ನಂತರ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು a ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಇದು ವಿರಳವಾಗಿ ನೇರ ರೇಖೆಯಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವೈದ್ಯ ಮತ್ತು ಸಂವಹನಕಾರನಾಗಿ, ನಾನು ಅನೇಕ ರೋಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬಗಳೊಂದಿಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ಅವರು ನನಗೆ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ: ಭಯ, ಹತಾಶೆ ಮತ್ತು ಗುಣಮುಖರಾಗಬೇಕೆಂಬ ತೀವ್ರವಾದ ಬಯಕೆ. ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಎಂದರೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು — ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೈ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ಅಂಗವನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಟ್ಟುಕೊಂಡು — ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಚಲನೆಯನ್ನು ಪುನಃ ಕಲಿಯಲು ಬಲವಾದ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಕೈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಅಗಲವಾದ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು (ಸಮತೋಲನ, ನಡಿಗೆ, ಕೋರ್) ಮತ್ತು ಸಮಗ್ರ ಆರೈಕೆ ಯೋಜನೆಯು ಚೇತರಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಏಕಾಂಗಿತನವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಪುನರ್ವಸತಿಗೆ ಅಪೊಲೊ ಆಯುರ್ವೇದದ ರಚನಾತ್ಮಕ, ಸಮಗ್ರ ವಿಧಾನವು ಆಯುರ್ವೇದದೊಂದಿಗೆ ಆಧುನಿಕ ನರ ಪುನರ್ವಸತಿಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಚೇತರಿಕೆಯ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
ಚಲನೆ ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ
ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿನ ನಂತರ, ಮೆದುಳಿನ ಸಂಪರ್ಕಗಳು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ಪುನರಾವರ್ತಿತ, ಗುರಿ-ನಿರ್ದೇಶಿತ ಚಲನೆಯು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮೆದುಳಿನ ಪುನರ್ರಚನೆ ಸ್ವತಃ, ನ್ಯೂರೋಪ್ಲಾಸ್ಟಿಟಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ, ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರಮುಖವಾದ ಮರುವೈರಿಂಗ್ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿನ ನಂತರದ ಆರಂಭಿಕ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಸ್ಥಿರವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಲಾಭಗಳು ಹಲವು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು. ಆರಂಭಿಕ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪುನರ್ವಸತಿ ಉತ್ತಮ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ಅಂಗ ಮತ್ತು ಕೈಯ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ತರಬೇತಿ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಏಕೆಂದರೆ ಅನೇಕ ಬದುಕುಳಿದವರು ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಕೈ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪ್ರಮುಖ ಆದ್ಯತೆಯಾಗಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ತತ್ವಗಳು
- ಮೊದಲು ಸುರಕ್ಷತೆ — ನಿಮ್ಮ ಪುನರ್ವಸತಿ ತಂಡವನ್ನು (ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕ/ನರವಿಜ್ಞಾನಿ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕ/ವೃತ್ತಿಪರ ಚಿಕಿತ್ಸಕ) ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
- ಸರಳವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ — ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ದೀರ್ಘ ಅವಧಿಗಳಿಗಿಂತ ಸಣ್ಣ, ನಿಯಮಿತ ಅಭ್ಯಾಸ ಉತ್ತಮ.
- ಕಾರ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ — ನಿಜವಾದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಅನುಕರಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ (ಕಪ್ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಶರ್ಟ್ ಬಟನ್ ಹಾಕುವುದು).
- ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಿ — ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ; ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಗತಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಕೈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
ಕೆಳಗೆ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಪುರಾವೆ ಆಧಾರಿತ, ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸ್ನೇಹಿ ವಿಚಾರಗಳಿವೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಹಲವಾರು ಸಣ್ಣ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ; ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾದರೆ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಸಲಹೆ ನೀಡಿದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಲ್ಲಿಸಿ.
ನಿಷ್ಕ್ರಿಯದಿಂದ ಸಕ್ರಿಯ ಬೆರಳು ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಗಳು
ಏನು: ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತೆರೆದು ಮುಚ್ಚಿ. ದುರ್ಬಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ಬಾಧಿಸದ ಕೈಯನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬಳಸಿ (ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ), ನಂತರ ಸಕ್ರಿಯ ತೆರೆಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಏಕೆ: ಬಿಗಿತವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಕೀಲುಗಳ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರದ ಬಲವರ್ಧನೆಗಾಗಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಪ್ರೈಮ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಗತಿ: ಅಸಿಸ್ಟೆಡ್ ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳಿಂದ ಸಕ್ರಿಯ ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳಿಗೆ ಸರಿಸಿ; ಮೃದುವಾದ ಥೆರಪಿ ಪುಟ್ಟಿ ಅಥವಾ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
ಹಿಡಿತ ಮತ್ತು ಬಿಡುಗಡೆ
ಏನು: ವಿವಿಧ ಗಾತ್ರದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು (ಫೋಮ್ ಬಾಲ್, ಕಪ್, ಚಮಚ) ಎತ್ತಿಕೊಂಡು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಬಿಡಿ.
