പതിവ്
പരിമിതമായ ചലന പരിധിയായി കണക്കാക്കുന്നത് എന്താണ്?
ഒരു സന്ധി സാധാരണ രീതിയിൽ പൂർണ്ണമായും എളുപ്പത്തിലും ചലിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അതിന് പരിമിതമായ ചലന പരിധി ഉള്ളതായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. സന്ധിക്കുള്ളിലെ ഒരു മെക്കാനിക്കൽ പ്രശ്നം, സന്ധിയ്ക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ടിഷ്യുവിന്റെ വീക്കം, പേശികളുടെ സ്പാസ്റ്റിസിറ്റി, വേദന അല്ലെങ്കിൽ രോഗം എന്നിവയാൽ ചലനം പരിമിതപ്പെടുത്തിയേക്കാം.
പരിമിതമായ ചലന പരിധി എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം?
യോഗ, ശ്വസനം എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള ബാഹ്യ ആയുർവേദ ചികിത്സകളും വലിച്ചുനീട്ടൽ വ്യായാമങ്ങളും ചലനശേഷിയും ചലന പരിധിയും മെച്ചപ്പെടുത്തും. ഉചിതമായ ശ്രദ്ധയോടെ, ഉളുക്ക്, സമ്മർദ്ദം, ഒടിവുകൾ അല്ലെങ്കിൽ സ്ഥാനഭ്രംശം എന്നിവയുള്ള രോഗികളെ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി സഹായിക്കും.
ചലനത്തിന്റെ വ്യാപ്തി എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാം?
ചലന പരിധി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന്, ഡൈനാമിക്, സ്റ്റാറ്റിക് സ്ട്രെച്ചുകളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് സ്ട്രെച്ചിംഗ്, സ്ട്രെങ്തിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ സംയോജിപ്പിക്കുക, ഫോം റോളിംഗ്, മസാജ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് പരിഗണിക്കുക. സ്ഥിരത പ്രധാനമാണ്, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ശ്രദ്ധിക്കുകയും ക്രമേണ തീവ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
പ്രായം ചലന പരിധിയെ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നുണ്ടോ?
പ്രായമാകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ചലനശേഷിയുടെ ഒരു പരിധി അനിവാര്യമായും നഷ്ടപ്പെടും - അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സന്ധിയെ ഒരു ദിശയിലോ മറ്റൊന്നിലോ ചലിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന പരിധി - എന്നാൽ പുനരധിവാസം ഉപയോഗിച്ച് നഷ്ടം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള മാർഗങ്ങളുണ്ട്.
അവലംബം
ലു, സി. et al. (2020). ടോഫേഷ്യസ് ഗൗട്ട് ബാധിച്ച രോഗികളിൽ കാൽമുട്ട് സന്ധികളുടെ ചലന പരിധി പരിമിതമാണ്, വൈദ്യചികിത്സയിലൂടെ മെച്ചപ്പെട്ടു: 18 മാസത്തെ തുടർനടപടി. വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിലെ അതിർത്തികൾ, 7.
മേദ, എം. et al. (2020). സോറിയാറ്റിക് ആർത്രൈറ്റിസ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന ടെമ്പോറോമാണ്ടിബുലാർ ജോയിന്റിലെയും സെർവിക്കൽ എക്സ്റ്റൻഷനിലെയും ചലന പരിധി പരിമിതമായ ഒരു രോഗിയുടെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള എയർവേ മാനേജ്മെന്റ്: ഒരു കേസ് റിപ്പോർട്ട്. ജെഎ ക്ലിനിക്കൽ റിപ്പോർട്ടുകൾ, 6.
യു, കെ. et al. (2003). അദൃശ്യമായ ഗൗട്ടി ടോഫി കാരണം കാൽമുട്ട് സന്ധിയുടെ ചലന പരിധി പരിമിതമാണ്. റുമാറ്റോളജി, 43(2), 191–194.