आयुर्वेदातील पीएमएस आहार: खाण्याचे आणि टाळण्याचे पदार्थ

मासिक पाळीपूर्वीचा त्रास हा दर महिन्याला अटळ असतोच असे नाही. जर तुम्हाला मासिक पाळी सुरू होण्यापूर्वीच्या दिवसांची भीती वाटत असेल, तर आहार आणि दिनचर्या तुमच्या आंतरिक संतुलनावर कसा प्रभाव टाकतात हे समजून घेतल्याने खूप मोठा फरक पडू शकतो. आयुर्वेदात, आम्ही ल्युटियल फेजच्या शेवटच्या टप्प्याला शारीरिक दोषांमधील एक नैसर्गिक बदल मानतो; योग्य आहार आणि जीवनशैलीच्या निवडीद्वारे, तुम्ही मासिक पाळीची लक्षणे कमी करू शकता, पीएमएसची लक्षणे कमी करू शकता आणि तुमचे शरीर अस्वस्थतेच्या दिवसांना कसे सामोरे जाते यात बदल घडवू शकता. हा ब्लॉग मासिक पाळीपूर्वीची लक्षणे कमी करण्यासाठी कोणते पदार्थ खावेत आणि कोणते टाळावेत यावर व्यावहारिक सल्ला देतो, तसेच मासिक पाळीपूर्वीच्या लक्षणांसाठी आणि स्वतः पीएमएससाठी दीर्घकालीन लय आणि लवचिकता टिकवून ठेवण्यास मदत करणाऱ्या सोप्या दिनचर्यांची रूपरेषा देतो.