एक्झिमा, किंवा “विचारचिका"," ही त्वचेची एक सामान्य स्थिती आहे ज्यामध्ये कोरडी, खाज सुटणारी त्वचा आणि पुरळ, पुरळ, लालसरपणा, स्त्राव आणि रंगहीनता दिसून येते. समकालीन वैद्यकशास्त्र एक्झिमाला ऍलर्जी, चिडचिडे संपर्क, आनुवंशिकता आणि पर्यावरणीय घटकांमुळे होणारी त्वचेची गैर-संसर्गजन्य जळजळ म्हणून पाहते, तर आयुर्वेद त्याचा अर्थ असंतुलित दोषांमुळे, विशेषतः कफ, तसेच त्वचा, रक्त, स्नायू आणि शरीरातील द्रवपदार्थांच्या सहभागामुळे होतो असा करतो. दोन्ही बाजूंनी एक्झिमावर उपचार करण्याचा एक महत्त्वाचा भाग म्हणजे आहारातील बदल. प्राचीन आयुर्वेद ज्ञान आणि अलीकडील संशोधनातील अंतर्दृष्टींवर आधारित, हा ब्लॉग एक्झिमासह टाळावे असे पदार्थ आणि एक्झिमा दूर होण्यास मदत करणारे पदार्थ यावर चर्चा करतो.
एक्झिमा आणि आहाराबद्दल आयुर्वेदाचा दृष्टिकोन
आयुर्वेद विचारचिकासह बहुतेक रोगांचे मूळ कारण अग्निमांड्य (दोषपूर्ण पचन) आहे यावर लक्ष केंद्रित करतो. यामुळे पचनक्रिया बिघडते आणि 'अमा' (विष) तयार होतात, जे त्रिदोषांना त्रास देतात (वात, पित्त आणि कफ) आणि शरीरात त्वचेच्या समस्या निर्माण करतात. म्हणूनच, त्याच्या व्यवस्थापनात आहार आणि जीवनशैली महत्त्वाची भूमिका बजावते.
एक्झिमा (अपाथिया) असल्यास टाळावे असे पदार्थ
आयुर्वेदात, "अपत्य" किंवा अपायकारक म्हणून ओळखले जाणारे पदार्थ आहेत, जे एक्झिमासारख्या त्वचेच्या आजारांना तीव्र करू शकतात. लक्षणे नियंत्रित करण्यासाठी हे पदार्थ टाळणे खूप उपयुक्त ठरू शकते:
- आंबट आणि खारट पदार्थ: आंबट पदार्थांचे जास्त सेवन (अमलारासा) आणि खारट पदार्थ (लावण रस) टाळले जाते कारण त्यांच्यात वाढ होण्याची क्षमता आहे पित्त दोष, जे उष्णता आणि जळजळ हाताळते आणि त्यामुळे एक्झिमाची लक्षणे वाढवते.
- दुग्धजन्य पदार्थ: दही (दधी) आणि दुधाचे अतिसेवन (दुग्धा) हानिकारक आहेत, ज्यामुळे कफा वाढ, ज्यामुळे जास्त खाज सुटते आणि जास्त स्त्राव होतो.
- तेलकट आणि जड अन्न: पचण्यास जड, जास्त पाणी असलेले अन्न (द्रावा अहारा), किंवा तेलकट/तळलेले (स्निग्धा अहारा) अपचन आणि असंतुलन निर्माण करेल कफा वाईट
- तिखट आणि क्षरणकारक अन्न: जास्त मिरची (मारिचा), विशेषतः जर कफ-मुळे होणारी खाज सुटणे आणि जळजळ करणारे पदार्थ (विदाही अहारा) टाळावेत. सर्व तिखट पदार्थ वाढवतात कफ.
- विशिष्ट धान्ये आणि शेंगा: काळ्या हरभर्याचे जास्त सेवन (Masha) आणि तीळ (लिन्डेन) आरोग्यदायी नाही. टाळण्याकरिता घोडा चणा (कुलत्था) देखील समाविष्ट आहे.
- मांस: दलदलीत राहणाऱ्या प्राण्यांचे मांस (अनुपा मम्सा) आणि खूप जास्त मासे (मत्स्य) टाळावेत.
- साखर: गूळ (गुडा) आणि ऊसाचे डेरिव्हेटिव्ह्ज (इक्षु विकरा) देखील हानिकारक पदार्थांच्या यादीत समाविष्ट आहेत.
- प्रक्रिया केलेले आणि विसंगत अन्न: प्रिझर्वेटिव्ह्ज, कृत्रिम रंग आणि अॅडिटिव्ह्जने समृद्ध असलेले प्रक्रिया केलेले आणि जंक फूड टाळावेत कारण ते विषारी पदार्थांच्या प्रवेशास कारणीभूत ठरू शकतात.
