आयुर्वेद आहार मान्सूनसाठी टिप्स

वर्ष 6 ऋतूंमध्ये बदलते: 

शिशिर (हिवाळा)

वसंत (वसंत)

ग्रीष्मा (उन्हाळा)

वर्षा (पावसाळा)

शरद (शरद ऋतूतील)

हेमंत (हिवाळापूर्व)

पावसाळ्यात चयापचय कमी होते

इच्छा असूनही हलके जेवण निवडा. 

प्रतिकारशक्ती वाढवा आणि  निरोगी राहा

दैनंदिन जीवनात आयुर्वेदाची तत्त्वे समाविष्ट करणे

मान्सूनचा नकारात्मक प्रभाव कमी करतो

शिल्लक प्रोत्साहन देते  आणि चैतन्य

खायला काय आहे?

ताजे तयार, उबदार पदार्थ

जेवणापूर्वी रॉक मिठासह आल्याचा छोटा तुकडा

मिरपूड, हिंग आणि हळद सह उबदार भाज्या सूप

उकडलेले, थंड केलेले पाणी प्या

+

+

+

+

काय टाळावे?

कच्चे आणि शिळे पदार्थ

दही

पालेभाज्या

+

+

+

+

लाल मांस

या पावसाळ्यात आयुर्वेदीय ऋतुमानानुसार निरोगी व्हा