ಪರಿಚಯ
ಬೊಜ್ಜು ಜಾಗತಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸವಾಲಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸಿದ್ದು, ಎಲ್ಲಾ ವಯೋಮಾನದ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಿದೆ. ಜಾಗತಿಕ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗ, ಅದರ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ತಂತ್ರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತಿ ಮೂಡಿಸಲು ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಮಾರ್ಚ್ 4 ರಂದು ವಿಶ್ವ ಬೊಜ್ಜು ದಿನವನ್ನು ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ, ಬೊಜ್ಜು ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಅಸಮತೋಲನ ಉಂಟಾಗಿ, ಮೇದೋ ಧಾತು (ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಾಂಶ) ದ ಅತಿಯಾದ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸ್ತೌಲ್ಯ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದ ಬಲ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಹಲವು ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಉತ್ತಮ ನಿರ್ವಹಣೆಗಾಗಿ ಆರಂಭಿಕ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಆಯುರ್ವೇದ ತೂಕ ನಷ್ಟ ವಿಧಾನಗಳು ಚಯಾಪಚಯ ಅಡಚಣೆಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವುದು, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಮಗ್ರ ಆಯುರ್ವೇದ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನವು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ಪಂಚಕರ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು, ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯೂ ಸಹ ಸುಸ್ಥಿರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆಯುರ್ವೇದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಬೊಜ್ಜಿನ ಚಿಹ್ನೆಗಳು, ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಜನರು ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಬೊಜ್ಜು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಬ್ಲಾಗ್ ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಅದರ ಕಡೆಗೆ ಆಯುರ್ವೇದ ವಿಧಾನದ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚು ಆಳವಾದ ಚರ್ಚೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಬೊಜ್ಜು
ಕಫ ದೋಷದಲ್ಲಿನ ಅಸಮತೋಲನದಿಂದ ಸ್ಥೌಲ್ಯ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೇದ ದತು (ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳು) ಸಂಗ್ರಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಅತಿಯಾದ ಶೇಖರಣೆಯು ಹೊಟ್ಟೆ, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಸ್ತನಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಜೋತು ಬೀಳಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಅತಿಸ್ಥೌಲ್ಯ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ().ವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಅಷ್ಟ ನಿಂದಿತ ಪುರುಷ ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಎಂಟು ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ದೇಹದ ರಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ), ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹಲವಾರು ರೋಗಗಳಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸ್ಥೌಲ್ಯವನ್ನು ಕೇವಲ ತೂಕ ಅಥವಾ BMI ಯಿಂದ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಬದಲಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಂದ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಧಾತುಗಳ ಅಸಮಾನ ಪೋಷಣೆ (ಅಧಿಕ ಮೇಧ ಮತ್ತು ಮಸ್ಸ ಮತ್ತು ಇತರ ಧಾತುಗಳ ಕಡಿಮೆ), ಇದು ದೇಹದ ಬಲವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಬೊಜ್ಜು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಮೆಡೋರೋಗ ಮತ್ತು ಮೇದೋ ವೃದ್ಧಿಯೂ ಸಹ ಇತರ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಸವಕಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಅತಿಯಾದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ತೀವ್ರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಬೊಜ್ಜಿನ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಣಗಳು
ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ ಬೊಜ್ಜಿನ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ –
- ಜವೋಪರೋಧ (ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾದ ವೇಗ) - ಮೇದದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಾದ ಸಡಿಲತೆ, ಭಾರ, ಮೃದುತ್ವ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಚುರುಕುತನ, ವೇಗ ಮತ್ತು ವೇಗವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಗೌರವ (ಭಾರ) - ಕಫ ಮತ್ತು ಮೇಧ (ಕೊಬ್ಬು) ಗಳ ಭಾರೀ ಗುಣವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಗೌರವ (ಭಾರ) ವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಕ್ಷುತ್ ಅಧಿಕ್ಯ (ಅತಿಯಾದ ಹಸಿವು) - ವಾತವು ಅಗ್ನಿಯ (ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಬೆಂಕಿ) ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಹಾರದ ತ್ವರಿತ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಹಂಬಲಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಛಲ ಸ್ಪಿಕ್ ಉದರ ಸ್ಥಾನ (ಕುಗ್ಗಿದ ಪೃಷ್ಠ, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಸ್ತನಗಳು) - ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
- ಸ್ವೇದ ಅಧಿಕ್ಯ (ಅಧಿಕ ಬೆವರು) - ಅಡಿಪೋಸ್ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಕಡಿಮೆ ದೇಹದ ಮೇಲ್ಮೈ ವಿಸ್ತೀರ್ಣವು ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶಾಖವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಹೆಚ್ಚು ಬೆವರು ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
- ತೃಷ್ಣ ಅಧಿಕ್ಯ (ಅತಿಯಾದ ಬಾಯಾರಿಕೆ/ಪಾಲಿಡಿಪ್ಸಿಯಾ) - ಇದು ಕೋಷ್ಠದಲ್ಲಿ (ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶ) ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡ ವಾತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರದ ಮೂಲಕ ಅತಿಯಾದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವ ದೇಹದ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ನೀರನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
- ಸಾದ (ನಿಶ್ಯಕ್ತಿ) - ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಾಂಶವು ಅಂಗಾಂಶ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ, ಧಾತುವಿನ (ಮೂಳೆ, ಮಜ್ಜೆ, ಶುಕ್ರ) ಸರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಸ್ವಪ್ನ ಕ್ರತನ (ಗೊರಕೆ) - ಕಫವು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸ್ಟ್ರಿಡರ್ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
- ದುರ್ಗಂಧ (ದೇಹದ ದುರ್ವಾಸನೆ/ಬ್ರೋಮಿಡ್ರೋಸಿಸ್) - ಇದು ಅಸಮತೋಲಿತ ಕೊಬ್ಬು, ಕೊಬ್ಬಿನ ಸ್ವಭಾವ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿರಬಹುದು.
