ಜಾನು ಬಸ್ತಿ ಎಂದರೇನು? ಆಯುರ್ವೇದ ಮೊಣಕಾಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿವರಣೆ
ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ, ಜಾನು ಬಸ್ತಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಲು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ, 'ಜಾನು' ಎಂದರೆ 'ಮೊಣಕಾಲು' ಮತ್ತು 'ಬಸ್ತಿ' ಎಂದರೆ 'ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು'. ಆದ್ದರಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ದೇಹವು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವಷ್ಟು ಉದ್ದವಾಗಿ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಉಷ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದರ ಬಗ್ಗೆ. ಕರಿಬೇವಿನ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ಮಾಡಿದ ಮೃದುವಾದ ಉಂಗುರವನ್ನು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಸುತ್ತಲೂ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಅದರಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಅಲ್ಲಿಯೇ ಬಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸೆಟಪ್.
ಆದರೆ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅದರ ಮೂಲಕ ಹೋದಾಗ, ಅದು ಮೂಲಭೂತವಾದದ್ದಲ್ಲ ಎಂದು ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ಅದು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ಉಷ್ಣತೆಯು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿಯೇ ಇರುತ್ತದೆ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಜನರು ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 'ಆಯುರ್ವೇದ ಎಣ್ಣೆ ಪೂಲ್ ಮೊಣಕಾಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆ' ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಅನುಭವವನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿಖರವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ಸರಳ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಸುಡೇಶನ್ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೊಣಕಾಲಿನ OA ಅಥವಾ ಜನು ಸಂಧಿಗತಾ ವಾತಕ್ಕೆ.
ಜಾನು ಬಸ್ತಿ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ — ಕಾರ್ಯವಿಧಾನ ಮತ್ತು ವಿಜ್ಞಾನ
ಜಾನು ಬಸ್ತಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿರಲು ಒಂದೇ ಒಂದು ಪರಿಣಾಮದಿಂದಲ್ಲ. ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸಂಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದರಿಂದ. ಆಯುರ್ವೇದದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೀಲು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆವಾತ ದೋಷ. ಯಾವಾಗ ವಾತ ಅಸಮತೋಲನ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಕೀಲು ಶುಷ್ಕ, ಒರಟು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೃದುತ್ವ ಮತ್ತು ನಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆಸ್ನೇಹನಾ, ಮತ್ತು ಇದು ಆಯುರ್ವೇದವು ಕೀಲುಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸರಳ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ನೋಡಿದರೆ, ಉಷ್ಣತೆಯು ಸ್ವತಃ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
- ಬಿಗಿಯಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಶ್ರಮವಿಲ್ಲದೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ.
- ಕೀಲು ಕಡಿಮೆ ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಬೆಂಬಲಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತದೆ.
- ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಚಲನೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ
ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅವಲೋಕನಗಳಿಂದ ಎದ್ದು ಕಾಣುವ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಊತ, ಮೃದುತ್ವ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ಭಾರವಾದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಅವಧಿಗಳ ನಂತರ ಜನರು ಉತ್ತಮ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಮೊಣಕಾಲು ಬಸ್ತಿ, ಆಯುರ್ವೇದವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಗುರಿ ಕೇವಲ ಪರಿಹಾರವಲ್ಲ ಆದರೆ ಕ್ರಮೇಣ ಸುಧಾರಣೆಯಾಗಿದೆ.
ಜಾನು ಬಸ್ತಿ ಯಾವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ?
- In ಸಂಧಿವಾತ, ಕೀಲು ಸವೆದು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಅನಿಸಿದರೆ, ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸರಾಗತೆಯನ್ನು ಮರಳಿ ತರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- In ಸಂಧಿವಾತ, ಆಂತರಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಜೊತೆಗೆ ಬಳಸಿದಾಗ ಇದು ಆರಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
- ಕ್ರೀಡಾ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯ ನಂತರ, ಇದು ಆ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ, ಇದು ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಚಲನಶೀಲವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ನೋವು ಇರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ಜಾನು ಬಸ್ತಿ ವಿಧಾನ - ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ
ಜಾನು ಬಸ್ತಿ ವಿಧಾನವು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಆತುರ ಅನಿಸದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನೀವು ಆರಾಮವಾಗಿ ಮಲಗುತ್ತೀರಿ. ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಸುತ್ತಲೂ ಕರಿಬೇವಿನ ಹಿಟ್ಟಿನ ಉಂಗುರವನ್ನು ಹಾಕುತ್ತಾರೆ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅದನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಂತರ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಇದು ಕೇವಲ ಉಷ್ಣತೆ. ನಂತರ ನಿಧಾನವಾಗಿ, ಮೊಣಕಾಲು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.