ಏಕೆ: ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮಾನವನ ಕೈಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಹಿಡಿತ ಮತ್ತು ಬಿಡುಗಡೆ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಥೆರಪಿ ಗ್ಲೌಸ್ಗಳು ಅಥವಾ CCFES/ಮ್ಯೂಸಿಕಲ್ ಗ್ಲೋವ್ ಸಾಧನಗಳಂತಹ ಸಾಧನಗಳು ಪುನರಾವರ್ತನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿವೆ.
ಬೆರಳು/ಹೆಬ್ಬೆರಳು ವಿರೋಧ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
ಏನು: ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಬೆರಳನ್ನು ಒಂದೊಂದಾಗಿ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿಗೆ ಮುಟ್ಟಿಸಬೇಕು.
ಏಕೆ: ಬರೆಯಲು, ಗುಂಡಿ ಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಕಟ್ಲರಿ ಬಳಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮೋಟಾರ್ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು.
ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಬಾಗುವಿಕೆ/ವಿಸ್ತರಣೆ
ಏನು: ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಬಗ್ಗಿಸುವುದು ಹಾಗೂ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಗಳಲ್ಲಿ ತಿರುಗಿಸುವುದು.
ಏಕೆ: ಮಣಿಕಟ್ಟನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಕೈಯನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪೂರ್ವ-ಅಭ್ಯಾಸ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ತಾಪನ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೆನೆಸುವಿಕೆಯು ಬಿಗಿತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. (ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.)
ಕಾರ್ಯ-ಆಧಾರಿತ ಅಭ್ಯಾಸ
ಏನು: ನೀರು ಸುರಿಯುವುದು, ಬಾಚುವುದು ಮತ್ತು ಜಾಡಿ ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ತೆರೆಯುವಂತಹ ಒಣ ಚಟುವಟಿಕೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಏಕೆ: ಚಲನೆ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾದಾಗ ಮೆದುಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಲಿಯುತ್ತದೆ; ಲಾಭಗಳನ್ನು ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಕಾರ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸವು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ಇತರ ಅಗತ್ಯ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
ಸಂಪೂರ್ಣ ಚೇತರಿಕೆ ಯೋಜನೆಯು ಕೈಕೆಲಸವನ್ನು ವಿಶಾಲವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ.
- ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ವೆಸ್ಟಿಬುಲರ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು: ತಲೆ-ಕಣ್ಣಿನ ಸಮನ್ವಯ, ತೂಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ನೋಟದ ಸ್ಥಿರೀಕರಣವು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಡೆಯುವ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವೆಸ್ಟಿಬುಲರ್ ಪುನರ್ವಸತಿ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಸಂಬಂಧಿತ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
- ನಡಿಗೆ ಮತ್ತು ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕುವ ಅಭ್ಯಾಸ: ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕುವುದು, ಟ್ರೆಡ್ಮಿಲ್ ತರಬೇತಿ ಅಥವಾ ಸೂಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ನಡೆಯುವುದು ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ.
- ಕೋರ್ ಮತ್ತು ಭಂಗಿ ಕೆಲಸ: ಆಸನದ ವ್ಯಾಪ್ತಿ, ಶ್ರೋಣಿಯ ಬಾಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕಾಂಡದ ತಿರುಗುವಿಕೆಗಳು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ತೋಳು ಮತ್ತು ಕೈಯ ಸುರಕ್ಷಿತ ಬಳಕೆಗೆ ಅಡಿಪಾಯವಾಗಿದೆ.
- ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್: ಹಗುರವಾದ ಏರೋಬಿಕ್ ಚಟುವಟಿಕೆ (ನಡಿಗೆ, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್) ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ತ್ರಾಣವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ; ನಿಮ್ಮ ತಂಡದೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಿ.
ಆಯುರ್ವೇದ ಮತ್ತು ಸಮಗ್ರ ಆರೈಕೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು
ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿನ ನಂತರ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸೌಮ್ಯವಾದ, ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆಯುರ್ವೇದವು ಇದರ ಮೇಲೆ ಒತ್ತು ನೀಡುತ್ತದೆ ವ್ಯಾಯಾಮಹಗುರವಾದ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರಕಾರವಾದ ಇದು, ಸಮಕಾಲೀನ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಯಾಸವಿಲ್ಲದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಮರಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಗಾತ್ರ ಲಘವಂ (ಲಘುತೆ): ಸೊಗಸಾದ, ಲಯಬದ್ಧ ಚಲನೆಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಸುಲಭವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.
