ആയുർവേദ പ്രതിവിധികൾ  ശൈത്യകാലത്ത് തണുപ്പിന്

ആയുർവേദം പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ഭക്ഷണക്രമത്തിലൂടെയും ജീവിതശൈലിയിലൂടെയും ജലദോഷത്തിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഊന്നൽ നൽകുന്നു.  

ചൂടുള്ള സൂപ്പുകളും ഇഞ്ചി, മഞ്ഞൾ, കുരുമുളക് തുടങ്ങിയ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളും ഉപ്പും ചേർത്ത് കഴിക്കുന്നത് തൊണ്ടവേദനയും തൊണ്ടവേദനയും ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. 

റാഡിഷ്, വഴുതനങ്ങ, മുരിങ്ങയില, വെളുത്തുള്ളി, മത്തങ്ങ തുടങ്ങിയ പച്ചക്കറികൾ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക. 

ശർക്കര ചേർത്ത പുതിയ ഇഞ്ചി പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ജലദോഷത്തിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. 

എന്ന തിളപ്പിച്ചും തുളസി ഇലകൾ

ഒരു നുള്ള് മഞ്ഞൾ ചേർത്ത ചൂടുള്ള പാൽ

+

+

+

ഇഞ്ചി ചേർത്ത ചൂടുവെള്ളം

ശരീരത്തിന് ചൂട് നിലനിർത്താനും തണുപ്പിനെ ചെറുക്കാനും സഹായിക്കുക.

ശ്രീഖണ്ഡ്, ഒരു മധുരം തൈര്, പഞ്ചസാര എന്നിവയിൽ നിന്ന് തയ്യാറാക്കിയത്, ഏലയ്ക്ക, ഗ്രാമ്പൂ, കർപ്പൂരം, കുരുമുളക് എന്നിവയുടെ രുചി ഗുണം ചെയ്യും.

തണുത്ത കാറ്റ് എക്സ്പോഷർ ചെയ്യുന്നത് ഒഴിവാക്കുക

ജീവിതശൈലി നുറുങ്ങുകൾ

മതിയായ വിശ്രമവും ഉറക്കവും 

ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ 

+

+

+