- ಅಲ್ಪ ಪ್ರಾಣ (ಸಣ್ಣ ಉಸಿರಾಟ) - ಇದು ಕಡಿಮೆ ಜೀವಿತಾವಧಿ ಮತ್ತು ಹೈಪೋಕ್ಸಿಯಾವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೈಪರ್ ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ಮಿಯಾ, ಹೈಪರ್ಲಿಪಿಡೆಮಿಯಾ ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು, ಇದು ಹೃದಯದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಕ್ಷುದ್ರಶ್ವಾಸ (ಗಾಳಿಗಾಗಿ ಉಸಿರುಗಟ್ಟುವಿಕೆ/ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ/ಡಿಸ್ಪ್ನಿಯಾ) - ಸ್ವಲ್ಪ ಶ್ರಮದ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚಿದ ಉಸಿರಾಟದ ಚಲನೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ದಟ್ಟಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಹೈಪರ್-ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಹೃದಯದಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
- ಅಲ್ಪ ಮೈಥುನ (ಲೈಂಗಿಕ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆ/ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ/ಹೈಪೋಗೊನಾಡಿಸಮ್/ಬಂಜೆತನ) - ಇದು ಶುಕ್ರ ಧಾತುವಿನ (ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆ) ಕ್ಷೀಣಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಮೇದದಿಂದ ಶುಕ್ರವಾಹ ಸ್ತೋತ್ರಗಳ ಅಡಚಣೆಯಿಂದಾಗಿ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಬಂಜೆತನದಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಅಯಥೋಪಚಾಯ (ಕೊಬ್ಬಿನ ಅನುಚಿತ ಶೇಖರಣೆ) - ಹೊಟ್ಟೆ, ತೊಡೆ ಮತ್ತು ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಅನುಚಿತ ಕೊಬ್ಬು ಶೇಖರಣೆ.
- ಅತಿನಿದ್ರೆ (ಅತಿ ನಿದ್ರೆ) – ಬೊಜ್ಜು ಇರುವವರಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ನಿದ್ರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡ ಕಫವು ದೇಹದ ನಾಳಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ದೇಹದ ಭಾರವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ; ಭಾರವು ಸೋಮಾರಿತನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅತಿಯಾದ ನಿದ್ರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಜಾಡ್ಯ (ಜಡತ್ವ ಅಥವಾ ಮಂದತೆ) - ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯು ದುರ್ಬಲ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಮ ರಸ (ಜೀರ್ಣವಾಗದ ವಸ್ತುಗಳು) ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಭಾರ ಮತ್ತು ಮಂದತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಮೋಹ (ಭ್ರಮೆ, ಅಸ್ಪಷ್ಟ ಕೆಲಸ) - ಇದು ಮನಸ್ಸಿನ ಭ್ರಮೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅಮಾ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ದೈಹಿಕ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮನಸ್ಸಿನ ದೋಷಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಆಯುರ್ವೇದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಆಯುರ್ವೇದ ತೂಕ ನಷ್ಟ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳು ಸುತ್ತುತ್ತವೆ:
- ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ (ಅಹರ): ಸಾಕಷ್ಟು ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಕಫ-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು.
- ಜೀವನಶೈಲಿ (ವಿಹಾರ): ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಜಡ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು.
- ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ (ಮಾನಸ): ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು.
- ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಅಗ್ನಿಯ (ಅಗ್ನಿ) ವರ್ಧನೆ: ಅಮಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಮಾದಕತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಕಫ ದೋಷ ಮತ್ತು ಮೇದೋಧಾತು ಸವಕಳಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಎರಡು ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ: ಮೊದಲನೆಯದು ದ್ರವ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (ಔಷಧಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ), ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಅದ್ರಾವ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (ಔಷಧಿಯೇತರ).
