲ್ಲ, ಕಬ್ಬು (ಮಾಶಾ) ಮತ್ತು ಹುರುಳಿಕಾಳೊಂದಿಗೆ - ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಉಷ್ಣತೆ.
- ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಿಸಲು ಬಾರ್ಲಿ, ಕೆಂಪು ಅಕ್ಕಿ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಾಲು ಆಧಾರಿತ ಊಟಗಳು ಅಥವಾ ಲಘು ಸಾರುಗಳು.
- ಬಿಸಿ ಮಸಾಲೆಗಳು: ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಕಪ್ಪು ಜೀರಿಗೆ ಮತ್ತು ಮೆಣಸು - ಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸಿ.
- ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದರೆ ಹುಳಿ/ಹುದುಗಿಸಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ (ಹುಳಿ ಮೊಸರು, ಮಜ್ಜಿಗೆ, ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು).
ನಿರಾಸಕ್ತಿ (ತಪ್ಪಿಸಿ)
- ಜಂಕ್/ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಭಾರವಾದ, ಅತಿಯಾದ ಸಿಹಿ ಆಹಾರಗಳು.
- ಊಟ ಬಿಡುವುದು ಅಥವಾ ಅನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು (ಬಿಸಿ, ನಿಯಮಿತ ಊಟ).
- ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುವ ಅತಿಯಾದ ಶೀತ/ಹಸಿ ಆಹಾರಗಳು.
ಯಾವಾಗ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಬೇಕು
ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ
ಉಲ್ಲೇಖಗಳು
- ಗುಜರಾತಿ ಜೆಆರ್, ಗುಜರಾತಿ ಆರ್. ಅಮೆನೋರಿಯಾ - ಆಯುರ್ವೇದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ. ವರ್ಲ್ಡ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಫಾರ್ಮಾಸ್ಯುಟಿಕಲ್ ರಿಸರ್ಚ್. 2018;7(18):509-519.
- ಭದ್ರೆ ಡಿ, ಶಿರ್ಶೆಟ್ಟಿ ಜೆ, ಸ್ವಾಮಿ ಎಸ್. ಅನರ್ಥವ (ಅಮೆನೋರಿಯಾ) ಮತ್ತು ಅದರ ನಿರ್ವಹಣೆ - ಆಯುರ್ವೇದ ವಿಮರ್ಶೆ. ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಆಯುರ್ವೇದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಜರ್ನಲ್. 2018;2(6):1368-1372.
- ಜಾಟ್ ಎಸ್. ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಅಮೆನೋರಿಯಾವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ಆಯುರ್ವೇದ ತತ್ವಗಳು: ಪ್ರಾಚೀನ ಮತ್ತು ಆಧುನಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳ ವಿಮರ್ಶೆ. ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಆಯುರ್ವೇದ ಔಷಧ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಜರ್ನಲ್. 2024;1(2):20-28.
- ಚೌಹಾಣ್ ಎಸ್. ಎ ಕಾನ್ಸೆಪ್ಚುವಲ್ ಸ್ಟಡಿ ಆಫ್ ಅನರ್ಥವ. ವರ್ಲ್ಡ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಫಾರ್ಮಾಸ್ಯುಟಿಕಲ್ ಅಂಡ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ರಿಸರ್ಚ್. 2022;8(11):112-116.
- ಹರ್ಷಿತಾ ಜಿ, ಭಟ್ ಎನ್ವಿಜಿ, ಅಪೂರ್ವ ಆರ್ಎನ್. ದ್ವಿತೀಯ ಅಮೆನೋರಿಯಾದಿಂದ ಅನರ್ಥವ ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಆಯುರ್ವೇದ ವಿಧಾನ - ಒಂದು ಪ್ರಕರಣ ಅಧ್ಯಯನ. ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಆಯುರ್ವೇದ ಮತ್ತು ಔಷಧೀಯ ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರ ಜರ್ನಲ್. 2024;21(3).