आयुर्वेद परस्पर विसंगत अन्न मिश्रण (विरुद्ध आहार) घेण्याविरुद्ध देखील सक्त सल्ला देतो. यामध्ये समाविष्ट आहे:
- काही धान्ये दूध, दही, ताक, उडीद, काळे उडीद आणि तेलासोबत खाऊ नयेत.
- दुधासोबत मुळा आणि लसूण.
- दुधासोबत जलचर आणि दलदलीच्या मांसाचे सतत सेवन
- काळी मिरी, काकामाचीआणि लकुचा दही आणि तूप सह
- दुधासह हरणाचे मांस
- गुळासोबत मुळा
- दुधासोबत जास्त प्रमाणात मद्यपान
- दुधासह आंबट पदार्थ
- दुधासह जास्त हिरव्या भाज्या
- गरम आहारानंतर मध आणि मांस, आणि उलट
- मासे, लिंबू आणि दूध एकत्र
या आयुर्वेदातील आहारविषयक शिफारसी तुम्ही काय खाता यावरच लक्ष केंद्रित करा, तर तुम्ही अन्न कसे व्यवस्थित करता आणि ते कसे पचवता यावरही लक्ष केंद्रित करा, कारण खराब पचन त्वचेच्या समस्या वाढवू शकते.
एक्झिमा निर्माण करणारे पदार्थ
आधुनिक संशोधन आणि क्लिनिकल निरीक्षणे मोठ्या प्रमाणात आयुर्वेदातील काही तत्त्वांचे प्रतिबिंबित करतात, ज्यामध्ये एक्झिमा वाढण्यास कारणीभूत ठरणारे सामान्य अन्न ओळखले जाते, विशेषतः अन्नाची ऍलर्जी असलेल्या व्यक्तींमध्ये. यामध्ये बहुतेकदा हे समाविष्ट असते:
- गायीचे दूध: एक प्रचलित ऍलर्जीन, विशेषतः मुलांमध्ये, जे काढून टाकल्यानंतर वारंवार सुधारते.
- अंडी: एक्झिमाच्या लक्षणांचे आणखी एक सामान्य कारण.
- मासे आणि समुद्री खाद्य: हे एक्झिमाची लक्षणे वाढवू शकतात.
- टोमॅटो: काहींमध्ये लक्षणे वाढू शकतात.
- सोया उत्पादने: लक्षणे वाढल्याचे नोंदवले गेले.
- गहू आणि काजू (शेंगदाणे आणि झाडाचे काजू): इतर अॅलर्जन्सपेक्षा ते कमी प्रमाणात आढळतात, परंतु गहू आणि काजू काहींमध्ये प्रतिक्रिया निर्माण करतात.
हे लक्षात ठेवले पाहिजे की आहारातील ट्रिगर अन्न हे खूप वैयक्तिक असतात आणि वैयक्तिकृत योजना, सामान्यतः व्यावसायिक मार्गदर्शनाखाली निर्मूलन आहाराचे स्वरूप घेते, ही सहसा वैयक्तिक संवेदनशीलता निश्चित करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग असतो.
एक्झिमा बरा होण्यास मदत करणारे पदार्थ (पाठ्या)
आयुर्वेद शरीराच्या उपचार प्रक्रियेला चालना देण्यासाठी आणि एक्झिमाची लक्षणे कमी करण्यासाठी पथ्य किंवा पौष्टिक आहाराची शिफारस करतो. एक्झिमाला दूर होण्यास मदत करणारे हे पदार्थ सामान्यतः निरोगी पचन आणि विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास मदत करतात:
- जुने धान्य: जुने बार्ली (पुराण यव), जुने गहू (पुराणातील गोधूमा), आणि ६० दिवसांचे भात किंवा तांदूळ ((षष्टिका शाली) फायदेशीर असल्याचे म्हटले जाते.
- हिरवी मूग (मुडगा): ते पचायला सोपे आणि पौष्टिक असतात.
- कडू भाज्या: कारला आणि तीक्ष्ण भोपळा फायदेशीर असल्याचे म्हटले जाते, कारण कडू औषधी वनस्पती आणि त्यापासून बनवलेले सूप त्यांच्या विषारी पदार्थांचे शोषण करणाऱ्या गुणधर्मामुळे उपयुक्त आहेत.
- जनावराचे मांस: वाळवंट आणि कोरड्या भागात राहणाऱ्या प्राण्यांच्या मांसाच्या सूपची शिफारस केली जाते.
- फळे: मनुका आणि डाळिंब हे आरोग्यदायी आहेत. भारतीय गुसबेरी देखील योग्य आहे.
- चरबी: लोणी आणि तूप हे आरोग्यदायी असतात.
- हलके अन्न: साधारणपणे, अपचन टाळण्यासाठी आणि पचण्यास हलके अन्न असलेल्या आहाराची शिफारस केली जाते. कफा असंतुलन.
