ಪಿತ್ತವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು
ಅಷ್ಟಾಂಗ ಹೃದಯ ವಿವರಿಸಿದಂತೆ, "ಉಷ್ಣ ತೀಕ್ಷ್ಣ ಲಘು ವಿಶ್ರ ಸಾರ ದ್ರವ ಸಾಧನ" - ಪಿತ್ತವು ಬಿಸಿ, ತೀಕ್ಷ್ಣ, ಹಗುರ, ಹುಳಿ ವಾಸನೆ, ಹರಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ದ್ರವ. ಪಿತ್ತ ದೋಷವು ರೂಪಾಂತರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ - ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ, ಗ್ರಹಿಕೆ, ತಾಪಮಾನ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಗ್ನಿ (ಬೆಂಕಿ) ಮತ್ತು ಜಲ (ನೀರು) ಮಹಾಭೂತ (ಅಂಶ) ದಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಪಿತ್ತವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣ, ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಮತ್ತು ಹಸಿದವರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಕಾಂತಿಯುತ ಚರ್ಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅದು ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡಾಗ, ಅದು ದೇಹ, ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಶಾಖವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆಧುನಿಕ ಔಷಧವು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಭಾಷೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದು ಒಂದೇ ವಿಷಯವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ: ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಆಂತರಿಕ ಥರ್ಮೋಸ್ಟಾಟ್ ಅಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಿದಾಗ, ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮಂಡಳಿಯಾದ್ಯಂತ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತವೆ - ದೈಹಿಕವಾಗಿ, ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿಯಾಗಿ.
- ಚರ್ಮದ ಉರಿ, ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಉರಿಯುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು.
- ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಮ್ಲೀಯತೆ, ಹುಳಿ ಬರ್ಪ್ಸ್, ಅಥವಾ ಸಡಿಲ ಚಲನೆಗಳು
- ಹಠಾತ್ ಕೋಪ, ಚಡಪಡಿಕೆ, ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
- ಅತಿಯಾದ ಬೆವರು ಮತ್ತು ದೇಹದ ವಾಸನೆ
- ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಶಾಖದ ಬಗ್ಗೆ ಬಲವಾದ ದ್ವೇಷ.
- ತೀವ್ರವಾದ ಬಾಯಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವು
ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಆಯುರ್ವೇದ ಪರಿಹಾರಗಳು
1. ಅಹರ (ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆಗಳು)
ಪಿತ್ತವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು, ಸಿಹಿ, ಕಹಿ ಮತ್ತು ಒಗರು ರುಚಿಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಧಾನವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಹುಳಿ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಖಾರದ ರುಚಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
ಸೇರಿಸಿ:
- ತೆಂಗಿನ ನೀರು: ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಜಲಸಂಚಯನಕಾರಿ
- ಅಕ್ಕಿ ಕಂಜಿ: ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಶಮನಕಾರಿ, ಮೃದು.
- ಕೊತ್ತಂಬರಿ, ಪುದೀನ, ಫೆನ್ನೆಲ್ ನಂತಹ ತಾಜಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು
- ಸ್ವಲ್ಪ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಮಜ್ಜಿಗೆ (ತಕ್ರಾ): ಸಂಕೋಚಕ ಮಜ್ಜಿಗೆ ಅಗ್ನಿಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸದೆ ಶಾಖವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
- ತುಪ್ಪ (ಮಿತವಾಗಿ): ಆಂತರಿಕ ಶಾಖವನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪುಡಿಮಾಡುತ್ತದೆ.
ತಪ್ಪಿಸಲು:
- ಖಾರ, ಹುಳಿ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಆಹಾರಗಳು
- ಹುರಿದ, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಅಥವಾ ಹುದುಗಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು
- ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊಗಳು
- ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್
2. ಪಾನಕ (ಹರ್ಬಲ್ ಕೂಲಿಂಗ್ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್)
ಪಾನಕದಂತಹ ತಂಪಾಗಿಸುವ ಪಾನೀಯಗಳು ಅಗ್ನಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗದಂತೆ ಪಿತ್ತ ಪ್ರಕೋಪವನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
50 ಗ್ರಾಂ ಕಪ್ಪು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿಡಿ. ಮರುದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಒಂದು ಚಿಟಿಕೆ ಏಲಕ್ಕಿಯೊಂದಿಗೆ ಪುಡಿಮಾಡಿ ಸೋಸಿ, ಕೆಲವು ಹನಿ ರೋಸ್ ವಾಟರ್ ಸೇರಿಸಿ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಇದು ಕೇವಲ ಉಲ್ಲಾಸಕರವಲ್ಲ - ಇದು ಪಿತ್ತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಾಖದ ದದ್ದುಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
3. ದಿನಚರ್ಯ (ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿ)
ಸಮತೋಲನವು ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಹೇಗೆ ಬದುಕುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ನವರಂಗಗಳು ಅಧಿಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ಸಣ್ಣ ದಿನನಿತ್ಯದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಹ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
- ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಿ ಬ್ರಹ್ಮ ಮುಹೂರ್ತ (ಸೂರ್ಯೋದಯ ಪೂರ್ವದ ಸಮಯ) ಬೆಳಗಿನ ಸೂರ್ಯನ ತೀಕ್ಷ್ಣ ಶಾಖವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು
- ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ—ಅದು ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತದೆ ಅಗ್ನಿ ಮತ್ತು ಕಾರಣಗಳು ನವರಂಗಗಳು ಅಸಮತೋಲನ
- ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 10 ರಿಂದ ಸಂಜೆ 4 ರವರೆಗೆ ನೇರ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
- ಸೌಮ್ಯ ಯೋಗ ಮತ್ತು ತಂಪಾಗಿಸುವಿಕೆ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮಗಳು ಹಾಗೆ ಶೀತಲಿ ಮತ್ತು ಶೀಟ್ಕರಿ ಆಂತರಿಕ ಶಾಖವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ
- ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ದೇಹಕ್ಕೆ ಶ್ರೀಗಂಧದ ಪೇಸ್ಟ್ ಹಚ್ಚಿ.
