ಒಣ ಚರ್ಮ

ಒಣ ಚರ್ಮವನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ? ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪರಿಹಾರಗಳು ಒಣ ಚರ್ಮದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು.

ಪುರಾವೆ ಆಧಾರಿತ ಮತ್ತು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕ್ರಮಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು.

1. ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಅಶುದ್ಧ, ವಾತ-ಶಾಂತಿದಾಯಕ ಆಹಾರ.
   ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಾಲು, ತುಪ್ಪ, ಎಳ್ಳೆಣ್ಣೆ, ಹೊಸದಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಸೂಪ್‌ಗಳು, ಸ್ಟ್ಯೂಗಳು ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಧಾನ್ಯಗಳಂತಹ ಆಹಾರಗಳು ಆಂತರಿಕ ನಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಪೋಷಿಸುವ ಮೂಲಕ ಶುಷ್ಕತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಣ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್.

2. ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಿಗೆ ತೇವಾಂಶ ನೀಡುವುದು
   ದಾಳಿಂಬೆ, ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಪಪ್ಪಾಯಿಯಂತಹ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಸೋರೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳು ಅವುಗಳ ಸ್ನಿಗ್ಧ (ಅಸಭ್ಯ), ಮಧುರ (ಸಿಹಿ) ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರಿನ ಅಂಶದ ಮೂಲಕ ಚರ್ಮದ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ.

3. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ದ್ರವಗಳು
   ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ದ್ರಾವಣಗಳು (ಸೋಂಪು, ಜೀರಿಗೆ ಮತ್ತು ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಚಹಾದಂತಹವು) ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಜಲಸಂಚಯನವು ಆಂತರಿಕ ದ್ರವ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ರಸ ಧಾತು ಕ್ಷಯ ಮತ್ತು ವಾತ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

4. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇರಿಸಿ
   ತುಪ್ಪ, ಎಳ್ಳೆಣ್ಣೆ, ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳಿಂದ ಬರುವ ಅಗತ್ಯ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಚರ್ಮದ ತಡೆಗೋಡೆಯ ಸಮಗ್ರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಎಪಿಡರ್ಮಲ್ ನೀರಿನ ನಷ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

5. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು
   ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಮಂದ, ಒಣ ಚರ್ಮವು ಬರಲು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ನಿಯಮಿತ ಊಟ, ತಡರಾತ್ರಿ ಊಟ ಮಾಡದಿರುವುದು ಮತ್ತು ಶುಂಠಿ, ಜೀರಿಗೆ ಮತ್ತು ಹಿಂಗು ಬಳಸಿ ಅಗ್ನಿಯನ್ನು ಪೋಷಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಮಾ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವುದು.

6. ದಿನಚರಿಯಾಗಿ ಎಣ್ಣೆ ಅಭ್ಯಂಗ
   ಎಳ್ಳೆಣ್ಣೆ, ಬಾದಾಮಿ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಔಷಧೀಯ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಸ್ನಿಗ್ಧಾತವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಾತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಶುಷ್ಕತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.