- ಶಾಖವು ಜಂಟಿಯಾದ್ಯಂತ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹರಡುತ್ತದೆ
- ಬಿಗಿತವು ತನ್ನಿಂದ ತಾನೇ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.
- ಆ ಪ್ರದೇಶವು ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ.
ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗೆ ಇರಿಸಿ ಸುಮಾರು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅಲ್ಲಿಯೇ ಇಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದು ಮುಗಿದ ನಂತರ, ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದು, ನಂತರ ಲಘು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಂತರ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಶಾಖವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಲ್ಲ. ಮೊಣಕಾಲಿನ ಭಾವನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರವಾದ ಬದಲಾವಣೆ ಮಾತ್ರ ಇರುತ್ತದೆ.
ಜಾನು ಬಸ್ತಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸೌಮ್ಯ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ದೇಹವು ಇನ್ನೂ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಿದೆ. ಕೆಲವು ಸರಳ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಅಧಿವೇಶನದ ನಂತರ, ಮೊಣಕಾಲು ಪ್ರದೇಶವು ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಶೀತ ಗಾಳಿ ಅಥವಾ ನೇರ ಗಾಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪ್ರತಿರೋಧಿಸಬಹುದು.
ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ದೇಹವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ಇದರ ಅರ್ಥ:
- ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವ ಬದಲು ಅದಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಿ.
- ದೀರ್ಘ ನಡಿಗೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೆಟ್ಟಿಲು ಹತ್ತುವುದು ಅಥವಾ ಭಾರವಾದ ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು.
- ಅತಿಯಾದ ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು
ತಡರಾತ್ರಿಗಳು ಮತ್ತು ಅನಿಯಮಿತ ದಿನಚರಿಯು ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು. ಆಯುರ್ವೇದವು ಸ್ಥಿರವಾದ ದೈನಂದಿನ ಲಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ತಡವಾಗಿ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಂತಹ ಸಣ್ಣ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಸಹ ವಾತವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಇದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ದೇಹವು ಗುಣವಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಅದರ ಮೇಲೆ ಓವರ್ಲೋಡ್ ಆಗದಂತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದು ಇದರ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದೆ.
ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿ ಶಿಫಾರಸುಗಳು
ಜನುಮ ಬಸ್ತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆಯುರ್ವೇದವು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹಗುರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾಗಿಡುವತ್ತ ಗಮನಹರಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜನುಮ ಸಂಧಿಗತಾ ವಾತದಂತಹ ಕೀಲುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ.
ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಹೊಸದಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾದ ಊಟಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಭಾರವಾಗಿರದೆ ಪೋಷಣೆ ನೀಡುವ ಆಹಾರಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಪೋಷಕ ಆಹಾರವು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:
- ಲಘುವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು
- ಹೆಸರು ಬೇಳೆ (ಮೂಂಗ್ ದಾಲ್), ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸುಲಭ
- ಸರಳ ಗಂಜಿಗಳು ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಸೂಪ್ಗಳು
- ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಲಘುವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಳಕೆ
- ನೆನೆಸಿದ ಒಣ ಹಣ್ಣುಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನೆನೆಸಿದ ಬಾದಾಮಿ
- ಮೆಂತ್ಯ, ಇದನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಜಂಟಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಕಾಲೋಚಿತ ಹಣ್ಣುಗಳು
ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಅಥವಾ ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಮುಂತಾದ ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಸಹ ಆಂತರಿಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಚೇತರಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಬಿಗಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಇವುಗಳನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ:
- ಉದ್ದು ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್ನಂತಹ ಭಾರವಾದ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ವಸ್ತುಗಳು
- ಹೂಕೋಸು ಅಥವಾ ಬಟಾಣಿಗಳಂತಹ ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ತರಕಾರಿಗಳು
- ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಅಥವಾ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಧಾನ್ಯಗಳು
- ತುಂಬಾ ತಣ್ಣನೆಯ, ಹುಳಿ, ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾಗಿ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳು
ಗುರಿಯು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ನಿರ್ಬಂಧವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹವನ್ನು ಹಗುರವಾಗಿ, ಬೆಚ್ಚಗಿಡುವ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುವ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು.
