ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു വ്യക്തിക്ക് വേണ്ടിയുള്ള 10 തന്ത്രങ്ങൾ ഭാരനഷ്ടം

നിങ്ങളുടെ പ്രകൃതിയെ തിരിച്ചറിയുക

നിങ്ങൾ ഏത് വിഭാഗത്തിൽ പെട്ടവരാണെന്ന് കണ്ടെത്തുക, അത് വാത, പിത്ത, അല്ലെങ്കിൽ കഫ

ബോധപൂർവമായ ഭക്ഷണരീതികളും സമീകൃതാഹാരവും

സമീകൃതവും പോഷകപ്രദവുമായ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ നിങ്ങൾ എന്താണ് കഴിക്കുന്നതെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക

ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പങ്കാളിത്തം

യോഗയുമായി ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ സംയോജനം

ശരിയായ ഉറക്കവും സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെൻ്റും

ഏകദേശം 7-9 മണിക്കൂർ നല്ല ഉറക്കം, സമ്മർദ്ദം ലഘൂകരിക്കാൻ ഹ്രസ്വമായ പ്രകൃതി നടത്തം, ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ

മുഴുവൻ ധാന്യ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഉപഭോഗം

പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, പ്രോട്ടീൻ തുടങ്ങിയ മുഴുവൻ ഭക്ഷണങ്ങളും ഉൾപ്പെടുത്തുക

ആയുർവേദ ഔഷധസസ്യങ്ങളുടെയും സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളുടെയും ഉപയോഗം

മെറ്റബോളിസവും ദഹനവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ത്രിഫല പോലെയുള്ള വ്യത്യസ്ത ഔഷധങ്ങളും സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളും ഉൾപ്പെടുത്തുക

വിദഗ്ധ മാർഗനിർദേശത്തോടെ പഞ്ചകർമം

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ, അധിക കൊഴുപ്പ് ഇല്ലാതാക്കാനും, വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കാനും, ദോശകൾ സന്തുലിതമാക്കാനും ഉദ്വർത്തനം, സ്വേദനം, വിരേചനം എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു.