ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯ ಬೆಂಬಲ: ಸುತಿಕಾ ಪರಿಚಾರ್ಯರಿಗೆ ಸೌಮ್ಯ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ

1. ಲಾಚಿಂಗ್ ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ನೋವು

ಮೊದಲ ಕೆಲವು ದಿನಗಳು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಗುವಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಇರಿಸದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಮಗುವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಜೋಡಿಸದಿದ್ದರೆ, ತಾಯಿಗೆ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು, ಬಿರುಕು ಅಥವಾ ನೋವಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.ನೋವನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಂಡು ಅದು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಆಶಿಸುವ ಬದಲು, ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಸ್ಥಾನ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಹಿಡಿತದ ಮೇಲೆ ಗಮನಹರಿಸಿ. ಮಗುವಿನ ತಲೆ ಮತ್ತು ತಾಯಿಯ ತೋಳುಗಳನ್ನು ದಿಂಬುಗಳಿಂದ ಬೆಂಬಲಿಸುವುದರಿಂದ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಸೌಮ್ಯವಾದ ಸ್ತನ ಆರೈಕೆಯು ಸಹ ಆರಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿರಂತರ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟು ನೋವು, ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಅಥವಾ ಮರುಕಳಿಸುವ ಬಿರುಕುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸಿಂಗ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ರಕ್ಷಣಾ ಕವಚಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು.

2. ಕಡಿಮೆ ಎದೆ ಹಾಲು ಪೂರೈಕೆ

ಅನೇಕ ತಾಯಂದಿರು ತಮ್ಮ ಹಾಲು ಪೂರೈಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದಾಗ ಆತಂಕಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, "ಹಾಲು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ" ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವುದು, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹಾಲು ತೆಗೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ತಾಯಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಮಗುವಿಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹಾಲುಣಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ತನವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಖಾಲಿ ಮಾಡಲು ಬಿಡಿ. ಸೂಕ್ತವಾದಲ್ಲಿ, ಹಾಲು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಆರಂಭಿಕ ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಊಟಗಳನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳು, ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಂಬಲವು ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

3. ಸ್ತನಗಳ ಊತ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹಾಲು

ಆರಂಭಿಕ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಮಗುವಿನ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಂಡಂತೆ ಸ್ತನಗಳು ಅಸಾಧಾರಣವಾಗಿ ತುಂಬಿ, ದೃಢವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಬಹುದು.
ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯ ನಡುವೆ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ದೀರ್ಘ ಅಂತರವನ್ನು ಬಿಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸ್ತನಗಳು ನೋವಿನಿಂದ ತುಂಬಿದ್ದರೆ, ಆರಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹಾಲುಣಿಸುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ಹಾಲು ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಗುರಿಯಾಗಿರುವಾಗ ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ ಅತಿಯಾದ ಹಾಲು ಪಂಪ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಪದೇ ಪದೇ ಅತಿಯಾಗಿ ಖಾಲಿ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಮತ್ತಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ತೀವ್ರ ನೋವು, ಜ್ವರ, ಕೆಂಪು ಅಥವಾ ಸ್ತನ ಗಡ್ಡೆ ಹದಗೆಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ತಕ್ಷಣದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

4. ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವುದು

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಸಾಮಾನ್ಯ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದ್ರವ ಸೇವನೆಯು ಅಸಮರ್ಪಕವಾಗಿದ್ದಾಗ, ಚಲನಶೀಲತೆ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದಾಗ.
ಒಣ, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳಿಗಿಂತ ಮೃದುವಾದ ಅನ್ನದ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಸೂಪ್‌ಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತ ಪ್ರಮಾಣದ ತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ.
ಬೆಚ್ಚಗಿನ ದ್ರವಗಳು ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಚಲನೆ, ಒಮ್ಮೆ ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಕರುಳಿನ ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಬಹುದು.