ಬಳಸಿದ ಔಷಧೀಯ ತೈಲಗಳು: ಕ್ಷೀರಬಲ, ಧನ್ವಂತರಂ, ಮಹಾನಾರಾಯಣ
- ಕ್ಷೀರಬಾಲಾ ತೈಲ ಮೊಣಕಾಲು ನೋವು ಕೀಲು ದುರ್ಬಲವಾಗಿದ್ದಾಗ ಅಥವಾ ಬಲವಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಧನ್ವಂತರಂ ತೈಲಂ ಮೊಣಕಾಲು ನೋವಿಗೆ ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಾರ್ಹವಾದಾಗ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಮಹಾನಾರಾಯಣ ತೈಲಂ ಉರಿಯೂತ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇದ್ದಾಗ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಎಷ್ಟು ಅವಧಿಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ
ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸರಿಹೊಂದುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂಖ್ಯೆ ಇಲ್ಲ. ಸೌಮ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ, ಕೆಲವು ಅವಧಿಗಳು ಸಹ ಸ್ವಲ್ಪ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ತರಬಹುದು. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೀರ್ಘವಾದ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಸುಮಾರು ಒಂದು ವಾರ
- ಹೆಚ್ಚು ನಿರಂತರ ನೋವಿಗೆ ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ,
- ನಿರ್ವಹಣೆಗಾಗಿ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಅವಧಿಗಳು
ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ರಾತ್ರೋರಾತ್ರಿ ನಾಟಕೀಯ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ಸುಧಾರಣೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.
ಜಾನು ಬಸ್ತಿ vs ಕಟಿ ಬಸ್ತಿ - ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು
ಜಾನು ಬಸ್ತಿ vs ಕಟಿ ಬಸ್ತಿ
ಆಕಾರ | ಜಾನು ಬಸ್ತಿ | ಕಟಿ ಬಸ್ತಿ |
ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆದ ಪ್ರದೇಶ | ಮೊಣಕಾಲು ಜಂಟಿ | ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನು (ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶ) |
ಅರ್ಥ | ಜಾನು = ಮೊಣಕಾಲು | ಕಟಿ = ಬೆನ್ನಿನ ಕೆಳಭಾಗ |
ಮುಖ್ಯ ಬಳಕೆ | ಮೊಣಕಾಲು ನೋವು, ಬಿಗಿತ, ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ | ಕೆಳ ಬೆನ್ನು ನೋವು, ಸಿಯಾಟಿಕಾ, ಸ್ಲಿಪ್ ಡಿಸ್ಕ್ |
ಪರಿಹರಿಸಲಾದ ಷರತ್ತುಗಳು | ಜನು ಸಂಧಿಗತ ವಾತ (ಮೊಣಕಾಲು OA) | ಕಟಿ ಗ್ರಹ, ಗೃಧ್ರಾಸಿ (ಸಿಯಾಟಿಕಾ) |
ವಿಧಾನ | ಮೊಣಕಾಲಿನ ಸುತ್ತಲೂ ಹಿಟ್ಟಿನ ಉಂಗುರ ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಇಡುವುದು | ಹಿಟ್ಟಿನ ಉಂಗುರ ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬೆನ್ನಿನ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇಡಲಾಗಿದೆ. |
ಗೋಲ್ | ಮೊಣಕಾಲಿನ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ | ಬೆನ್ನಿನ ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ನರಗಳ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ |
ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ - ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು: ನಿಜವಾದ ರೋಗಿಯ ಪ್ರಯಾಣ
ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಮಾದರಿಯನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕುಳಿತ ನಂತರ ಮೊಣಕಾಲು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅದರ ಮೇಲೆ ತೂಕ ಹಾಕುವ ಮೊದಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಹಿಂಜರಿಕೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳು ಒಂದು ಪ್ರಯತ್ನದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತವೆ. ಆಯುರ್ವೇದ ಮೊಣಕಾಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪಂಚಕರ್ಮದ ಕೆಲವು ಅವಧಿಗಳ ನಂತರ, ವಿಷಯಗಳು ಬದಲಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಅಲ್ಲ.
- ಬಿಗಿತ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ
- ಚಲನೆಗಳು ಸುಗಮವಾಗುತ್ತವೆ
- ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ನಿರಂತರ ಅರಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ
ಕೋರ್ಸ್ ಮುಗಿಯುವ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ಅನೇಕ ಜನರು ಸುತ್ತಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗುತ್ತಾರೆ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೋವುರಹಿತವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಮೊದಲಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನಿರಾಳರಾಗುತ್ತಾರೆ.
ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಜಾನು ಬಸ್ತಿ ಬೆಲೆ
ಫೈನಲ್ ಥಾಟ್ಸ್
ಉಲ್ಲೇಖಗಳು
