ಆಯುರ್ವೇದ ಡಯಟ್ ಮಾನ್ಸೂನ್‌ಗಾಗಿ ಸಲಹೆಗಳು

ವರ್ಷವು 6 ಋತುಗಳ ಮೂಲಕ ಪರಿವರ್ತನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ: 

ಶಿಶಿರ್ (ಚಳಿಗಾಲ)

ವಸಂತ್ (ವಸಂತ)

ಗ್ರೀಷ್ಮಾ (ಬೇಸಿಗೆ)

ವರ್ಷ (ಮುಂಗಾರು)

ಶರದ್ (ಶರತ್ಕಾಲ)

ಹೇಮಂತ್ (ಚಳಿಗಾಲದ ಪೂರ್ವ)

ಮಾನ್ಸೂನ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯವು ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತದೆ

ಕಡುಬಯಕೆಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಹಗುರವಾದ ಊಟವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. 

ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಮತ್ತು  ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿ

ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆಯುರ್ವೇದ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ಮಾನ್ಸೂನ್‌ನ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ

ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ  ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯ

ತಿನ್ನಲು ಏನಿದೆ?

ಹೊಸದಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಆಹಾರಗಳು

ಊಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ಕಲ್ಲು ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಸಣ್ಣ ತುಂಡು ಶುಂಠಿ

ಮೆಣಸು, ಇಂಗು ಮತ್ತು ಅರಿಶಿನದೊಂದಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ಗಳು

ಕುದಿಸಿ, ತಣ್ಣಗಾದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ

+

+

+

+

ಏನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು?

ಕಚ್ಚಾ ಮತ್ತು ಹಳಸಿದ ಆಹಾರಗಳು

ಮೊಸರು

ಎಲೆ ತರಕಾರಿಗಳು

+

+

+

+

ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ

ಆಯುರ್ವೇದ ಕಾಲೋಚಿತ ಆಡಳಿತದೊಂದಿಗೆ ಈ ಮಾನ್ಸೂನ್ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