आधुनिक पोषण विज्ञान देखील अशा पदार्थांकडे लक्ष वेधते जे जळजळ कमी करून आणि त्वचेच्या आरोग्यास समर्थन देऊन एक्झिमा दूर करण्यास मदत करतात:
- फळे आणि भाज्या: त्यात अँटीऑक्सिडंट्स, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे असल्यामुळे ते एक्झिमाचा धोका कमी करतात.
- ओमेगा-एक्सएक्सएक्सएक्स फैटी ऍसिडस्: चरबीयुक्त मासे (सॅल्मन, मॅकरेल) आणि अळशीच्या बियांमध्ये आढळणारे हे पदार्थ जळजळ कमी करतात आणि त्वचेच्या अडथळ्याचे कार्य वाढवतात.
- अक्खे दाणे: तपकिरी तांदूळ आणि ओट्समध्ये महत्वाचे पोषक तत्वे आणि फायबर असतात जे सामान्य आरोग्य आणि त्वचेच्या स्थितीसाठी फायदेशीर असतात.
- शेंगा आणि कडधान्ये: फायबर आणि प्रथिने समृद्ध असल्याने, त्यांचे नियमित सेवन एटोपिक लक्षणांशी विपरितपणे संबंधित आहे.
- निरोगी चरबी: अॅव्होकॅडो आणि ऑलिव्ह ऑइल त्वचेला पोषण देण्यासाठी आणि दाहक-विरोधी प्रभाव देण्यासाठी ओळखले जातात.
अस्वस्थ सवयी
पोषणाव्यतिरिक्त, आयुर्वेद काही सवयी आणि मानसिक स्थितींना कारणीभूत मानतो त्वचा विकार, जसे की एक्झिमा.
शारीरिक सवयी: जास्त आंघोळ करणे, जास्त सूर्यप्रकाश किंवा उष्णतेचा संपर्क येणे, नैसर्गिक इच्छा (जसे की उलट्या होणे), जास्त श्रम करणे, विशेषतः भरपूर जेवणानंतर लगेच, गरम किंवा थकलेल्या स्थितीत थंड पाणी पिणे, जास्त खाणे किंवा मागील अन्न पचलेले नसताना खाणे.
मानसिक स्थिती: चिडचिड, राग, ताण, चिंता इत्यादींमुळे एक्झिमासह त्वचेच्या आजारांचा प्रादुर्भाव वाढू शकतो.
झोपेचे नमुने: दिवसा झोपण्याच्या सवयी देखील अयोग्य मानल्या जातात.
व्यापक आयुर्वेद व्यवस्थापन
आहार महत्वाची भूमिका बजावत असला तरी, आयुर्वेद एक्झिमासाठी एक समग्र दृष्टिकोन सादर करतो. यामध्ये "शोधन कर्म" (स्वच्छता उपचार) जसे की वामन (उलट्या), विरेचन (अतिसार) आणि रक्तमोक्ष (रक्तस्त्राव) यांचा समावेश आहे, जे त्वचेच्या समस्यांवर उपचार करण्यासाठी महत्वाचे आहेत. बाह्य वापर (लेप, परिशेक, अवचुरण, अवगहण, धुमा) आणि हर्बल संयुगांच्या स्वरूपात अंतर्गत औषधे मोठ्या प्रमाणात वापरली जातात ज्यामुळे दोष संतुलित होतात आणि बरे होण्यास मदत होते. आहार आणि औषधांसह उपचार पर्याय नेहमीच कारण आणि व्यक्तीच्या विशिष्ट परिस्थितीवर अवलंबून असतो.
निष्कर्ष
आयुर्वेद ही एक्झिमावर उपचार करण्याची एक अतिशय व्यापक आणि कार्यक्षम पद्धत आहे. या उपायात मूळ कारण शोधणे समाविष्ट आहे, जे सहसा दोष असंतुलन आणि खराब पचनाशी जोडलेले असते, आणि काळजीपूर्वक योजनेने त्यावर उपाय करणे समाविष्ट आहे ज्यामध्ये विशिष्ट आहार मार्गदर्शक तत्त्वांचे पालन करणे (पाठ्य आणि अपत्य), निरोगी सवयी स्वीकारणे आणि शक्यतो शुद्धीकरण उपचार घेणे समाविष्ट आहे. मार्गदर्शक तत्त्वांचे पालन करून - एक्झिमासह टाळायचे अन्न आणि एक्झिमाला दूर करण्यास मदत करणारे पदार्थ समाविष्ट करून - लोक प्रभावीपणे लक्षणे कमी करू शकतात आणि प्रोत्साहन देऊ शकतात दीर्घकाळापर्यंत त्वचेचे आरोग्यसर्वोत्तम नियंत्रणासाठी विशिष्ट मार्गदर्शनासाठी आयुर्वेदिक डॉक्टरांचा सल्ला घेणे नेहमीच शिफारसीय आहे.
संदर्भ