4. ಔಷಧ (ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಔಷಧಿಗಳು)
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ದಿನಚರಿ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪಿತ್ತ ವಿಟಿಯೇಶನ್ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ. ಅಲ್ಲಿಯೇ ಆಯುರ್ವೇದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಸಮತೋಲನ ಹೇಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಸೂತ್ರೀಕರಣಗಳು ಪಿತ್ತವನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಿಂದ ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ:
- ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸದೆ ತಂಪಾಗಿಸುವುದು.
- ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ
- ಯಕೃತ್ತನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿ, ಇದು ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ ನವರಂಗಗಳು ಸಮತೋಲನ
- ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಬರುವ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ. ನವರಂಗಗಳು
ಈ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಪುಡಿಗಳು, ಮಾತ್ರೆಗಳು, ಕಷಾಯಗಳು ಅಥವಾ ಔಷಧೀಯ ಘೃತಗಳು (ತುಪ್ಪ) ರೂಪದಲ್ಲಿ ನೀಡಬಹುದು - ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ವೈದ್ಯರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಆಯುರ್ವೇದ ವೈದ್ಯರು.
5. ಡಿಟಾಕ್ಸ್ಗೆ ಪಂಚಕರ್ಮ
ಪಿಟ್ಟಾ ಉಲ್ಬಣವು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಆಳವಾದ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ನಂತಹವು ಪಂಚಕರ್ಮ ಪರಿಗಣಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ವೀರೇಚಾನಾ (ಶುದ್ಧೀಕರಣ) ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡ ಪಿತ್ತವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡ ಪಿತ್ತವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಕಾಲೋಚಿತ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಅಥವಾ ಒಂದು ವಾರ ತೆಂಗಿನ ನೀರಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ. ಆಹಾರ, ದಿನಚರಿಗಳು, ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟಗಳು - ದೇಹದ ಆಂತರಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ದೈನಂದಿನ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರ ಬಗ್ಗೆ. ದೇಹದಿಂದ ಪಿತ್ತವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಆಯುರ್ವೇದವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ವಿಧಾನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಎಂದಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಪರಿಚಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ಏಕೆಂದರೆ ಪಿತ್ತವು ಸಮತೋಲನಗೊಂಡಾಗ, ಅದು ಸ್ಪಷ್ಟತೆ, ಪ್ರೇರಣೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ - ಉರಿಯೂತ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಅಥವಾ ಚಡಪಡಿಕೆ ಅಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಆ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ತಲುಪುವುದು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ತೀವ್ರತೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ಉಲ್ಲೇಖಗಳು
ರಸ್ತೋಗಿ ಎಸ್, ಸಿಂಗ್ ಆರ್ಎಚ್. ಆಯುರ್ವೇದ ಔಷಧದಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ (ಉಷ್ಣ) ಮತ್ತು ಶೀತ (ಶೀತ) ತತ್ವ ಮತ್ತು ಅದರ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅನ್ವಯಿಕೆ. ಅಡ್ವ್ ಎಕ್ಸ್ಪ್ರೆಸ್ ಮೆಡ್ ಬಯೋಲ್. 2021;1343:39-55. doi: 10.1007/978-3-030-80983-6_4. PMID: 35015276.
ವ್ಯಾಲೇಸ್ ಆರ್ಕೆ. ಆಧುನಿಕ ಔಷಧ ಮತ್ತು ಆಯುರ್ವೇದದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ರೋಗದಲ್ಲಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿ. ಮೆಡಿಸಿನಾ (ಕೌನಾಸ್). 2020 ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 11;56(9):462. doi: 10.3390/medicina56090462. PMID: 32932766; PMCID: PMC7559905.
ಥಕ್ಕರ್ ಜೆ, ಚೌಧರಿ ಎಸ್, ಸರ್ಕಾರ್ ಪಿಕೆ. ರಿತುಚಾರ್ಯ: ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರ. ಆಯು. 2011 ಅಕ್ಟೋಬರ್;32(4):466-71. doi: 10.4103/0974-8520.96117. PMID: 22661838; PMCID: PMC3361919.
ರಾಕೇಶ್, ಶುಕ್ಲಾ ಮತ್ತು ವಿಜಯ್, ಪಥಾ & ಅಜಿತ್, ವರ್ಮಾ ಮತ್ತು ಶುಕ್ಲಾ, ರಾಕೇಶ್. (2014) ಪಿಟ್ಟಜ್ ಮಾದತ್ಯಯಾದಲ್ಲಿ ದ್ರಾಕ್ಷಾದಿ ಪಾನಕದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು. ಆಯುರ್ವೇದಿಕ್ ಮತ್ತು ಹರ್ಬಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ಸ್ನ ವಿಶಿಷ್ಟ ಜರ್ನಲ್. 2. 26-33.
ಸಮರವಿಕ್ರಮ, ಅನೋಮಾ. (2017) ಪಿತ್ತ ಪ್ರಕೋಪಕ ನಿದಾನ ಕುರಿತು ವಿಮರ್ಶೆ. ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಜರ್ನಲ್ (1994). ಸಂಪುಟ 6. 6.