- ಸ್ವೇದಾಗಮ (ಬೆವರುವುದು): ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಯತ್ನ: ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಉಸಿರಾಡುವಂತೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಉಸಿರಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
- ದೀಪ್ತಾ ಅಗ್ನಿ (ಸುಧಾರಿತ ಚಯಾಪಚಯ ಬೆಂಕಿ): ಹಗುರವಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯ ನಡಿಗೆ ಅಥವಾ ಮರುಕಳಿಸುವ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.
- ಮೇದಸ್ ಕ್ಷಯ (ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ): ಹೆಚ್ಚಿದ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತವೆ.
- ಮಂಸ ಸ್ಥೈರ್ಯ (ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು): ಪ್ರಗತಿಶೀಲ, ಸುರಕ್ಷಿತ ಬಲಪಡಿಸುವಿಕೆ (ಹಿಡಿತದ ಕೆಲಸ, ಬೆಂಬಲಿತ ತೂಕ ಹೊರುವಿಕೆ) ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಯನ್ನು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ.
ಸೂಚನೆ: ಆಯುರ್ವೇದವು ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಸೌಮ್ಯವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಂತರ ಎಣ್ಣೆ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ ವಾತ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಸೇರಿದಂತೆ ರೋಗಗಳು.
ಅಪೋಲೋ ಆಯುರ್ವೇದ ಮತ್ತು ಅಂತಹುದೇ ಸಮಗ್ರ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಚಕ್ರವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆ: ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ, ಗುರಿ ನಿಗದಿಪಡಿಸುವಿಕೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು (ಆಯುರ್ವೇದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು + ಪುನರ್ವಸತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು), ಮತ್ತು ಮರುಮೌಲ್ಯಮಾಪನ. ಆಯುರ್ವೇದವು ಸಹಾಯಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ - ಸೌಮ್ಯವಾದ ಎಣ್ಣೆ ಮಸಾಜ್ (Abhyanga), ಸ್ವೀಡಾನಾ (ಸುಡೇಶನ್ ಥೆರಪಿ), ಮತ್ತು ನಾಸ್ಯ, ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬಿಗಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಆಧುನಿಕದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಸೌಕರ್ಯ, ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಹುಶಿಸ್ತೀಯ ತಂಡದಿಂದ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಾಗ. ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ವೈದ್ಯರು ಯಾವುದೇ ಆಯುರ್ವೇದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಮಗ್ರ ಪುನರ್ವಸತಿ ಯೋಜನೆಯೊಳಗೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಆರೈಕೆದಾರರು ಮತ್ತು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಲಹೆಗಳು
- ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮಧ್ಯಮ: ಮಾತನಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆವರು ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭಾರೀ ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುವಿಕೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.
- ಆದ್ಯತೆ ಚಿಕ್ಕದಾದ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ದೀರ್ಘ, ಆಯಾಸಕರ ಅವಧಿಗಳು.
- ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ (ಸುರಿಯುವುದು, ಬಾಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಗುಂಡಿ ಹಾಕುವುದು).
- ಎದೆ ನೋವು, ಹಠಾತ್ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವು ಅಥವಾ ಹೊಸ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಕಂಡುಬಂದರೆ ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಿರಿ.
- ಸಲಹೆಯಂತೆ ಆಯುರ್ವೇದ ಬೆಂಬಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ತಂಡವು ಒದಗಿಸುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪುನರ್ವಸತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿ.
ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ
ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಚೇತರಿಕೆಯ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ: ವೀರೋಚಿತ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗಿಂತ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಪರಿಶ್ರಮ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಗುರಿಯ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಕೈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಪುನರ್ವಸತಿ ತಂಡದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಿ, ಮತ್ತು ಸಮಯ ಬಂದಾಗ, ಅವರ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಮಗ್ರ ಗುಣಪಡಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕಗೊಳಿಸಿ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರಯಾಣವು ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ; ಸಣ್ಣ ವಿಜಯಗಳಲ್ಲಿ ಧೈರ್ಯ ತುಂಬಿರಿ, ಸಹಾಯವನ್ನು ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಾನವ ಮೆದುಳು ಪ್ರಬಲವಾದ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯ, ಪ್ರೀತಿಯ ಪ್ರಯತ್ನದ ಮೂಲಕ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಇದ್ದರೆ, ಕೈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವೇ ಅನುಸರಿಸಲು 2 ವಾರಗಳ ತ್ವರಿತ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ನಾನು ಬರೆಯಬಲ್ಲೆ.
ಉಲ್ಲೇಖಗಳು