- ದ್ರವ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸಾ: ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಆಯುರ್ವೇದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸೂತ್ರೀಕರಣಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಾಮನ-ವಾಂತಿ, ವಿರೇಚನ-ಶುದ್ಧೀಕರಣ, ವಾಸ್ತಿ-ಔಷಧಿ ಎನಿಮಾಗಳು ಮತ್ತು ಉದ್ವರ್ತನ-ಪುಡಿ ಮಸಾಜ್ನಂತಹ ಆಯುರ್ವೇದ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಿಷೀಕರಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ತೂಕ ಇಳಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಿವೆ.
- ಅದ್ರಾವ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸಾ: ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಉಪವಾಸ ಮತ್ತು ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಸೇರಿವೆ.
ತೀರ್ಮಾನ
ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ (ಸ್ಥೌಲ್ಯ) ದೋಷಗಳ ಅಸಮತೋಲನ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕಫದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಳವು ಮೇದ ಧಾತುವಿನ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಕೇವಲ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಅಥವಾ BMI ಓದುವಿಕೆಗಿಂತ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ-ಬಾಯಾರಿಕೆ, ಲೈಂಗಿಕ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಅನುಚಿತ ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿತರಣೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಇವು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾದ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ನಷ್ಟದ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ. ಸ್ಥೌಲ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯ ಅಂಶಗಳ ಮೂಲಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ: ಆಹಾರ (ಆಹಾರ), ವಿಹಾರ (ಜೀವನ ವಿಧಾನ), ಮನಸಾ (ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಸ್ಥಿತಿ) ಮತ್ತು ಅಗ್ನಿ (ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಬೆಂಕಿ). ಹೀಗಾಗಿ, ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳು ದ್ರವ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಔಷಧದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಮತ್ತು ವಾಮನ ಮತ್ತು ವಿರೇಚನದಂತಹ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಪದ್ಧತಿಗಳು (ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು) - ಮತ್ತು ಅದ್ರಾವ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ - ಔಷಧೇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಉಪವಾಸ ಇತ್ಯಾದಿಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಈ ಸಮಗ್ರ ವಿಧಾನವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಚಯಾಪಚಯ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವುದು, ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಉಲ್ಲೇಖಗಳು
- ಗುಲೆದ್, ಡಿಎಸ್, ಕಾಯಚಿಕಿತ್ಸಾ, ಎಂ (2021). ಸ್ಟೌಲ್ಯ ಅಷ್ಟದೋಷ- ಆಯುರ್ವೇದ ಮತ್ತು ಆಧುನಿಕ ವಿಜ್ಞಾನದ ಮೂಲಕ ಬೊಜ್ಜಿನ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ವಿಮರ್ಶೆ. ಆಯುರ್ವೇದ ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಔಷಧದ ಜರ್ನಲ್. https://doi.org/10.31254/jahm.2021.7411
- ಮೋರ್ ಎಂಎಂ, ಬೇಗನಿ ಎನ್ಎಸ್. ಸ್ಟೌಲ್ಯ (2021): ಆಯುರ್ವೇದ ವಿಮರ್ಶೆ ಅಧ್ಯಯನ. ವರ್ಲ್ಡ್ ಜೆ ಫಾರ್ಮ್ ಮೆಡ್ ರೆಸ್. 2021;7(5):93-98.
- ತಿವಾರಿ, ಎನ್ ಮತ್ತು ಇತರರು (2017). ಆಯುರ್ವೇದದ ಮೂಲಕ ಬೊಜ್ಜು ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಒಂದು ನವೀನ ವಿಧಾನ: ಒಂದು ವಿಮರ್ಶೆ. ಆಯುರ್ವೇದ ಮತ್ತು ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸಂಶೋಧನಾ ಜರ್ನಲ್, 8, 137-139. https://doi.org/10.7897/2277-4343.085261
- ಜೋಶಿ, ಆರ್ಎ ಮತ್ತು ಇತರರು (2018). ಬೊಜ್ಜು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಪಂಚಕರ್ಮ ಮತ್ತು ಯೋಗದ ಪಾತ್ರ. ಪರಿಸರ ಸಂರಕ್ಷಣಾ ಜರ್ನಲ್. https://doi.org/10.36953/ecj.2018.19315
- ರಾಥೋಡ್, ಎ ಮತ್ತು ಇತರರು (2024). ಪಂಚಕರ್ಮದಿಂದ ಸ್ತೋಲ್ಯ (ಬೊಜ್ಜು) ನಿರ್ವಹಣೆ. ಆಯುಷ್ಧಾರ. https://doi.org/10.47070/ayushd
ಹರಾ.v11i1.1426
