പതിവ്
ആയുർവേദത്തിൽ ഛർദ്ദി എങ്ങനെ സുഖപ്പെടുത്താം?
ഛർദ്ദിക്ക് ആയുർവേദ ചികിത്സയിൽ ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന പ്രധാന ദോഷം തിരിച്ചറിയുകയും ചികിത്സാ ഉപവാസം (ലങ്ഘന), ഔഷധ മരുന്നുകൾ, എളുപ്പത്തിൽ ദഹിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചുള്ള ഭക്ഷണക്രമ മാറ്റങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള പ്രത്യേക ചികിത്സകൾ പ്രയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വിട്ടുമാറാത്ത കേസുകളിൽ, വാമന, വിരേചന പോലുള്ള പഞ്ചകർമ്മ ചികിത്സകൾ ആഴത്തിൽ വേരൂന്നിയ വിഷവസ്തുക്കളെ ഇല്ലാതാക്കുകയും ദഹന സന്തുലിതാവസ്ഥ പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ആയുർവേദത്തിൽ ഛർദ്ദിക്ക് ശേഷം എന്ത് കഴിക്കണം?
ഛർദ്ദി ശമിച്ചതിനുശേഷം, ചെറിയ അളവിൽ തേങ്ങാവെള്ളം, അരിവെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ സാധാരണ വെള്ളം എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കുക, തുടർന്ന് ക്രമേണ കിച്ച്ഡി (അരി-പയർ കഞ്ഞി), പച്ചക്കറി സൂപ്പുകൾ, വേവിച്ച പച്ചക്കറികൾ, വാഴപ്പഴം, ആപ്പിൾ തുടങ്ങിയ പുതിയ പഴങ്ങൾ, നേരിയ തൈര് തുടങ്ങിയ ലഘു ഭക്ഷണങ്ങൾ പരിചയപ്പെടുത്തുക. ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ ദഹിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്, വയറിനെ ശമിപ്പിക്കുന്നു, ദോഷങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയോ കൂടുതൽ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യാതെ ഊർജ്ജം പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
ഛർദ്ദി നിർത്താൻ ഉടനടി എന്താണ് പ്രതിവിധി?
ഏറ്റവും വേഗമേറിയ ഉടനടി പരിഹാരം പുതിയ ഇഞ്ചി നീര് (1 ടീസ്പൂൺ) തേനിൽ കലർത്തി കുടിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ചെറിയ കഷണം പുതിയ ഇഞ്ചി കുടിക്കുകയോ ചെയ്യുക എന്നതാണ്. പകരമായി, തണുത്ത തേങ്ങാവെള്ളം കുടിക്കുക, മുറിയിലെ താപനിലയിൽ മല്ലിയില (കുരു) വെള്ളം കുടിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ പുതിനയില നീര് നാരങ്ങയും തേനും ചേർത്ത് കുടിക്കുക, ഇവയെല്ലാം ഓക്കാനം വേഗത്തിൽ ശമിപ്പിക്കുകയും വയറുവേദന ശമിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഛർദ്ദിയിൽ നിന്ന് വേഗത്തിൽ സുഖം പ്രാപിക്കാനുള്ള മാർഗം ഏതാണ്?
ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് സമ്പുഷ്ടമായ ദ്രാവകങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ആവശ്യത്തിന് ജലാംശം നൽകി ലഘുവായ ഉപവാസം, തുടർന്ന് വിശപ്പ് തിരിച്ചെത്തുമ്പോൾ എളുപ്പത്തിൽ ദഹിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ക്രമേണ പരിചയപ്പെടുത്തൽ എന്നിവയിലൂടെ വയറിന് വിശ്രമം നൽകുന്നതാണ് ഏറ്റവും വേഗത്തിലുള്ള വീണ്ടെടുക്കൽ. ഇഞ്ചി ചായ ഉപയോഗിച്ച് ഇത് പിന്തുണയ്ക്കുക, സാവധാനത്തിലുള്ള ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസനം പരിശീലിക്കുക, ശാന്തമായ അന്തരീക്ഷത്തിൽ കിടക്കുക, ശക്തമായ ദുർഗന്ധം ഒഴിവാക്കുക എന്നിവ ദഹനവ്യവസ്ഥയെ പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനും സന്തുലിതമാക്കുന്നതിനും അനുവദിക്കുന്നു.
ഛർദ്ദിച്ച ഉടനെ എന്താണ് കൊടുക്കേണ്ടത്?
ഛർദ്ദി കഴിഞ്ഞ ഉടനെ, നിർജ്ജലീകരണം തടയാൻ ചെറിയ സിപ്പ് വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ തേങ്ങാവെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ നാരങ്ങാവെള്ളം കുടിക്കുക, വായ കഴുകുക. 15-30 മിനിറ്റിനു ശേഷം, അരിവെള്ളവും മല്ലിയില വിത്ത് വെള്ളവും നൽകുക. ആമാശയ പാളിയെ ശമിപ്പിക്കാനും, ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും, ഖര ഭക്ഷണങ്ങൾ ക്രമേണ പുനരാരംഭിക്കുന്നതിന് ദഹനവ്യവസ്ഥയെ തയ്യാറാക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് നേർപ്പിച്ച മാതളനാരങ്ങ നീരോ നാരങ്ങാനീരോ ഉപയോഗിക്കാം.
അവലംബം
വാങ്, ജെ., ലി, വൈ., യാങ്, ജി.-വൈ., & ജിൻ, കെ. (2025). പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ബാലൻസ് തകരാറുകൾ: കാരണങ്ങൾ, പരിണതഫലങ്ങൾ, ഇടപെടലുകൾ എന്നിവയുടെ സമഗ്ര അവലോകനം.
വാർദ്ധക്യവും രോഗവും, 16(2), 714-737.
കഹീൽ, ഇസഡ്., ഗ്രാന്റ്, എ., ഓബിൻ, എംജെ, ബുർമാൻ, ആർ., കെർഗോട്ട്, എംജെ, & ഫ്രീമാൻ, ഇഇ (2021). കാഴ്ച, നേത്രരോഗം, സന്തുലിതാവസ്ഥ പ്രശ്നങ്ങളുടെ ആരംഭം: വാർദ്ധക്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള കനേഡിയൻ രേഖാംശ പഠനം.
അമേരിക്കൻ ജേണൽ ഓഫ് ഒഫ്താൽമോളജി, 231, 170-178.
Koenen, L., & Andaloro, C. (2025). മെനിയർ രോഗം. ഇൻ സ്റ്റാറ്റ്പെർൾസ് [ഇന്റർനെറ്റ്]. ട്രഷർ ഐലൻഡ് (FL): സ്റ്റാറ്റ് പേൾസ് പബ്ലിഷിംഗ്.