टाच दुखणे

टाचांच्या दुखण्यापासून मुक्तता कशी मिळवायची? टाचांच्या वेदनांचे मूळ कारण तपासल्यानंतर आणि नमूद केलेल्या उपचारांनंतर, एखादी व्यक्ती काही विशिष्ट गोष्टींचे अनुसरण करू शकते पायाच्या टाचांच्या दुखण्यावर घरगुती उपाय. ते आहेत:

• तीळाचे तेल टाचेवर आणि पायावर मीठ आणि कापूर पावडर चोळल्याने जळजळ कमी होते आणि रक्तप्रवाह वाढतो. ही उष्णता तेलाच्या आत प्रवेश करण्यास मदत करते आणि स्नायूंचा ताण कमी करते.
• कोमट एप्सम सॉल्टमध्ये पाय भिजवल्याने पित्त (जळजळ) शांत होईल आणि पायांमध्ये वात जमा होण्याचे प्रमाण कमी होईल, स्नायूंना आराम मिळेल आणि वेदना कमी होतील.
• आईस पॅक मध्यम प्रमाणात वापरल्यास तीव्र पित्ताच्या आजारांपासून (जळजळ) आराम मिळतो. वात वाढू नये म्हणून ते उबदार उपचारांसोबत वापरावे.
• हळदीमध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात आणि म्हणूनच वेदना आणि जळजळ कमी करण्यासाठी उबदार तेलांमध्ये मिसळून पेस्ट म्हणून ती प्रभावी आहे.
• कोमट आल्याच्या कॉम्प्रेसमुळे रक्ताभिसरण सुधारते आणि टाचांच्या भागात वात कमी होते. आल्याची उष्णता खोलवरच्या ऊतींमध्ये प्रवेश करते आणि वेदनांपासून आराम देते.
• हलक्या हाताने स्ट्रेचिंग केल्याने रक्तप्रवाह निरोगी राहण्यास आणि वात संतुलित राहण्यास मदत होईल. नियमित स्ट्रेचिंगमुळे ऊतींची लवचिकता वाढेल, ज्यामुळे योग्य उपचारांना देखील चालना मिळेल.
• योग्य विश्रांतीमुळे ऊती पुनर्संचयित होतील आणि दोषांची सतत वाढ रोखता येईल. पाय उंचावल्याने लिम्फॅटिक ड्रेनेजला चालना देऊन सूज कमी होते.
• शरीराच्या विविध प्रकारांसाठी काही व्यायाम टाचांच्या वेदना कमी करण्यास मदत करतात. वासराच्या ताणामध्ये एक पाय पुढे आणि दुसरा पाय मागे ठेवून उभे राहणे समाविष्ट आहे, तर टॉवेल स्क्रंचमध्ये टॉवेल स्क्रंच करण्यासाठी बोटांचा वापर केला जातो. टाचांच्या वाढीसाठी हळूहळू पाय वर करणे आणि खाली करणे समाविष्ट आहे, तर घोट्याला प्रतिकाराविरुद्ध फिरवून घोट्याला उलटे करणे समाविष्ट आहे. वेदना वाढू नये म्हणून हे व्यायाम काळजीपूर्वक केले पाहिजेत.