आपण सर्वजण “निरोगी शरीरात निरोगी मन”, “शरीर जे मनावर विश्वास ठेवते ते साध्य करते”, “आरोग्य ही संपत्ती आहे” आणि बरेच काही यासारख्या म्हणी ऐकत मोठे झालो आहोत. पण, शारीरिक आणि मानसिकदृष्ट्या निरोगी राहण्याच्या बाबतीत आपण किती चांगले आहोत हे समजून घेण्यासाठी आपण आपल्या दिनचर्येतून किती वेळा ब्रेक घेतला आहे? शहरी भागात राहणारे आपल्यापैकी बरेच जण झटपट प्रक्रिया केलेले जेवण घेतात आणि आपली स्वप्ने आणि महत्त्वाकांक्षा पूर्ण करण्यासाठी चोवीस तास काम करतात आणि 'बॉडी' नावाच्या या इंजिनला आपण जे इंधन पुरवतो ते विसरून जातो. असे असताना, जेव्हा आपले शरीर 'आजार' स्वरूपात सिग्नल पाठवू लागते तेव्हाच आपण आरोग्याचा विचार करतो. चेतावणीची घंटा वाजण्यापूर्वी आपले काम का करत नाही?
'आयुर्वेद' नेमके हेच करतो. “आयुर” म्हणजे जीवन आणि “वेद” म्हणजे विज्ञान, ही केवळ एक चिकित्सा पद्धती नसून आपण सर्वांनी आचरणात आणलेली ‘जीवनपद्धती’ आहे. हे विज्ञान कल्याण आणि दीर्घायुष्यासाठी संरक्षक म्हणून कार्य करते. पृथ्वीवरील प्रत्येक व्यक्ती हा एक अद्वितीय प्राणी आहे ज्याचा कोणताही मागमूस नसलेला आपल्या शेजारील व्यक्तीसारखाच आहे. म्हणूनच, आयुर्वेद म्हणतो की प्रत्येकासाठी 'एक' विशिष्ट आहार किंवा जीवनशैली तयार केलेली नाही. मुख्य म्हणजे आपले स्वतःचे शरीर आणि मन आणि त्याच्या आहार, जीवनशैली, झोप आणि करिअर निवडींच्या अनन्य गरजा समजून घेणे. या बदल्यात एखाद्याला शारीरिक, भावनिक आणि आध्यात्मिक आरोग्याची चांगली स्थिती प्राप्त करण्यास मदत होईल.
"अंतर्दृष्टी, अंतर्ज्ञान, बुद्धिमत्ता, आंतरिक शांती, सर्व आतून येतात, आतून लक्ष द्या" - अण्णा गोल्डस्टीन
आयुर्वेद 'तीन दोष' समजून घेण्याच्या तत्त्वांवर आधारित, स्वतःला समजून घेण्यास मदत करतो. दोष ही प्रत्येक व्यक्तीला बनवणारी ऊर्जा आहे, जी शरीरात वेगवेगळी शारीरिक कार्ये करते.
- वात दोष
वात म्हणजे पवन ऊर्जा म्हणजे हालचालींशी संबंधित शारीरिक कार्ये नियंत्रित करणारी, ज्यामध्ये श्वासोच्छ्वास, रक्त परिसंचरण, हृदयाचे स्पंदन, लुकलुकणे आणि पेशी, ऊती आणि स्नायूंच्या हालचालींचा समावेश होतो. दोष असलेल्या व्यक्तीला भीती आणि चिंतेचा त्रास होऊ शकतो, तर संतुलनात, वातमुळे सर्जनशीलता, चैतन्य आणि लवचिकता येऊ शकते.
- पित्त दोष
पिट्टा म्हणजे अग्नि ऊर्जा जी शरीराच्या चयापचय प्रणालीवर नियंत्रण ठेवते ज्यात पचन, शोषण, पोषण आणि शरीराचे तापमान समाविष्ट आहे. दोष असलेल्या व्यक्तीला अल्सर आणि क्रोधाचा त्रास होऊ शकतो, तर पित्त संतुलनात राहून समाधान, बुद्धिमत्ता आणि समजूतदारपणा आणू शकतो.
- कफ दोष
कफ म्हणजे पाण्याची उर्जा शरीराच्या वाढीवर नियंत्रण ठेवते आणि त्वचेला मॉइश्चरायझिंग, सांधे वंगण घालणे, रोग प्रतिकारशक्ती राखणे आणि पेशींचे संरक्षण करण्यास मदत करते. दोष असलेल्या व्यक्तीला असुरक्षितता आणि मत्सराचा त्रास होऊ शकतो, तर संतुलनात, कफामुळे प्रेम, क्षमा आणि करुणा होऊ शकते.
आनंदी आणि आशावादी मन आणि आत्मा आणि सतर्कतेसाठी वात, पित्त आणि कफ यांचे सुरेख संतुलन राखून संपूर्ण आरोग्याची स्थिती प्राप्त होते. एखाद्या व्यक्तीच्या शारीरिक वैशिष्ट्यांशी संबंधित दोष समजून घेण्यासाठी, आमचे अनुसरण करा, कारण आम्ही आमच्या आगामी ब्लॉगमध्ये हे मुद्दे एकत्रित केले आहेत.
