പേശികളുടെ കാഠിന്യം

ആയുർവേദം അനുസരിച്ച്, വാത, കഫ ദോഷങ്ങളിലെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ മൂലമാണ് പേശി കാഠിന്യം ഉണ്ടാകുന്നത്. അത്തരം പേശി കാഠിന്യത്തിന്റെ അടിസ്ഥാന കാരണങ്ങൾ- മംസഗതവതം (പേശികളെ ബാധിക്കുന്ന വഷളായ വാതം), മംസ ധാതു ക്ഷയം (പേശികളുടെ അപചയം), സാധിഗത വാതം (ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്), അവബാഹുക (തണുത്ത തോൾ), അമാവത (വിഷവസ്തുക്കൾ മൂലമുണ്ടാകുന്നവ) എന്നിവയാണ്. മറ്റ് പ്രധാന കാരണങ്ങൾ ഇവയാണ് –

• അമിത ഉപയോഗവും ആയാസവും: ആവർത്തിച്ചുള്ള വ്യായാമമോ അമിതമായ ശാരീരിക അദ്ധ്വാനമോ പേശികളെ വേദനിപ്പിക്കുകയും ദൃഢമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• പരിക്ക്: ഉളുക്കുകളും പിരിമുറുക്കങ്ങളും പേശികളുടെ പ്രാദേശിക കാഠിന്യത്തിന് കാരണമാകും.
• ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി: ദീർഘനേരം ചലനമില്ലെങ്കിൽ രക്ത വിതരണം ഇല്ലാതാകുകയും പേശികൾ ഉപയോഗശൂന്യമാകുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ കാഠിന്യം ഉണ്ടാകുന്നു.
• പ്രായം: വാർദ്ധക്യത്തോടൊപ്പം വരുന്ന പേശികളുടെ ബന്ധിത കലകളുടെ വർദ്ധനവുമായും ഇലാസ്തികത കുറയുന്നതുമായും കാഠിന്യം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
• മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ: ഫൈബ്രോമയാൾജിയ, മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ്, സെറിബ്രൽ പാൾസി തുടങ്ങിയ ചില രോഗങ്ങൾ മൂലവും വിട്ടുമാറാത്ത പേശി കാഠിന്യം ഉണ്ടാകാം.
• നിർജ്ജലീകരണവും ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് അസന്തുലിതാവസ്ഥയും: അപര്യാപ്തമായ ജലാംശം അല്ലെങ്കിൽ ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് അസന്തുലിതാവസ്ഥ പേശികളുടെ കാഠിന്യത്തിന് കാരണമാവുകയും പേശികളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും.
• മോശം ശരീരനിലയും എർഗണോമിക്സും: തുടർച്ചയായ മോശം ശരീരനില കഴുത്ത്, തോളുകൾ തുടങ്ങിയ ഭാഗങ്ങളിൽ, പ്രത്യേകിച്ച്, വിട്ടുമാറാത്ത പിരിമുറുക്കവും കാഠിന്യവും ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. താഴ്ന്ന പുറം വേദനയ്ക്കും കാഠിന്യത്തിനും കാരണമാകുന്നു.
• സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും: വൈകാരിക സമ്മർദ്ദം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന പേശികളുടെ സങ്കോചത്തിന്റെയും കാഠിന്യത്തിന്റെയും ഫലമായി ശാരീരിക രൂപങ്ങളിൽ പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കത്തിന് കാരണമാകുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് വിട്ടുമാറാത്ത പേശികളിൽ. കഴുത്തിലും തോളിലും മുറുക്കം.
• പോഷകാഹാരക്കുറവ്: മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം, കാൽസ്യം എന്നിവയുടെ കുറവാണ് പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കത്തിന് പ്രധാന കാരണം. തീർച്ചയായും, ഈ ധാതുക്കൾക്ക് പേശികളുടെ പ്രവർത്തനവുമായി നേരിട്ട് ബന്ധമുണ്ട്.
• പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങൾ: തണുത്ത കാലാവസ്ഥയും താപനിലയിലെ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകളും കാൽമുട്ടിന് കാഠിന്യം ഉണ്ടാക്കുക പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം എന്നിവ ഇതിന് കാരണമാകും, അതേസമയം ഉയർന്ന ആർദ്രതയോ തീവ്രമായ താപനിലയോ പേശികളുടെ പ്രകടനത്തെയും വീണ്ടെടുക്കലിലെ കാര്യക്ഷമതയെയും പരാജയപ്പെടുത്തിയേക്കാം.