ಹಾರ್ಟ್ ಬರ್ನ್

ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ, ಆಮ್ಲಪಿತ್ತ (ಎದೆಯುರಿ) ವನ್ನು ನಿದಾನ ಪರಿವರ್ತನ (ಅಡಚಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು), ಶೋಧನ (ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು) ಮತ್ತು ಶಮನ (ಶಾಮಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ), ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ತತ್ವಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮಗ್ರವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಪಿತ್ತ-ವಾಟದ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

• ಎದೆಯುರಿ ಉಂಟಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ತತ್ವವೇ ನಿದಾನ ಪರಿವರ್ತನ. ಒಣ ಆಹಾರ, ಲಂಘನ (ಉಪವಾಸ), ವಾಟಿಕ ಅನ್ನಪಾನ (ವಾಟವನ್ನು ಕೆರಳಿಸುವ ಆಹಾರಗಳು) ಮತ್ತು ಅಧ್ಯಾಶನ (ಊಟದ ನಂತರ ಬೇಗನೆ ತಿನ್ನುವುದು) ಇವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಇಲ್ಲಿ ಮೂಲಭೂತ ಶಿಫಾರಸುಗಳಾಗಿವೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು ದೋಷ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಶೋಧನ (ಸಂಗ್ರಹವಾದ ವಿಷವನ್ನು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು) ಮತ್ತು ದೋಷವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ತರುವುದು. ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ವಾಮನ (ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವಾಂತಿ) ಮತ್ತು ವಿರೇಚನ (ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಶುದ್ಧೀಕರಣ) ಸೇರಿವೆ. ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅರ್ಹ ಆಯುರ್ವೇದ ವೈದ್ಯರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕು.
• ಶಮನ (ಶಾಮಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು) ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳಾಗಿವೆ, ಇದು ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡ ದೋಷಗಳನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ, ಆಯುರ್ವೇದ ವೈದ್ಯರು ಎದೆಯುರಿಯ ಮೂಲ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಶಮನಕಾರಿ, ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲ-ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುವ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

ಮಾಡಬೇಕಾದದ್ದು:

• ಬಾರ್ಲಿ, ಸೀಬೆಕಾಯಿ, ಹೆಸರುಕಾಳು, ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ, ಹಾಗಲಕಾಯಿ, ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು, ಮರಸೇಬು, ಗೋಧಿ, ದಾಳಿಂಬೆ, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಕಬ್ಬಿನ ಬೇರು, ಮಾಂಸದ ಸಾರು, ತಣ್ಣೀರು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಹಸಿ ಸಕ್ಕರೆ, ಬಿಳಿ ಸೋರೆಕಾಯಿ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ತಿನ್ನಿರಿ.
• ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದ ನೀರು ಅಥವಾ ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಬೀಜಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.
• ಊಟಕ್ಕೆ ಸಮಯ ಪಾಲಿಸಿ.
• ಶೀತಲಿ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ಮಾಡಿ.

ಮಾಡಬಾರದು:

• ಕಡಲೆ ಹಿಟ್ಟು, ಅಕ್ಕಿ, ಬದನೆಕಾಯಿ, ಉದ್ದು, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಖಾರ ಮತ್ತು ಖಾರ ಆಹಾರ, ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ, ಹುಳಿ ವಿನೆಗರ್ ಮತ್ತು ಕಲ್ಲುಪ್ಪು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ಚಹಾ, ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ಹಗಲಿನ ವೇಳೆಯಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಊಟದ ನಂತರ ಮಲಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ.