ಆರೋಗ್ಯವಂತರಿಗೆ 10 ತಂತ್ರಗಳು ತೂಕ ಇಳಿಕೆ

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಕೃತಿಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ

ನೀವು ಯಾವ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ, ಅದು ವಾತ, ಪಿತ್ತ ಅಥವಾ ಕಫ

ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ

ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನವಿರಲಿ

ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ಯೋಗದೊಂದಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಏಕೀಕರಣ

ಸರಿಯಾದ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ

ಸುಮಾರು 7-9 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಕೃತಿ ನಡಿಗೆ, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಸಂಪೂರ್ಣ ಧಾನ್ಯದ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆ

ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳಂತಹ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ

ಆಯುರ್ವೇದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳ ಬಳಕೆ

ತ್ರಿಫಲದಂತಹ ವಿವಿಧ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಅದು ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

ತಜ್ಞರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದೊಂದಿಗೆ ಪಂಚಕರ್ಮ

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ದೋಷಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಉದ್ವರ್ತನ, ಸ್ವೇದನ ಮತ್ತು ವಿರೇಚನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.