5. ಬೆನ್ನು ನೋವು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಆಯಾಸ

ಹೊಸ ತಾಯಿಯು ತನ್ನ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸಲು, ಹೊತ್ತುಕೊಳ್ಳಲು, ಎತ್ತಲು ಮತ್ತು ಸಾಂತ್ವನ ನೀಡಲು ದೀರ್ಘ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಳೆಯುತ್ತಾಳೆ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ದೈಹಿಕ ಬೇಡಿಕೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಬೆನ್ನು, ಸೊಂಟ, ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳ ಮೇಲೆ ಗಣನೀಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಆಯುರ್ವೇದವು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಆರೈಕೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ ಅಭ್ಯಂಗ (ಬಿಸಿ ಎಣ್ಣೆ ಮಸಾಜ್) ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿದಾಗ, ಇದು ಆಳವಾದ ಸಾಂತ್ವನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಆಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಿ-ಸೆಕ್ಷನ್ ಅಥವಾ ಪೆರಿನಿಯಲ್‌ನ ಗಮನಾರ್ಹ ಗಾಯದ ನಂತರ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಗಾಯಗೊಂಡ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದ ನಂತರವೇ ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಹೊಟ್ಟೆಯ ಬಂಧನ ಅಥವಾ ಉದಾರ ವೇಷ್ಟನವನ್ನು ಸಹ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆಧುನಿಕ ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಅತಿಯಾದ ಬಿಗಿಯಾಗಿರದೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಅಥವಾ ಗಾಯ ಗುಣವಾಗಲು ಎಂದಿಗೂ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಾರದು.

6. ಸಿ-ಸೆಕ್ಷನ್ ಅಥವಾ ಪೆರಿನಿಯಲ್ ಗಾಯದ ನಂತರ ಗುಣಪಡಿಸುವುದು

ಹೆರಿಗೆಯ ಗಾಯಗಳ ನಂತರ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಗೆ ಸಿಸೇರಿಯನ್ ಹೆರಿಗೆ, ಎಪಿಸಿಯೊಟಮಿ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಕಣ್ಣೀರು ಇದ್ದರೆ, ಅವಳು ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ತನ್ನ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವೈದ್ಯರ ಗಾಯದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪರಿಷೇಕ ಅಥವಾ ಅವಗಾಹದಂತಹ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಆಶ್ರಯಿಸಬೇಕು.

7. ದುರ್ಬಲ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಅನಿಲ

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ತಾಯಿಗೆ ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು, ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರ ಅಥವಾ ಭಾರವಾದ ಭಾವನೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆಯುರ್ವೇದವು ಅಗ್ನಿಗೆ ಗಣನೀಯ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ.
ದೊಡ್ಡ, ಭಾರವಾದ ಭಾಗಗಳಿಗಿಂತ ಚಿಕ್ಕದಾದ, ಹೊಸದಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಊಟಗಳನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ. ಜೀರಿಗೆ, ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಸೋಂಪು ಮುಂತಾದ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಅಡುಗೆ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಉದ್ದೇಶವು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ "ನಿರ್ವಿಷೀಕರಣ"ವಲ್ಲ, ಬದಲಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ದೇಹವು ಆರಾಮವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಪೋಷಣೆಯಾಗಿದೆ.

8. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

ತಾಯ್ತನದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಭಾಗವು ದೈಹಿಕ ಚೇತರಿಕೆಯಷ್ಟೇ ಗಮನಕ್ಕೆ ಅರ್ಹವಾಗಿದೆ.
ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣೀರು, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಅತಿಯಾದ ಭಾವನೆ ಅಥವಾ ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗುವುದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನ ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿನ ಅಗಾಧವಾದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯು ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ಆಯುರ್ವೇದವು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಶಾಂತ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲ ನೀಡುವ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ. ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು ಊಟ, ಮನೆಯ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಅಗಾಧವಾದ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ತರಬಹುದು, ಇದರಿಂದ ತಾಯಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಅವಕಾಶಗಳು ಸಿಗುತ್ತವೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿರಂತರ ದುಃಖ, ತೀವ್ರ ಆತಂಕ, ಹತಾಶತೆ, ಆಸಕ್ತಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಗೊಂದಲ ಅಥವಾ ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಸಕಾಲಿಕ ವೃತ್ತಿಪರ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಲ್ಲವು.