एक निरोगी साठी 10 धोरणे वजन कमी होणे

तुमची प्रकृती ओळखा

वात, पित्त किंवा कफ तुम्ही कोणत्या वर्गात आहात ते शोधा

जागरूक खाण्याच्या पद्धती आणि संतुलित आहार

संतुलित आणि पौष्टिक आहारासह तुम्ही काय खाता याकडे लक्ष द्या

शारीरिक क्रियाकलापांमध्ये सहभाग

योगासह शारीरिक क्रियाकलापांचे एकत्रीकरण

योग्य झोप आणि ताण व्यवस्थापन

सुमारे 7-9 तासांची गुणवत्तापूर्ण झोप आणि लहान निसर्ग चालणे, तणाव कमी करण्यासाठी श्वासोच्छवासाचे व्यायाम

संपूर्ण धान्य पदार्थांचे सेवन

भाज्या, फळे, शेंगा आणि प्रथिने यासारख्या संपूर्ण पदार्थांचा समावेश करा

आयुर्वेद औषधी वनस्पती आणि मसाल्यांचा वापर

त्रिफळा सारख्या विविध औषधी वनस्पती आणि मसाल्यांचा समावेश करा, जे चयापचय आणि पचन सुधारतात

तज्ज्ञांच्या मार्गदर्शनाने पंचकर्म

वजन कमी करण्यासाठी उदर्थना, स्वीडाना आणि विरेचनाचा वापर अतिरिक्त चरबी काढून टाकण्यासाठी, दोष काढून टाकण्यासाठी आणि संतुलित करण्यासाठी केला जातो.