ഹാർട്ട് ബേൺ

ആയുർവേദത്തിൽ, നിദാന പരിവർജനം (അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ ഒഴിവാക്കൽ), ശോധന (ശുദ്ധീകരണ ചികിത്സകൾ), ശമന (സമാധാന ചികിത്സ), ഭക്ഷണക്രമത്തിലും ജീവിതശൈലിയിലും വരുത്തിയ മാറ്റങ്ങൾ എന്നിവയുടെ തത്വങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് അംലപിത്ത (നെഞ്ചെരിച്ചിൽ) സമഗ്രമായി ചികിത്സിക്കുന്നു, അതുവഴി പിത്ത-വാതത്തിന്റെ അസ്വസ്ഥമായ സന്തുലിതാവസ്ഥ പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നു.

• നെഞ്ചെരിച്ചിൽ ഉണ്ടാകാൻ കാരണമാകുന്ന ഘടകങ്ങളെ ഒഴിവാക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു തത്വമാണ് നിദാന പരിവർജനം. ഉണങ്ങിയ ഭക്ഷണം, ലങ്ഘന (ഉപവാസം), വാതിക അന്നപാന (വാത-വഷളാക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ), അധ്യാപന (ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം വളരെ വേഗം കഴിക്കൽ) എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക എന്നതാണ് ഇവിടെ അടിസ്ഥാന ശുപാർശകൾ. ഈ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളെല്ലാം ദോഷം വഷളാകുന്നത് തടയാനും ദഹന ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനും സഹായിക്കും.
• ശോധന (വിഷവിമുക്തമാക്കൽ, അടിഞ്ഞുകൂടിയ വിഷവസ്തുക്കളെ ഇല്ലാതാക്കൽ) എന്നിവയിലൂടെ ദോഷത്തെ സന്തുലിതാവസ്ഥയിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരാൻ സാധിക്കും. വാമന (ചികിത്സാ വാതം) വിരേചന (ചികിത്സാ ശുദ്ധീകരണം) എന്നീ നടപടിക്രമങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുന്നു. യോഗ്യതയുള്ള ആയുർവേദ പ്രാക്ടീഷണർമാരുടെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിലാണ് ഈ നടപടിക്രമങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത്.
• ഷമന (പാലിയേറ്റീവ് ട്രീറ്റ്‌മെന്റുകൾ) എന്നത് വഷളായ ദോഷങ്ങളെ ശമിപ്പിക്കാനും ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ഔഷധസസ്യങ്ങളും ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളുമാണ്. പരമ്പരാഗതമായി, ആയുർവേദ പ്രാക്ടീഷണർമാർ നെഞ്ചെരിച്ചിലിന്റെ മൂലകാരണങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിന് ആശ്വാസം നൽകുന്ന, വീക്കം കുറയ്ക്കുന്ന, ആസിഡ്-ന്യൂട്രലൈസിംഗ് ഔഷധങ്ങളും സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങളും ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ചെയ്യേണ്ടവ:

• ബാർലി, റിഡ്ജ് ഗാർഡ്, ചെറുപയർ, നെല്ലിക്ക, പാവയ്ക്ക, പച്ചക്കറ, മരപ്പഴം, ഗോതമ്പ്, മാതളനാരങ്ങ, തേൻ, കരിമ്പിൻ വേര്, ഇറച്ചി ചാറു, തണുത്ത വെള്ളം, വാഴപ്പഴം, പച്ച പഞ്ചസാര, വെള്ളപ്പാണ്ട് തണ്ണിമത്തൻ എന്നിവ കഴിക്കുക.
• മുറിയിലെ താപനിലയിലുള്ള വെള്ളമോ മല്ലിയില ചേർത്ത വെള്ളമോ കുടിക്കുക.
• ഭക്ഷണത്തിന് സമയം പാലിക്കുക.
• ശീതളി പ്രാണായാമം ചെയ്യുക.

ചെയ്യരുത്:

• കടലപ്പൊടി, അരി, വഴുതനങ്ങ, ഉഴുന്ന്, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, എരിവും ഉപ്പും ചേർത്ത ഭക്ഷണം, ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്, പുളിച്ച വിനാഗിരി, പാറ ഉപ്പ് എന്നിവ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
• ചായ, കാപ്പി, മദ്യം എന്നിവ കുടിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
• പകൽ സമയത്ത് ഉറങ്ങുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, പ്രത്യേകിച്ച് ഭക്ഷണത്തിന് തൊട്ടുപിന്നാലെ